空腹血糖正常并非为“真”！医生：小心这10个隐性高血糖症状

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不容忽视的高血糖症状，掌握这些帮你远离糖尿病！

很多中老年朋友都会定期做体检，但你知道吗？只检查空腹血糖是不够的！很多人空腹血糖正常，却在餐后血糖出现异常。

如果餐后两小时血糖多次超过7.8mmol/L，却低于11.1mmol/L，可能就是“糖耐量异常”，胰岛素释放能力开始下降。而如果超过11.1mmol/L，那就有可能发展为2型糖尿病了。

超过40岁，警惕糖尿病风险

即使你没有糖尿病家族史，也要注意，年龄超过40岁后，人体的胰岛功能逐渐减退，患糖尿病的风险就会增加。此外，生活习惯不健康、腹部肥胖的人群更是高危人群，更应提高警惕。

血糖监测别再局限于空腹了！

有一位朋友平时并不胖，生活习惯健康，空腹血糖也正常。然而通过佩戴连续血糖监测设备（CGM）后，却发现自己餐后的血糖波动很大，最大波动幅度竟达5.9mmol/L（建议不超过4.4mmol/L）。这说明，即使你自认为很健康，餐后不注意运动，摄入较多碳水化合物，同样可能存在糖代谢问题。

为了避免血糖波动，他只是在饭后增加了一些简单的运动，比如俯卧撑和深蹲，就有效地稳定了血糖。

小心，这10个隐性高血糖症状！

糖尿病的典型症状大家都熟悉——吃得多、喝得多、尿得多、体重减轻。但事实上，很多不明显的症状也可能提示血糖升高。

1.容易疲劳，耐力下降：高血糖会让能量无法进入细胞，身体不得不消耗脂肪和蛋白质，导致疲劳加剧。

2.牙龈容易出血：血糖升高会使口腔环境变差，引发牙龈炎，牙龈容易出血。

3.皮肤瘙痒：长期血糖高会造成皮肤干燥，破坏皮肤结构，易发生感染，特别夜间瘙痒加重。

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4.伤口愈合缓慢：高血糖使皮肤微血管受损，伤口无法获得充足养分，愈合缓慢，严重者可能出现糖尿病足。

5.视力下降或模糊：高血糖可能导致晶状体变形，影响视网膜血管，最终引起视力减退。

6.性功能下降：长期高血糖影响血管、神经及激素分泌，男性朋友可能出现勃起困难、性欲下降。

7.尿频、尿急、尿痛反复发生：糖尿病患者尿液糖分增多，更易感染细菌，泌尿道感染频繁发生。

8.腹泻或便秘：血糖升高影响自主神经功能，肠道蠕动异常，引起腹泻或便秘。

9.胃胀、不消化、早饱感：高血糖使胃排空变慢，出现胃胀、消化不良、早饱等不适。

10.心梗没有胸痛：糖尿病人可能神经受损，对疼痛不敏感，即使发生心梗，也可能只是表现为呼吸困难、出汗、乏力，更容易被忽视。

如何科学管理血糖？

如果你出现以上任何症状，建议进行全天血糖监测，不仅仅是空腹血糖。

日常血糖管理建议：

√ 定期体检：空腹、餐后血糖+糖化血红蛋白检测。

√ 均衡饮食：减少精制糖、增加膳食纤维。

√ 增加运动：每次饭后半小时内进行轻度运动。

√ 使用CGM（连续血糖监测），更精准掌握血糖波动。

你中招了吗？做个自测:

√ 最近总是感到疲劳？

√ 皮肤干燥、瘙痒，甚至伤口不容易愈合？

√ 视力时好时坏，甚至有眼前模糊？

√ 性功能下降？

√ 饭后一段时间容易犯困？

如果你有2个及以上症状，建议尽早检测血糖，避免糖尿病的发生！健康管理，从现在开始！

原标题：《空腹血糖正常并非为“真”！医生：小心这10个隐性高血糖症状》

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