世界预防自杀日 | 这个世界总有人爱着你

蒲公英之家

一个有趣又能治愈你心灵的地方

亲爱的同学们，今天是教师节，在这个温馨而又特别的日子里，让我们对关心和呵护自己成长的老师们真诚地道一句：“您辛苦啦！”

但是，你知道吗？

9月10日除了是教师节，也是另一个特别重要的日子——由世界卫生组织设定的“世界预防自杀日”。

虽然名字略显沉重，但此“主题日”意义非凡。因为它用公开透明的形式，提醒公众重新思考生命的意义，引发了世界各国人民对“唤醒生存希望”的重视。

生命缘何珍贵？一个生命的诞生，是数以万计的精子和一个卵子相遇的结果；是一个家庭翘首以盼的惊喜；是你在这个美好世间一切作为的前提和基础。

所以，生命不易，自当珍惜。愿你远离极端思想，懂得善待宽容自己。

小蒲想隔空给你一个温暖的拥抱，并轻轻在耳畔告诉你：其实，每个人都会有崩溃的瞬间，被负面情绪压得喘不过气来，那时候的你也不要对自己太苛刻，请允许自己在阴影里停留一阵，要把心一直向着有光的地方。

你要相信——

生活从来不会亏欠谁，

给你一块阴影，

必在不远处撒下阳光。

你要相信——

生命只有一次，

乐观是一种拯救。

乐观生活，我们应该怎样做？

一、积极面对生活，学会珍惜自己。

豁达乐观的人对自己和他人总是有一份责任感，会积极地主导事情的发生和发展，会努力珍惜人生；而消极被动的人总是在等待命运安排或他人相助，处于困境时无法主导或推动事情的进展。

二、辩证看待缺乏，感受知足常乐。

每个人都拥有很多，同时也缺乏很多，要正确看待自己的拥有和缺失，感受“知足常乐”。当自己缺乏很多时，也要用乐观的心态看待，谨记：有些缺乏对我们具有保护作用，有些缺乏会激发我们的斗志。

三、合理调整认知，学会管理情绪。

稳定而良好的情绪状态，使人心情开朗、轻松安定、精力充沛，对生活充满自信；相反的，如果一个人情绪波动不稳，患得患失，喜怒无常，经常处在不良的情绪状态中，而自己又不会调节控制，就会导致心理失衡和心理危机，甚至会做出有悖常理的事。

四、建立和谐人际关系，健全支持系统。

和谐的人际关系可以使人获得安全感、满足感，提高自尊心，增强力量感，获得友谊和帮助等。我们在生活中要掌握人际沟通技巧，建立良好的人际关系，获得充分的社会安全感、信任感和激励感。同时，也要处理好婚姻、亲子等关系，保持良好的家庭支持系统，提高心理危机的免疫力。

五、适度社会比较，体验自我幸福。

社会比较是积极追求的动力，但不恰当的比较却会给自己增加很大的压力，甚至产生无能感。要选择恰当的对象或群体进行适度比较，有些人可以进行人生的纵向比较，更能体会到自己的成长所带来的幸福。幸福是一种主观体验，不同文化、不同阶层、不同个体对幸福的理解、定位都不同。

当你发现身边的人处于“人生低谷”时，

你也可以用自己的爱和温暖

帮助他走出情绪的“深渊”。

怎样正确的帮助他们？一、找个适当的时间和安静的地点，同你所担心的人谈论问题,让他们知道你愿意倾听。

二、鼓励当事人向医生、精神卫生保健人员、顾问或社会工作者等专业人员寻求帮助，主动陪其赴约。

三、如果你认为当事人立即有危险,不要将其单独留下，请立即向急救服务、危机热线或卫生保健人员寻求专业帮助,或者联系其家人。

四、如果你所担心的人同你一起生活，且情绪非常不稳定，请确保家中没有让其接触到的危险物品，避免他伤害自己。

五、保持联络,查看当事人的状况。

生命，每个人只有一次，或长或短；每个人背后都有故事，或多或少。我们要学会将过去不好的事忘记，将美好留在心中。无论生活在任何环境，都要爱护自己。别忘了经常给自己一个大大的笑脸，为你爱的人和爱你的人好好活着！

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