听说你的喉咙“着火”了？干呕灼痛怎么忍？

每一位慢性咽炎患者都很熟悉这种痛

咽部异物感明显，嗓子干痒疼痛

像是有把火在喉咙里烧

不想说话、不想吃饭

甚至连喝水都很疼

刷牙时也会恶心干呕

感觉自己像头喷火龙！

有苦说不出

千辛万苦开口说句话都冒着热气

慢性咽炎病程较长，症状顽固而不易治愈。来到天干气燥的秋季，病情更容易加重，还有可能并发慢性支气管炎、鼻炎、扁桃体炎，所以一定要重视。来看看有什么日常调养的好方法吧。

日常调养要从三方面入手

01

重视膳食搭配

每顿饭食都应该完整包含：肉蛋+蔬菜+水果。

以清淡、易消化饮食为主，其中富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如银耳、鸡爪、猪蹄、花胶，有利于慢性咽炎受伤部位的修复。也别忘了多吃具有清热、生津作用的新鲜蔬菜水果，如梨、甘蔗、西瓜、萝卜等。

02

增加刷牙次数

口腔不清洁正是咽部感觉异常、分泌物增多的成因。所以咽炎患者尤其要注意保持口腔卫生。每天早、晚刷牙，饭后用冷水漱口。冷水可以清洁和湿润咽喉的作用，预防咽喉部细菌感染。

03

改变不良生活习惯

抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，都会加重咽炎的病情。患有咽炎的人本身喉咙就已经很敏感，在秋季，吸一口干冷的空气都可能让喉咙产生剧烈疼痛。所以最重要的是多喝水，坚持每日八杯水的好习惯，保持喉咙的湿润。

除此之外

咽炎复发时可以试试这个小招数

上海中医药大学附属龙华医院奉贤分院

马胜民 主任医生来教您

按摩止痛法

如果咽炎实在疼痛难忍，吞咽困难。可以用右手大拇指和食指，有节奏地点压左手上的合谷穴，能起到良好止痛、消炎效果。坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，缓解疼痛。

通过食疗也可以缓解咽炎发作的痛苦

有效保护嗓子，清咽润肺

秋季咽炎食疗方

雪梨川贝汤

原料：大雪梨1个，川贝末2~3克，冰糖15克。

做法：将雪梨去皮，挖心，装入川贝末，加入冰糖一同放入锅内，加适量水煮。

功效：具有养肺阴清热化痰的功效，主治肺阴虚或阴亏引起的咽喉疾病。

白糖海带

原料：海带适量，糖适量。

做法：海带洗净，用沸水烫一下即取出，加糖腌制三天。

功效：白糖海带清肺化痰，有效治疗慢性咽炎、慢性支气管炎。

白萝卜炖青果

原料：白萝卜250克，青果5个。

做法：将白萝卜洗净，切片，青果打碎，加水煮熟即可。

功效：青果素有“肺胃之果”之称，有清肺、利咽、生津、解毒等功效。白萝卜与青果煎煮后当茶饮，可以缓解肺胃热盛所引起的咽喉肿痛。

9月12日、13日两天

将开启新一轮周末看诊活动

本周特邀

擅长调理各类耳鼻喉科疾病的

马胜民 主任医师

9月12日在上海医保定点机构

国药集团旗下上海御泰堂中医门诊部

为您把脉开方

上海中医药大学附属龙华医院奉贤分院 耳鼻喉科 主任医师

第六批全国老中医药专家学术继承人

全国名中医张重华工作室负责人

中国中西医结合学会耳鼻喉科中医药专家委员会 常委

上海市中医药学会耳鼻咽喉科分会常务委员

擅长领域：

1、鼻炎——反复鼻塞、流涕、鼻痒等过敏性鼻炎、干燥性鼻炎，鼻窦炎、鼻腔囊肿等

2、鼻出血——反复发作的鼻黏膜出血等

3、咽炎——嗓音嘶哑、咽喉异物感、吞咽不畅、咽喉反复肿痛等

4、扁桃体疾病——扁桃体发炎、肿痛、脓肿等各类急慢性扁桃体疾病

5、咳嗽——喉源性咳嗽，顽固性咳嗽等

6、声带疾病——声带白斑、声带损伤嘶哑等

7、嗅觉障碍——嗅觉减退、功能异常、食不知味等

8、听力障碍——中耳炎、耳鸣、耳聋、听力下降、眩晕症等

9、耳疾特色疗法——耳针、穴位注射、三伏贴、泡脚等中医外治法治疗多种耳疾

10、传统中医膏方治疗过敏性鼻炎、顽固性咳嗽等

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