张雨绮“咬钢笔式”表情管理，真的会让人更快乐

原创 简单心理 简单心理 来自专辑心理学研究每周播报

朋友们，周六好（今天推荐的音乐是Tom Waitsd的《如果我必须离去》）。

在本期「简单心理WEEKLY」，你可以看到：

在嘴里夹支钢笔，真能让人变开心？

喜欢抽象艺术的人，更容易关注全局而非细节

朋友之间的“嫉妒”，还能增进友谊？

“一站起来就头晕”，小心老年痴呆

疫情期间，多少人靠性幻想解压？

看完记得去留言区与我们唠唠！

张雨绮“咬钢笔式”表情管理，真的会让人更快乐

《浪姐》的女团舞台，不能没有表情管理。

张雨绮在准备公演期间说，学习“金莎牌微笑”的方法是嘴里咬个叉子，训练肌肉记忆。

然而，这个动作还有另外一个好处。

最近发表在《Experimental Psychology》上的一项研究发现，它能诱使你的大脑变得更积极。

在这项实验中，南澳大学的研究者们让志愿者用牙齿夹着笔，强迫面部肌肉模仿微笑的动作，然后评估里“假笑动作”对面部表情和身体情绪感知的影响。

结果显示，当我们情绪化地处理刺激时，知觉和运动系统是相互交织的——志愿者的表情和动作都显得更快乐了。

“我们发现，当你强迫性地练习微笑时，它会刺激杏仁核（大脑的情绪中枢），释放神经递质来鼓励情绪处于积极状态。如果能诱使大脑将刺激感知为‘快乐’，那么我们就有可能利用这种机制来促进心理健康”，首席研究员、人类和认知博士Marmolejo Ramos说。

你喜欢以下哪一幅画？测测你的远见能力

下面几幅画让你挑一副带回家，你会选择哪一个？

左边的较为抽象，右边的较为具象

哥伦比亚大学的一组研究人员发现：与具象艺术相比，抽象艺术能唤起更为抽象的思维方式，而对抽象艺术的审视可以唤起更为遥远的心理距离（psychological distance），即从“概念”上而非“细节”上看待事物。

小科普：心理学家认为，随着心理距离的增加，事物的附属属性（一些具体的细枝末节）变得无关紧要，这使得人们更关注事物的本质属性，也会更有远见。从更为本质、更为抽象的角度看待事物，心理学的解释为“更高的解释水平（construal levle）”。

实验是这样进行的：研究者要求840名被试查看四位抽象画家的21幅画作，并了解他们对于这些画作的喜爱程度和艺术经历。

实验中所使用到的画（抽象的、有点抽象，或者拥有明确的对象）

结果发现：越抽象的画作，心理距离越远。

心理学家认为，这是因为抽象艺术表达了一种环境不变的表征，因此能在时间或空间的消逝中存活下来。具体来说，抽象艺术超越了此时此地的特质，并在宏大的背景变化中保持自身的一致性，有一种风过不折，雨过不浊的坚韧。

那些“一站起来会感觉头晕”的人，更易得老年痴呆

最近，美国神经病学学会杂志《Neurology》上发表的一项研究显示，那些突然站起来时感觉头晕的人，可能在数年后更易得阿兹海默症。

这种情况可能很多人都有。这是由于人们站起来时血压突然下降导致的，被称为“直立性低血压”。

但这项研究发现，只有收缩压下降才会与阿兹海默症风险上升有关，而与舒张压或整体血压下降没有关联。

“收缩压直立性低血压”是指从坐姿站立后至少下降15毫米汞柱。读数变化越大，越容易得阿兹海默

这是一项涉及2131名老年人的跟踪研究。数据显示，患有收缩性直立性低血压的人，患阿兹海默的风险高出近40%。

研究作者、加州大学旧金山分校的医学博士Laure Rouch认为，我们应该监测阿兹海默高风险者从坐着到站立时的血压读数。“控制低血压，对于预防阿兹海默症来说可能是一种有希望的方法”。

他同时指出，这项研究是观察性的，没有显示血压读数和阿兹海默症的发展之间有因果联系。

“嫉妒”能成为增进友谊的一种工具

你和朋友之间的嫉妒，并不一定是坏事。

8月11日，亚利桑那州立大学发表在《Journal of Personality and Social Psychology》的一项研究发现，嫉妒的感觉是维持友谊的一个有用的工具。因为嫉妒与友谊的价值有关，也与促进人际关系的动机行为有关。

通常来说，一段友谊结束的主要原因是“来自第三方的干涉”——你的朋友会交到新朋友，或者谈了恋爱，ta跟你的关系就随之变淡了。你产生了所谓的“嫉妒的感觉”。

但嫉妒的强度，取决于你所感知到的威胁程度。心理学教授Douglas Kenrick发现，来自“新朋友”的威胁强度，往往比一个“恋人”更大。这意味着，我们最嫉妒的是我们可能会被取代。

这种嫉妒，可能会引发一些“守卫朋友（friend guarding）”行为。

比如你会更积极地展现自己的价值（提供更多支持性关系），跟朋友约定打卡好多地方（试图垄断ta的时间）——从结果来看，“嫉妒”让你努力成为了一个更好的朋友。

疫情期间，多少人靠性幻想解压？

最近，Kinsey研究所的Justin J. Lehmiller博士开展了一项涉及1559位成年人的线上调查，有关疫情对于人们性生活的影响并了解了人们性幻想的变化（包括性幻想的频率和目的等）。

疫情期间，许多人难以满足自己的性需求，这是一个高压且无聊的特殊时期。研究显示，性幻想似乎是应对高压的一种常用机制。

近一半的研究对象称：他们的性生活减少了，但有五分之一的人增加了许多新的活动来扩展自己性生活的范畴，包括给伴侣发送色情信息、尝试新的性姿势以及分享性幻想等。

除了大约4％的参与者表示自己没有性幻想外（与先前的研究一致），其余96％的人表示自己的性幻想：多了很多（8%）； 多了一些（27%）；无变化（40%）；少了一些（17%）；少了很多（9%）。

而有关原因的统计显示：

为了增强性唤起（49％）

暂时逃避现实（39％）

满足未满足的性需求（34％）

放松或减轻焦虑（33％）

补偿缺少性伴侣的情况（31％）

为了计划未来的性生活（29％）

因为他们很无聊，无事可做（29％）

满足未满足的情感需求（18％）

为了对自己的性能力更加自信（17％）

为了避免性交时分心（15％）

因为对不同的性经历或感觉感到好奇（14％）

幻想禁忌的性行为（13％）

因为他们的性伴侣没有足够的吸引力（3％）

不是上述原因，而是为了获得写情色小说的灵感，逃避慢性疼痛并帮助入睡等（3％）

跨性别者和性别多样化的人，更容易得自闭症

剑桥大学孤独症研究中心的一项新研究表明，跨性别和性别多样化的成年人被诊断为孤独症的可能性是一般人的3-6倍。这项研究使用了超过600,000名成年个体的数据，研究结果于今日发表在了《Nature Communications》上。

研究团队使用了5个不同的数据集，其中包括纪录片《你是孤独症患者吗?》中收集的50多万人的数据集。

结果发现，在这5个数据集中，跨性别者和性别多样化的成年人被诊断为孤独症的可能性是一般人的3到6倍。

英国的孤独症患病率大约是1.1%。这意味着，约有3.5 -6.5%的跨性别者和性别多样化者可能都患有孤独症。

减肥路上的一个克星，就是边看电视边吃东西

萨塞克斯大学的一项新研究表明，饱食线索的处理依赖于注意力的可用性——也就是说：边吃东西边做别的事，会导致你不容易发现自己饱了。

这是因为，一边进食一边完成需要付出注意力的任务时，本该有的饱腹感也会减少，就不太可能调整自己的进食量。

在这项实验中，Martin Yeomans教授选取120名参与者，为他们提供了低热量（75大卡）和高热量（272大卡）的饮料，并要求在喝饮料的同时分别进行两种类型的任务（一种需要付出较多的注意力，另一种需要付出的注意力较少），然后再对他们进行零食（薯片）测试。

结果发现：

任务需要注意力较多的参与者，无论他们喝的是高热量还是低热量的饮料，在零食测试中都吃了更多的薯片（相比低注意任务组）；

而任务需要付出注意力较少的参与者就节制了很多。与低能量饮料组相比，高能量饮料组的人食用的薯片少45％。

虽然一边吃东西一边看电视很快乐（大家都懂），但如果在进食时分心，对食物的记忆生动程度和所吃食物的记忆准确性会降低，结果就是你吃了更多。

当然还有一个解决方案，那就是让电视再更难看一点 ��

本期weekly就到这里了，希望你又得到了一点有意思的心理学技能。

我们下周再见！

罗小虎、江湖边 ✑ 撰文

Reference：

Laure Rouch et al, Systolic blood pressure postural changes variability is associated with greater dementia risk, Neurology (2020). DOI: 10.1212/WNL.0000000000010420

Jaimie Arona Krems et al, Friendship jealousy: One tool for maintaining friendships in the face of third-party threats?, Journal of Personality and Social Psychology (2020). DOI: 10.1037/pspi0000311

Fernando Marmolejo-Ramos et al. Your face and moves seem happier when I smile. Facial action influences the perception of emotional faces and biological motion stimuli, Experimental Psychology (2020). DOI: 10.31234/osf.io/4uvdq

Celia Durkin et al. An objective evaluation of the beholder's response to abstract and figurative art based on construal level theory, Proceedings of the National Academy of Sciences (2020). DOI: 10.1073/pnas.2001772117

Warrier, V et al. Elevated rates of autism, other neurodevelopmental and psychiatric diagnoses and autistic traits in transgender and gender-diverse individuals. Nat Comms; 7 Aug 2020; DOI: 10.1038/s41467-020-17794-1

Lehmiller, J. J., Garcia, J. R., Gesselman, A. N., & Mark, K. P. (2020). Less Sex, but More Sexual Diversity: Changes in Sexual Behavior during the COVID-19 Coronavirus Pandemic. Leisure Sciences, 1–10. DOI: 10.1080/01490400.2020.1774016

Jenny Morris et al. Ingested but not perceived: Response to satiety cues disrupted by perceptual load, Appetite (2020). DOI: 10.1016/j.appet.2020.104813

往期 WEEKLY

原标题：《张雨绮“咬钢笔式”表情管理，真的会让人更快乐｜WEEKLY》

阅读原文