你以为逃避可耻但有用？现实告诉你：假的

原创 简单心理 简单心理

有一个大家都耳熟能详的问题，女朋友特别喜欢用来考验男朋友：如果有一天，我和你妈同时落水，你先救谁？

这个女朋友用来确认伟大爱情的小问题，其实是伴侣关系中冲突场景的一个小小示例，类似更小或更大的冲突场景在一段关系中无处不在，但是如何处理冲突，不同人采取的方法截然不同。

有人选择救女朋友，有人选择救亲妈，但还有一些人并不会做出选择，而是转移话题。

转移话题是一种常用的冲突回避方式。

有些人特别好像天生不太擅长处理冲突，于是选择转移话题、逃避问题或者默默忍受。也许对于他们来讲，这是当下最有效解决问题的方式，也是保护自己最好的方式。他们劝着自己“忍一时风平浪静，退一步海阔天空，逃避可耻但有用啊。”

但是当他们习惯逃避问题，面对冲突习惯了“以大局为重”，最直接的结果是“以大局为重”往往建立个体的牺牲上，个人需求的牺牲也成为一种常态。

当内心的需求一直不能够被满足，隐忍的情绪不能够被释放，久而久之会让人慢慢淡忘自己想要的是怎样的结果，自己想要的是怎样的感受。

简单心理就收到过这样的投稿：

你是否也有同样的疑问？你也感到委屈或是不平衡，不知道该怎么做才能够摆脱逃避问题的习惯，想要学会直面冲突解决问题？

吴艳敏咨询师表示，如果想要解决问题，要首先明确自己想要什么。

首先，想要处理冲突，我们就要明确“处理”的具体定义是什么，即对于你自己来说，达到怎样的程度和效果，可以视为处理。想要处理自己内心的感受，就要明确“感受”指的是哪一种感受呢？是害怕、愤怒、还是委屈？你达到怎样的状态，感到怎样的情绪，可以视为处理。尝试着问自己这些问题，只有知道了自己需要什么，才能满足希望达到的目标。

其次，这样的无限妥协，也许是当下你解决问题的方式。但是你一定是感到了不舒服，意识到了自己的某些需求没有被满足，才会想要改变。那么，如何改变呢？

吴艳敏咨询师给出了以下建议：

理解过去发生的冲突。回想一下以前，你和父母之间的真实经历，当你把某些实情告诉父母的时候，是否发生了更大的冲突？因为这样的经历，都会影响你的想法和心理。

我们发展出来的反应，是一种适应的功能。遇到冲突，你的无限让步和逃避的方式，也许对于当时的你来讲，是最有可能实现的，是最有利的方式。现在你已经习惯了这样的处理方式，如果突然改变，是有风险的。想一想你是否愿意承担这样的风险呢？如果你愿意，可以尝试着做出一些改变。

学习面对冲突的压力，在压力下坚持自己的立场。这样做，别人可能会不开心、不认同。但是，如果你想要改变，就要忍受这些不舒服的情况，还有随之而来的一些责任。想一想，这样的改变是你自己想要的吗？如果你愿意承担这样的风险和责任，来改变自己，我们当然是可以改变的；但是如果你觉得，这些你都不想面对，这些会给你带来压力，那也没有关系，这都是你的选择。要对自己多一些觉察，因为没有完美的解决方式，也没有正确答案，只能说对于你来讲，你对哪一种方式更加满意。每一分改变，我们还是需要经历一些挣扎和付出的。

希望大家无论是在什么样的年纪和状态下，都能够拥有面对自己内心的勇气，真诚地面对自己。

原标题：《你以为逃避可耻但有用？现实告诉你：假的｜音频》

阅读原文