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拖延的你，别当自己是超人；童年创伤，可以被温暖治愈丨神经周周发

2020-08-27 15:57

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

原创 NR 神经现实来自专辑神经周周发

各位神友，本周的「神游口播室」继续上线，听主播和你聊聊这周的新鲜事吧~

Hello大家好，本期的周发带着丰富有趣的短内容又来啦！

本期内容将带着你用不同的专业角度理解热播韩剧《虽然是精神病但没关系》和“网抑云”现象，也会用直接好懂的语言向你解释拖延症和驱动力的科学原理，还会向你介绍一些贴近生活的最新科研结果，告诉你“多人学习”的好处，助你解锁“科学减少摄糖量”的喝奶茶新姿势。

话不多说，要想知道具体内容，就请接着往下看吧！

关于原生家庭，

韩剧如何带给我们力量？

近年来，“原生家庭“的概念在海内外一直是热议话题，近期热播的韩剧《虽然是精神病但没关系》也不例外。然而，这部爱情片更多注重讲述角色们摆脱原生家庭的阴影、彼此温暖治愈的故事。

“原生家庭”是一个社会学概念，是指儿女在结婚前，与父母一起生活形成的家庭。概念上，原生家庭和新生家庭相对：新生家庭是指结婚后夫妻双方组成的家庭，而原生家庭是每个人出生和成长的环境。在心理学分析中，原生家庭的家庭气氛、传统习惯、子女在家庭中的不同角色、家人的互动关系等，都会对子女日后的个性发展、亲密关系的维系和新生家庭的组建带来或多或少的影响。

- 韩剧《虽然是精神病但没关系》官方海报 -

然而，原生家庭并不是决定我们长成什么样的唯一因素。很多研究都指出，我们人格的形成，是先天和后天因素共同作用的结果。在当下的语境中，若我们过多强调一个人外在环境（如早期家庭）对其的塑造，先天因素的先决意义便很容易被忽视。在《虽然是精神病但没关系》这部剧中，如果完完全全被原生家庭所控制，女主高文英将终身生活在母亲的阴影下，不可能得到幸福。而男主文刚太在母亲偏爱哥哥的情况下，也可能会因压力过大最终走向精神崩溃。

事实上，正如大家所见，剧中的大团圆结局很大程度上是由主人公先天的气质性格决定的。他们虽然童年不幸，却没有失去追求美好生活的希望、没有沦落到习得性无助的状态，而是在一次次的接触中相互疗伤，彼此扶持着成长。

从本剧童话般完满的结局中，我们不难看到编剧想要传达的信息：其实原生家庭的不幸并没有那么可怕，拥有一颗向阳之心的人，就有可能战胜噩梦、打破灵魂上的桎梏。

阿德勒曾说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年”。在原生家庭的影响逐渐得到重视的当下，这部韩剧或许也能成为人们治愈童年的力量来源。

参考资料

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00913367.1992.10673358

生而为人，我很抱歉。

今夜你“网抑云”了吗？

每到深夜12点，关掉台灯，窝在床上，戴好耳机，打开网易云音乐。在网易云音乐的评论区里，孤独、人生失恋、失意、童年创伤等带有消极色彩词语的评论非常火爆，引起相当一部分的听众附和，甚至跟风效仿。于是，“网抑云“这个梗渐渐流传开来。

已有研究表明，无论是否带有歌词，听众都能加工音乐所传达的情绪信息。当听者感受到音乐传达的情绪线索以后，相关情绪的脑区就会被激活，从而开始产生相对应的情绪。

网易云热评中，一些 “生而为人，我很抱歉”等有明显消极倾向的文字与音乐成对出现，反复刺激之后，听众就会形成条件反射，每当单独的音乐出现时，在听众自己意识不到的情况下，负面情绪就已经被调动起来。此外，也有证据表明，和其他类型的条件反射相比，音乐唤起情绪的条件反射稳定性更强，持续性更久。

由此可见，“网抑云”现象的形成，部分来源于听众长时累积而成的条件反射。而“丧人听丧歌”，也会给听众带来不只是一首歌长度的情绪影响。

参考资料

1. 刘桂珍，德吉央宗，音乐治疗对大学生负面情绪的干预研究

2. Shimp,T.A.(1992).Consequences of an unpleasantexperience with music: a second-order negative conditioning perspective.Journal of Advertising,21(1),35-43.

“把未来的自己当成超人”的拖延症患者

暑假快要结束啦！每当开学前一天，都有同学奋笔疾书至夜半时分，更有通宵者数不胜数。为避免“一个人，一支笔，一个晚上，一个奇迹”的现象出现，今天我们来讲一讲拖延症。

拖延症是一种常见的自我调节问题，它主要是对重要且预定的任务进行不必要的、自愿的延迟，即便能认识到这种延迟可能会带来负面的后果。

人们对于拖延症的最初印象似乎都集中在小学初中高中生，大家在寒暑假结束前努力追赶作业进度。但事实上，有80%—95%的大学生有拖延症，而且50%的学生会有持续拖延的现象【1】。哪怕是成年人也逃不过拖延症，研究表明15%—20%的成年人依旧会受到拖延症的影响。

拖延症不仅仅涉及学业与工作问题，它也涉及我们的健康。比如，因拖延而无法开始的减肥会影响到肥胖者的身体健康。大量研究也表明，拖延症会导致压力增大，延迟疾病治疗，导致较多的健康问题、并减少保护健康的行为。

而根据拖延—健康模型【2】，拖延会通过两个路径来影响健康：

1. 拖延—健康—疾病：拖延症会产生压力，随后会导致疾病。

2. 拖延—治疗延迟—疾病：拖延症会导致疾病治疗的延迟，随后依然会导致疾病。

如此看来，拖延症的影响，并不只是儿时简单的“作业无法按时上交”，还会涉及身心健康，那我们如何去缓解拖延症的产生呢？

2013年，发表在European Journal of Personality文章【3】表明，拖延症可能产生的原因是“将未来的自己当成是超人”。这是怎么一回事呢？根据这篇论文，拖延的人们常常在过去把责任推给现在的自己，又在现在把责任推给未来的自己，导致未来的自己陷入“必须要成为超人”的尴尬境地。但等到真的到了未来，你就会发现，未来的自己其实还是同一个你而已。

将未来的自己放在现在的自己面前，将两者联系起来，就能有效的缓解拖延症，从而避免将未来的自己当作“超人”。

参考资料

【1】Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological bulletin, 133(1), 65.

https://studypedia.au.dk/fileadmin/www.studiemetro.au.dk/Procrastination_2.pdf

【2】Sirois, F. M., Melia-Gordon, M. L., & Pychyl, T. A. (2003). “I'll look after my health, later”: An investigation of procrastination and health. Personality and individual differences, 35(5), 1167-1184.

【3】Sirois, F. M. (2014). Out of sight, out of time? A meta‐analytic investigation of procrastination and time perspective. European Journal of Personality, 28(5), 511-520.

是什么让我们保持元气满满？

驱动力是我们过好这一生最难的、也是最重要的因素之一。有时，正是它造就了成功与失败、执着和散漫、甚至幸福与不幸之间的区别。然而，我们也时常感到难以获得这种动力，或者无法维持斗志满满的状态。现在，科学家们则试图找到我们一会儿元气、一会儿躺平的原因。

过去大量的证据暗示了伏隔核在积极行动中的作用，它在厌恶、奖励、强化和激励等功能中扮演着重要角色，但是我们对于动机的个体差异的神经化学基础却一直知之甚少。最新研究的团队采用了氢质子磁共振波谱（1H-MRS）的脑成像技术以观察伏隔核变化，并探讨谷氨酸（Glu）和谷氨酰胺（Gln），以及γ-胺基丁酸（GABA）或他们的比例水平是否可以预测基于努力的激励任务绩效的个体差异。而为了测试和量化驱动力，团队设计了多劳多得的“金钱激励任务”。

这个实验的假设是，不同的金额会促使参与者决定投入不同程度的精力，并在每个实验中相应地完成任务。科学家们在单独和分组条件下进行了实验，以研究竞争对任务成绩的影响。分析结果表明：驱动力这种激励任务表现的关键，存在于伏隔核中谷氨酰胺和谷氨酸两种神经递质的比例中，较高的谷氨酰胺对谷氨酸比值可以预测总体表现更好和维持任务表现的耐力。而竞争则可以提高任务表现，尤其是对于伏隔核的谷氨酰胺对谷氨酸比值低的人来说。

这些发现为驱动力在神经科学领域的研究提供了新颖的见解，即神经递质之间的平衡关系可以帮助预测具体的、可计算的动机性表现。因此，这些方法和数据也许可以帮助制定涉及到：表现出冷漠、动力不足等状态的神经退行性疾病和精神疾病的治疗策略。

参考资料

https://neurosciencenews.com/neuroscience-motivation-16823/

https://www.nature.com/articles/s41386-020-0760-6

多人“学习局”

比独自学习更有效吗？

除了从自己的试错经历中吸取经验，人们也会通过观察他人决策来学习，比如在购物或点餐时，我们有时会直接决定，有时也会翻看评论或参考其他人的选择以获得一些社会性指导。最近一项发表在《科学进展》杂志的研究，探索了当直接学习和社会学习在不确定的环境中共存时，大脑回路是如何计算期望值的。

为实现对比参与者的直接学习和实时互动的社会学习条件，研究人员首先将参与者分组，然后让他们参加同一个决策实验。实验向每组5人参与者展示两个抽象的符号，而他们的目标是找出哪个符号能带来更多且持续的金钱奖励。

在每一轮实验中，每人首先在两个符号中做出选择，然后观察其他四人的选择；接下来他们每个人可以决定坚持最初的选择或是换成另一个符号。无论输赢，最终每个人都会根据他们的第二个决定都得到了一个金钱上的结果。当然，两个符号获得奖励的持续性是会逆转变化的，从而创造了不确定性，保证参与者总是需要重新学习、并参考其他人的选择来做出决策。

- 直接学习（Direct Learning） -

意料之中的结果是，当参与者面对异议信息时，个体更容易屈服于群体从而转换选择，而当观察到确认信息则增加了他们的信心；此外，考虑了社会信息之后的第二选择比第一选择更能反映出奖励结构。基于数据，研究人员模拟了直接学习和社会学习的独立计算策略。

同时，研究人员使用功能性磁共振成像扫描了参与者的大脑，从而能够测量在进行直接学习和社会学习时大脑的神经表征。扫描结果显示：直接学习会表现在腹内侧脑前额叶皮层，而社会学习则表现在前扣带皮层；这两个大脑区域还与纹状体相互作用，而纹状体这个区域同时计算奖励预测错误和社会预测错误，从而量化试错学习，以告知行动者。