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菊黄蟹肥，中医助您体重管理

2020-10-08 06:38

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

“贴秋膘”这个词对于大众并不陌生，为什么秋天容易长胖？首先因为季节，自然界规律秋收冬藏，为了保证机体能顺利过冬，动植物都会在秋季补充足够的能量；其次入秋后气温逐渐降低，人体基础代谢率也比夏季有所降低，在同等条件下比夏季更易蓄积能量形成脂肪；再者秋季穿着宽松，不容易显肉，那些春夏季已有成效的减肥者进入倦怠期，更容易反弹。

现实生活中有很多人盲目节食，这是一种不科学的减肥方式，容易造成各类营养素的缺乏，严重的可能导致贫血、内分泌紊乱、抵抗力下降等。口服减肥药物，需要吸收后通过血液循环把有效成分输送到特定部位，且需达到一定的血药浓度才能发挥良好的药理学效应。目前绿色安全的针灸减肥正逐步受到大众的欢迎和追捧。

针灸疗法

针灸疗法是通过刺激体表的经络腧穴，来调节机体阴阳气血、脏腑功能及筋肉活动等，以达到治疗目的的传统中医药治疗方法。现代研究表明，针灸治疗直接通过刺激经络穴位发挥即时效应，是依靠促进、激发机体自身的调节功能和自我康复能力，作用实质是“启动”、“促进”、“调整”，相对于内服药物的作用发挥所需的时间和其可能附带的药物毒副作用而言，针刺的作用显然更迅速、更安全。

微创埋线

传统的针灸治疗需要间隔一至二日，对于治疗时间并不宽裕的人，目前可以选择疗效更为持久有效的微创埋线治疗。穴位埋线治疗是在传统针灸理论指导下，结合现代科技技术，采用医用高分子可吸收线体，植入相应的穴位内，通过线体在体内分解吸收时持续作用于相应穴位和经络产生治疗作用。

现代临床研究证明，穴位埋线疗法治疗机体各系统疾病都有良好的疗效，临床应用广泛，不仅针对高脂血症、糖尿病、肥胖病等代谢性疾病，对于失眠、便秘等内科常见病及颈椎病、腰腿痛等骨伤科常见病、慢性病亦有非常大的发展空间。

合理饮食

在减肥过程中，一定要注意饮食调理。微创埋线虽然在一定程度上可以抑制食欲，减少人们进食的欲望，但是不良的膳食习惯常常会打破减肥计划。减肥对饮食的控制不是节食，而是合理膳食。例如控制总热量，供给低热能食物，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化物，保证无机盐和维生素的充足供应，限制脂肪摄入量。新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和水果的摄入。养成良好的饮食习惯也是防止肥胖的有效措施之一。

平台期

减肥是一个长期的过程，大部分人在减肥的初期，都可以在早期获得满意的减肥效果。但是，一个常见的现象是当减肥进行到1个月时，临床上往往出现体重难以继续下降的情况，即减肥平台期。这个时期一般会持续1~2周，对于女性来说，这其中有生理期的影响，月经前期由于雌激素升高，一般较月经前半周期体重增高0.5～１公斤。体重增加和减肥的效应相抵消，表现为体重不变，一般在月经期后体重迅速下降。

如果不是上述情况，就需要配合其他的治疗方式。此时可以配合针灸治疗进行强化治疗，一般在1周后体重又开始下降。