秋冬进补之前先要清，一进补就上火的人有救了

原创 米医生 素问轩

大家好，我是米医生

随着天气变冷，门诊上问如何进补，想吃膏方的患者越来越多

这里不得不说一下，对于进补这件事，真的是更需要关注——怎么才能补得进去

经常在门诊，有患者向我抱怨：

米医生，我明明阴虚很厉害，舌头红，地图舌，舌苔剥落，可为什么一吃滋阴的药，鳖甲，阿胶，黄精，熟地，马上腹胀，大便也不成形了，感觉不消化啊？

还有人，明明很怕冷，阳虚体质，但一吃羊肉，桂圆，鹿茸，怎么又上火了？长溃疡啊？不可思议啊

还有人明明气很虚，只想葛优躺，但是就不能吃补气的药，一吃黄芪，人参就上火，晚上入睡困难，身体很憋闷

为什么，为什么啊

这上面有没有说的就是你？

我们要明白：进补是为了让我们精力更充沛地去面对生活和工作

而不是给我们自己身体添堵，添不舒服

如果进补后，出现上面这些情况，根据我的经验，多是因为脾胃功能不好

说的通俗一点就是你脾胃升清降浊的能力差了

为什么阴虚的人吃了滋阴的药物会感觉腹胀，大便不成形了？

因为阿胶，熟地这类滋阴，补阴的药物有个特点，它们往往质地厚重，补阴分的药往往是厚重的，比较滋腻，相对能量较高

如果你脾胃功能不好，那你根本消化不了它啊

厚重的滋阴药物就像几十斤的货物

你的小脾胃就像一个久咳不愈的虚弱老人

你让一个虚弱的人去提几十斤的货

他当然会累趴下，罢工，他消化不了自然会腹胀，大便不成形咯

这不是很正常吗？

还有气虚也是，很多人为什么气虚，多半还是在脾胃啊

脾胃是气血生化之源啊

因为脾胃不好，所以气不足

你把甘温的黄芪用下去，还是要靠脾胃代谢，该升的不升，该降的不降，就像马路上塞车一样，气机不流通

气都壅塞在胸膈下不去

你当然会觉得憋闷，嘴里喷火，上火

更关键的是胃不和则卧不安，很多人补气的药用多后，还会兴奋，失眠

还有阳虚的，明明双脚怕冷，为什么一吃羊肉还上火牙疼？

为什么？

还是脾胃不好，这个温阳的药性没到它该去的地方去，而是随着胃气胆气上逆，到了上面

所以当你脾胃不好时，再怎么补都是补不进去的

真心的，别浪费荷包，别浪费时间，别浪费感情了

除此之外，现在的人多肝气不舒，气滞血瘀，整天胡吃海喝，大鱼大肉，各种高脂肪，高热量，高糖分，肉制品，海鲜，吃出的一身痰湿，垃圾的

那怎么办呢？

进补前先看舌头，如果舌头很厚腻，先泡脚（扫垃圾）

这时候最适合的就是用温胆汤泡脚

方子：茯苓30g，陈皮6g，制半夏6g，竹茹6g，枳实6g，炙甘草6g

用法：方中药材浸泡半小时后煮水，然后将这个温温的药水浸没脚踝泡脚，泡到微微出汗

整个方子里的药都很普通，都可以用医保卡在药房买到，这个方子可以调整脾胃气机，让脾气升，让胃气降，恢复脾胃的功能（如果不想自己配药的，我们微店里也有）

同时在饮食上，我们适当做一些调整来帮助脾胃恢复功能

一，白萝卜

白萝卜可以消积滞，化痰热，下气，宽中

头面油腻，容易长痘、便秘，大鱼大肉吃多的人，接下来这段日子就可以多吃点白萝卜，萝卜可以疏通脾胃气机，化一化脾胃的“垃圾”

二，陈皮

陈皮是可以理气健脾，燥湿化痰的

陈皮可以让脾胃健运起来，尤其经常腹胀，打嗝的人可以做菜烧汤的时候放一点陈皮

三，山药

山药可以益气养阴的

如果脾胃虚弱或者阴虚内热，就可以试试山药

张锡纯有个治疗脾气虚的方子，就是用山药煮水——薯蓣饮。

还有山楂，山楂可以帮我们消肉积，尤其是无肉不欢的童鞋，在进补之前，消消积是很有必要的

事实上，针对现在人的情况，补之前清一清身体里的垃圾真的很有必要

吃药也好，吃膏方也好，只是在我们体质偏颇的时候帮你一把，帮助我们身体彻底摆脱问题的，一定是调试自己的心态，适当的运动，正常的饮食

再好的药放在你面前，如果不改掉糟糕的生活习惯，那进补再多也枉然。

说到底，好身体不是补出来的。

而是靠合理的饮食，睡眠，作息，运动，还有心态。

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