祛湿的方法，你用对了吗？

明明胃口不好，吃的不多，体重却又增加了；

明明晚上睡得很早，第二天还是感觉很累；

明明昨天才洗的头发，第二天就开始出油打绺儿；

……

你可能猜想过诸多原因，

但绝想不到这些都是你体内湿气淤积引起的。

快来比对以下症状，自测一下是否有湿气？

• 昏昏沉沉、易犯困、睡眠质量差，起不来

• 睡觉留口水、口臭、身体有异味

• 面色暗沉、眼睛肿、有眼袋

• 头发爱出油、面部油亮

• 不想动、四肢沉重疲乏，酸疼不灵活、胸闷且爱发火

• 食欲不振、口里总是黏乎乎、胃部胀气、消化不好

• 舌苔厚腻、舌体胖大、舌头边缘有凹凸不平的齿痕

• 大便稀黏腥臭、粘厕所不易冲掉，或者大便擦不干净

• 小肚子大、常有胀气，身体浮肿、体重增加

• 渗液性皮肤病，如湿疹或某些癣

以上情况有2-3种，就是身体在提示你：体内湿气比较重了。

为什么要祛湿？

古人总结出六大类自然界的气候变化，即“风、寒、暑、湿、燥、火”，称为“六气”，但当身体内正气不足、适应力和抵抗力下降的时候，“六气”就成为“六邪”，我们称六种病邪，“湿邪”即其中一种，也就是常说的“湿”或者“湿气”。

古话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”六邪之中，唯“湿”更容易渗透也更难祛除，因为湿与寒在一起就成了“寒湿”，与热在一起成了“湿热”，与风在一起就是“风湿”，与暑在一起就是“暑湿”。

在中医理论中，脾脏有运化水谷和水液的功能，能够向上向外输送营养精微物质，且协助管理气血的生成和统摄，然而它却最容易被“湿”困住。最早在《黄帝内经》中就提出，脾喜燥而恶湿。

你说吧，一个机器枢纽位于人体中部，如果潮湿生锈了会怎么样？肯定是不能正常工作了呀，还会导致一系列其他问题。

所以“湿”伤人隐隐不觉，却能让整个人处于亚健康状态，更易感受外邪而生病。只要湿邪不去，吃再多的补品也都如同隔靴搔痒。

如何正确祛湿？

提到祛湿，很多人都会想到红豆薏米。这里，必须要提到三个误区：

首先，中医说的红豆，不是我们常拿来煲粥的那种圆圆的红豆，而是细长的赤小豆，只有赤小豆才是祛湿佳品。

红豆

赤小豆

第二，薏米确有祛湿消肿的良效，但它性寒，直接煮来吃，会伤脾。所以煮薏米前还需要进行炒制。

▲炒薏米

第三，祛湿不健脾，一切都白费。有些人吃些补品和中药，确实能祛湿，但由于脾胃仍比较虚弱，过段时间湿气又会反弹，治标不治本。所谓湿气重会伤脾，脾虚又会加重湿气，两者相互影响。因此，祛湿的根本在于健脾。

单纯的清热利湿并不能从根本上改变脾胃的功能。如果长期食用这些偏凉的食物，还可能损伤脾胃的阳气。脾胃特别虚弱的人，对清热祛湿、偏凉的中药会比较敏感，喝祛湿茶就容易拉肚子。如果先健脾后祛湿，脾胃调理好了，问题也就迎刃而解了。

另外，祛湿也是很有讲究的。比如平时爱吃油炸、烧烤等油腻高热量食物、辛辣口味的人，他们的肠胃极易受到刺激，形成湿热，经常让人误以为是上火，仅仅靠降火茶，或许可祛热，但不能祛湿。

相反的，平时爱吃生冷食物的人，体内的阳气容易受到损伤。这种体内寒湿入侵的人，容易出现肠胃功能异常，会有胃口差、腹泻的情况出现。这一类人就不适宜食用寒凉性的配方来祛湿。

采用酸温服饵法化湿

脾胃虚弱的人，对清热祛湿、偏凉的中药会比较敏感，喝祛湿茶就容易拉肚子。如果先健脾后祛湿，脾胃调理好了，问题也就迎刃而解了。

现代生活节奏紧张，压力巨大，因此现代人的体质也是非常矛盾复杂的。补阳气怕上火，滋阴怕生湿，祛湿怕伤津液，祛痰怕太燥，清燥怕生湿。

为什么临床上会出现各种疑难杂症，原因就是这些疾病多是虚实杂夹、寒热错杂、表里同病，而在经方里面对治这种复杂的矛盾体的就是酸药法度。

酸温服饵法，总结起来有四大功效：

酸温治火：

酸温治火指在虚寒证中出现了火证，那么我们对治这个火证就不能用苦寒的办法，需要用酸法去清这个火，用温法去温这个寒。如：陈皮＋生姜＋赤小豆芽。

酸温化湿：

化湿，中医经常使用温燥或者淡渗的办法，但是单纯的温燥和淡渗都会对于耗伤津液。而酸温法的化湿法度，可以补津液而利湿，清虚热而利湿。具体体现就是赤小豆芽＋藿香。

酸温辟秽：

辟秽，就是说祛除肮脏的污浊的东西。中医经常说芳香除秽，芳香法则里面有过于辛温者，例如桂枝等，过于辛温解表了。而酸温辟秽是在酸温的法度里面去选择芳香类的药物来辟秽，如：陈皮＋藿香＋紫苏。

酸温解表：

酸温解表，意思是酸温法中具有透表作用，具体体现解表的组合就是陈皮＋生姜。

阅读原文