据说这种水喝了能治痛风，医生却说真正降尿酸的是……

来源：南京鼓楼医院

指导专家：黄洪，南京鼓楼医院内分泌科主任医师

冬天火锅烧烤，夏天小龙虾啤酒，“吃货”的一年四季真是太过瘾了，但慢慢地他们的身体可能就遭不住了，开始出现脚趾红肿，关节疼痛，尿酸增高……

医生会很遗憾地告诉她们：痛风了！

有不少人想通过不打针、不吃药，靠喝苏打水来降低尿酸，治疗痛风，这个偏方真的靠谱吗？

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尿酸从哪里来？

尿酸是嘌呤的代谢产物，分为内源性尿酸和外源性尿酸。

内源性尿酸：体内细胞代谢产生的嘌呤，经一系列代谢过程转化为尿酸。

外源性尿酸：从食物中摄取的嘌呤在体内代谢后生成尿酸，特别是在摄入大量的牛羊肉、动物内脏和海鲜后。

为维持机体尿酸平衡，身体主要通过肾脏和小肠排出尿酸，正常人每天约有70%的尿酸由肾脏排出，30%由肠道排出。

痛风的根源在于长期尿酸过高，通常是尿酸生成过多或排泄不畅导致的。因此，抑制尿酸生成和促进尿酸排泄是治疗痛风的主要手段。

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苏打水能不能降尿酸？

很多人认为，苏打水中的碳酸氢钠是碱性物质，理论上能增加尿液碱性，促进尿酸排泄。

不过很可惜，这基本停留在想象层面。

市面上销售的苏打水所含碳酸氢钠的含量，远低于治疗痛风所需剂量。如果在开始喝苏打水之后，发现尿酸指标确实下降，这很可能是因为苏打水中的水分利尿，促进了尿酸的排泄，只能说苏打水在排泄环节起一定的辅助作用。

需要注意的是，许多苏打水含有钠盐成分，长期过量摄入，有可能导致肾结石加重，还可能增加高血压及心功能衰竭的风险。

对胃肠不好的人来说，那些含有较多二氧化碳的苏打水，还可能引起胃部不适，造成胃胀。

因此，盲目依赖苏打水治疗痛风不仅无效，长期大量饮用还可能对健康产生负面影响。

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改善痛风的饮品竟是它？

真正适合痛风和高尿酸人群的饮品，其实是白开水！

定时、规律地饮用白开水可促进尿酸排泄，还能预防尿酸性肾结石。

在心、肾功能正常的情况下应足量饮水，每天建议喝2000—3000毫升，尽量使每天尿量大于2000毫升，才能有效改善尿酸高的情况。

足量饮水时要注意，应避免过量饮用浓茶、浓咖啡，以及可乐、橙汁、苹果汁等含糖饮料或含果糖饮料。

另外，如果运动过程中出汗较多，也得注意补充水分。运动会导致体内乳酸增加，影响尿酸的排泄，高尿酸血症患者尽量不要做剧烈运动，运动后也要及时注意补充水分。

总而言之，保持充足的水分摄入才是帮助尿酸排泄和预防痛风的最佳方式。痛风患者应遵循医生建议，通过低嘌呤饮食、大量喝水等生活方式干预，有效降低尿酸水平，尿酸水平最多可在原有基础上降低30%。

若是经生活方式干预后尿酸水平仍不能达标，就需要及时就医，选择一些促尿酸排泄、抑制尿酸形成的药物进行治疗。

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