- 741
- +113
崴脚卡缝伤膝盖,看过女明星走秀后的脚,我再也不敢穿高跟鞋
高跟鞋,女生出街的必备品。

整个人气质提升了好几档,给了很多女性把整个世界踩在脚下的自信。

超模秦舒培就曾在综艺节目中吐露了女孩们的心声:穿高跟鞋太痛苦了!为了穿高跟鞋,不仅加鞋垫还要塞卫生纸,即便如此还要害怕地面滑。







1/ 挤压脚部
正常情况下,我们的脚底由 2 个支撑点位于前脚掌,1 个支撑面位于厚实的脚后跟,就好比 3 条腿的板凳。正常脚后跟受压最大,脚趾受压最小。
穿上高跟鞋后,脚滑向前方,5个脚趾挤在窄小的鞋子内,脚与脚、前足与鞋底之间摩擦和压力导致疼痛和血泡,时间长易出现厚茧和鸡眼。
另外鞋跟越高,越会拉长足弓后臂,同时也会加大跖腱膜所受的压力,长时间下去会使得跖腱膜松弛,降低足弓,导致扁平足。

再严重下去,两个大拇脚指下面的就会突起红疙瘩——拇囊炎。



穿高跟鞋容易崴脚,自然不用多说。走T台训练有素的模特们摔倒也是常见的新闻。
那是因为穿上高跟鞋后会减弱踝关节的调整能力,鞋跟越高,向内翻转的势能就越大,带来的损伤就越严重。

除了脚踝,膝关节高跟鞋也不会放过。
膝盖前方主要是一个由股骨和髌骨及相应的韧带构成的关节,这个关节叫做髌股关节。

而身体重心的前移,也直接增加了膝关节弯曲时的压力。穿高跟鞋走路时,所受压力是穿平底鞋走的 2 倍,上楼时是 3~4 倍,下楼时更是达到 7~8 倍。

4/ 脊柱弯曲
除了下半身的影响以外,长期穿高跟鞋也会造成我们全身的脊柱弯曲。

久而久之容易出现腰肌劳损,还会加快骨质增生和韧带弹性降低的情况。

切记过高:尽量不超过4厘米。
切记过细:避免细高跟
注意姿势:脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。
注意场合:
尽量不在挤公交时或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
注意休息:
不要长时间穿高跟鞋站立,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎。晚上回家脱掉高跟鞋以后可以温水泡泡脚。

女性的美完全没有必要被一双高跟鞋主导,女性的美应该是由内而外散发的自信、健康、大方!

部分图片来源于网络
原标题:《崴脚卡缝伤膝盖,看过女明星走秀后的脚,我再也不敢穿高跟鞋了......》
本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。

- 奄尖大少:大约在冬季
- 2018-02-08 ∙ 未知2回复举报





- 奄尖大少:大约在冬季
- 2018-02-08 ∙ 未知2回复举报





- 美乌新版矿产协议曝光
- 商务部:中方将密切关注美方动向
- 节后机酒价下降,错峰出游成趋势

- 加密货币最大窃案,15亿美元以太币被盗
- 深圳:近期将发布人形机器人专项政策

- 牛顿第一定律是什么?
- 高适、岑参、王昌龄是唐代哪个流派的代表人物?

- 报料热线: 021-962866
- 报料邮箱: news@thepaper.cn
互联网新闻信息服务许可证:31120170006
增值电信业务经营许可证:沪B2-2017116
© 2014-2025 上海东方报业有限公司