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降血压、控血糖......春天吃它，让你气血足、睡得好、不显老→

上海杨浦
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2025-03-24 10:01
上海
来源：澎湃新闻·澎湃号·政务
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桑树全身都是宝

入药材的有

桑叶、桑葚、桑白皮、桑寄生

常食用桑葚有助于

改善贫血、缓解失眠、抗衰老

桑叶则有助于降血压、控制血糖

春季食用正当时

一起来了解一下吧～

01

桑葚的3大好处

桑葚味道甘酸，性寒，主要作用于心、肝、肾三经。其功效包括滋阴补血、生津润燥。

1

有助于改善贫血

据《中国药典（2020版）》记载，桑葚适合阴虚及贫血人群食用，能有效滋阴补血。临床常用量为干桑葚9～15克，或新鲜桑葚50～70克。

2

有助于缓解失眠

桑葚归心经，性寒，对于心火旺盛及肝肾阴虚引起的失眠有良好效果。这类人群常有心烦、手脚心发热、入睡难及夜汗等症状。

3

有助于抗衰老

桑葚中的多糖成分不仅能提高免疫力，还能辅助降低血糖和血脂，从而有助于延缓身体衰老。

此外，其含有的芦丁、白藜芦醇等多酚类物质具有抗氧化作用，能抑制心血管疾病的发生。

02

禁忌人群

桑葚性味偏寒，肠胃比较怕凉、平时比较怕冷的人群不建议多食用桑葚。

资料丨CCTV生活圈

编辑丨李玲

*转载请注明来自上海杨浦官方微信

原标题：《降血压、控血糖......春天吃它，让你气血足、睡得好、不显老→》

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      郁雨Aaron
      支持的人应该自己亲自去尝试，我这种不支持的观望观望就好了。
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        lucq123456
        从网易跑来的网友们，麻烦你们回到网易去，这里不适合你们，那里是你们的战场。
        2016-07-04 ∙ 广东
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        • 小扣柴扉的春天：我从未听说过有把猪圈叫做战场的。
          • 2016-07-04 ∙ 北京
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          • 2016-07-04 ∙ 上海
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        • lucq123456回复躬耕隴畝：我说这句话是针对那些无脑喷的人。
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        zsh
        反转的人肯定会说： 超过一半的诺贝尔奖得主不支持转基因。
        2016-07-04 ∙ 上海
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          还我青山绿水
          到底是什么人这么急迫的要推广转基因？
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          • kastier：钱不多又不想饿死，真是给你们添麻烦了呢！
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          郁雨Aaron
          支持的人应该自己亲自去尝试，我这种不支持的观望观望就好了。
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            1599885557
            如果签名以后出问题被追责呢？看看有多少会签
            2016-07-04 ∙ 江苏
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              • 2016-07-04 ∙ 未知
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