疫情当前，优等生也会有考试焦虑吗？

文：李颖

高考和中考都已进入最后冲刺阶段，考试焦虑势必将会像往年一样，成为无数学生和家长们共同苦恼的问题，为了考试焦虑步入咨询室的家庭也多了起来。

安安今年初二，小学时候成绩优异，考入了重点初中，对自己的要求很高，只要没有得到班级第一就不高兴。一进入重点初中，排名不如在小学时，她对自己的能力也越来越不肯定了。平时作业完成得不错，上课听讲也认真，但是一遇到考试就心烦意乱，坐立不安，害怕考不好，不敢去考试，特别害怕考试。

只要听到家长谈论与学习成绩有关的问题，看人的眼神就特别地胆怯，有时会发呆，似乎没办法专注于眼前的事。在家长访谈时，妈妈一提到安安的成绩时直摇头，表示非常不满意。

但在和安安的沟通中我了解到，其实她的成绩并没有妈妈说得那么糟，只是时好时坏，有的时候很难的题她都能解出来，但是有时又在很简单的问题上反应不过来。在班级中安安还是体育委员，在班级中人缘也很不错。

那为什么这么优秀的安安会有考试焦虑呢？

为了更加了解安安的内心，第一次见面我就和安安进行了一次“房-树-人”测试。在落笔前总是犹豫不决，怕自己画得不够好。完成后她又对自己画的人十分不满意，问能不能重新画一幅。

从绘画测试中可以看出安安人格中具有明显的追求完美的倾向，敏感、乖巧、自信心不足，评价体系建立在成人的框架中，是一个极易接受暗示的孩子。

和安安妈妈的沟通中我也感受到了这一点。安安妈妈是高中班主任，平常工作中雷厉风行，带的班级升学率很高。然而平常难免会把工作中的态度带到家中来，这对自家的孩子而言就威严有余，慈爱不足了。

身为教师，在工作中接触的优秀学生很多，有了这样的高要求，在生活中也会常常不由自主地把班级中要求优秀学生的高标准运用到自己的孩子身上。语言表露出来的信息就是对孩子的表现否定的多，肯定的少。长期的否定对安安这样敏感、极易接受暗示的孩子而言有着十分不利的影响。

每个父母都是孩子天生的“催眠大师”。从催眠的本质来看，每个孩子都是在父母贯穿整个人生的催眠中长大，因为催眠的本质是暗示。

父母平时的表现，对孩子说的话、做的事，甚至父母为孩子选择的成长环境都起着暗示的作用。孩子是最佳的学习者，他们时刻以敏感于成年人几百倍的身心观察、模仿父母的言行举止，因此对于父母的心理暗示发挥威力提供了良好条件。

家长经常用重复的话语批评孩子，便会产生一种负面催眠效应。

那么作为父母可以做什么呢？

如果一直在给孩子巨大的压力，并且孩子显然出现了考试焦虑，那么可以找个合适的时机和地点向孩子道歉，说：“对不起，我们以前给了你太大的压力，我们有错。”

孩子会从我们的道歉中感受到父母对他的爱与关注。在很多家庭中，父母极少承认自己的错误，所以不少孩子在听到父母真诚的道歉之后，都控制不住流下泪来。一般经过郑重的道歉与沟通之后，孩子面对下一次考试的焦虑与压力会减少许多。

这种全新的亲子体验不仅能缓解孩子的考试焦虑，更能为亲子关系的稳固发展打好基础。

除了道歉之外，同时还要和孩子强调：“无论你考得好还是考不好，无论你进了什么样的学校，你都是我们最爱的孩子，我们会一如既往地爱你。我们不是因为你优秀才爱你，我们爱你因为你是我们最亲爱的孩子。”

有了爱的保证，一个孩子就会获得自由，会充分地享受学习。当然，遇到重大的考试，他也会有焦虑，但那是正常的焦虑，而所谓的病态的考试焦虑，就极少会出现在他身上。

生命的根本需求

是渴望被看见

本文节选自新民晚报《焦虑不是你独有，盘它！听专家讲“疫”起谈心》，由上海武志红儿少心理中心咨询师李颖供稿

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