Uzi开始健身了！电竞选手伤病满身，年轻的他们急需保护

Uzi开始了健身之路。

今年6月，中国著名电竞选手Uzi（简自豪）宣布退役，退役的背后并非因为Uzi的竞技能力滑坡，而是他的身体已经不允许他继续比赛。

除了全身各处的肌肉劳损之外，年纪轻轻的Uzi甚至还患上了糖尿病，一时间电竞选手的身体健康问题被广泛聚焦。

人们开始思忖，昼夜颠倒、坐着比赛的电竞选手是否也需要一整套身体训练措施为他们保驾护航？

Uzi多年职业生涯，导致伤病严重。

传奇选手，伤病满身

时隔数月，Uzi所属俱乐部RNG发布了一部名为《英雄重启》的纪录片，片中的Uzi正在为康复做着各种努力，运动品牌耐克也为其制定了全方位的康复训练计划，由专业的训练导师孙鹏担任Uzi的教练。

“他做四足撑体这个动作，刚开始只能坚持不到10秒，这是我见过（的人）当中比较罕见的 ……（他的）安静心率达到一百二十多，正常人是六十到一百，一百以上也是我见过的第一个人。”

透过孙教练的话，你可以了解Uzi的身体处在怎样的一种状态，而糖尿病更是导致Uzi脚趾上的一个小伤口长达数月无法愈合。

由此，你也能想象到曾经的Uzi是怎样在赛场上艰难地挺过一次又一次数小时的紧张比赛。

早在2017年末的体检报告已经对他的身体发出了警告，2018年的一年五冠一度也让人们完全忘记了他的身体隐患……

纪录片中透露，在身体每况愈下后，Uzi能够坚持的极限比赛时间只有4局，每每比赛拖入决胜局，Uzi已经无力支撑。

随着时间的推移，伤病的折磨愈演愈烈——到了2019年，Uzi的所有训练都是在药物治疗引起的不良反应中度过的……

队友Ming看在眼里，“（因为糖尿病口干）他一天喝水的量是我们的三四倍，一个小时三瓶水就没了。”

RNG理疗师李彪长期陪伴Uzi，对他有最直观的感受，“他的肌肉僵硬度很厉害，关节的活动性也非常差，能动的关节非常少了，完全不像这个年龄应有的身体状况。”

艰难的复健之路

过去几个月，Uzi在孙教练的带领下开始了艰难的康复训练，拉伸、器械、篮球、拳击……

孙教练通过一整套科学的训练方式帮助这位明星学员慢慢恢复，如今Uzi的伤情有了好转，已经不需要通过按摩来缓解疼痛，身体的运动机能也有了长足的提高。

上月虎牙举办的功夫搏击嘉年华上，Uzi甚至和奥运冠军、前世界拳王邹市明正面较量——别看邹市明在场上采取的是“保姆式”的关照，但Uzi的拳击动作相当标准，击打也非常有力。

“他动态训练可以保持3分钟了，静态的身体控制也好了很多，现在他长时间打电竞和直播不会感觉到特别累了。”

孙教练乐于看到Uzi身上发生的变化——从跟随孙教练以来，Uzi一直保持一周4练，从未松懈，他也告诫自己要一直坚持下去。

孙教练则颇感欣慰，“我能感觉到他身上那种运动员的精神，一个经常赢的人，身上有着那种对胜利的渴望。”

很明显，有针对性的康复训练可以帮助存在伤病的电竞选手逐渐恢复健康，Uzi目前的状态也让众多喜爱他的粉丝浮想联翩——根据LPL的规则，退役选手一年后可以申请重返赛场。

TES战队在身体复健训练中。

身体压力，超乎想象

当然，最终不管Uzi是否还会选择重回赛场，电竞选手的健康问题足以引起重视。

在他们这个群体中，Uzi绝非个例——久坐加上长时间不规律的作息，很多职业选手的身体状况令人担忧。

耐克大中华区副总裁韦敦祥告诉澎湃新闻记者：“电竞选手日常的动作非常单一，除了坐就是坐，有些选手一天走路甚至不超过20步。”

很多圈内人也透露，一个职业选手一天坐十几个小时是常态，一个单一的手指操作，每天往往要重复几千次，很多选手肩颈以及腰肌都有劳损，手臂和手指关节也有不同程度的磨损，而这几乎已经成为了电竞选手的职业病。

也正因为此，电竞选手的职业寿命普遍短暂——Uzi16岁接触电竞、23岁退役，他保持状态的能力已经超过了大多数同行。

了解了这一切，恐怕很多人会更清醒地意识到，职业电竞选手这条路绝非简单地打游戏，他们在身体和心理上承载的压力超乎想象的大。

按照一位俱乐部教练的说法，“一些初来乍到的青训选手根本承受不了训练的强度，有的人饭吃不下，觉睡不着，还会疲惫到呕吐。”

无独有偶，早年国际奥委会召开峰会，承认电竞是一项体育运动时也坦承，参与者训练和比赛的强度堪比很多传统体育赛事。

JDG战队队员进行拉伸训练。

身体训练，刻不容缓

有鉴于此，当电竞愈发走向主流，俱乐部职业化程度愈发走高，如何帮助选手康复和延长职业寿命无疑会被作为新的工作重心，而在国内一些知名俱乐部已经走在了前面。

SN背靠苏宁集团，旗下江苏苏宁足球俱乐部的一些先进的训练康复手段和经验很早以前就分享到了SN电竞战队身上，包括理疗、心理辅导和日常体能训练等。

TES方面，今年休赛期也举办了体能训练营，电竞选手在专业教练的指导下，学习如何科学地进行体育锻炼，为漫长的赛季储备体能。

教练帮助电竞选手调整身体。

目前，这两支战队顺利会师S10半决赛，你很难说体能训练在这中间扮演了什么样的角色，但对一个正规、完善的职业电竞俱乐部而言，工作绝不只是在电脑前的训练和技战术准备，这些年轻人的身体同样需要保护。

对于电竞这样有着漫长赛季和高负荷的新兴体育项目，更强健的体魄、更快的身体恢复能力无疑会对选手的发挥产生积极影响。

当下Uzi的例子显然具有说服力，耐克也已经着手和多家LPL俱乐部进行合作，为电竞选手量身定做合适的训练和康复方案。