17岁女孩突然闭经、严重脱发，这个网红减肥方法别盲目尝试

原创 米医生 素问轩

大家好，我是米医生

不知道从什么时候开始，生酮饮食火了起来，还受到很多网红博主推荐，声称此法可以快速减肥，包括治疗糖尿病，心脏病

门诊上，也有不少患者都来问我：米医生，生酮饮食好不好啊，真的能瘦吗？

这个话题本来我不想去触及的，因为争议会很大

但是前天门诊上，我遇见了一对母女，我觉得还是有必要说一下的。

先科普一下吧，什么是生酮饮食

生酮饮食，顾名思义——你吃进去的食物主要转化成酮体而不是葡萄糖。

酮体是脂肪代谢过程中的产物

葡萄糖是碳水化合物代谢出的产物

正常人饮食模式中，脂肪占20%-30%，碳水化合物占50%-60%，蛋白质占10%-15%

经典的生酮饮食配比为：90%脂肪，8%蛋白质，2%碳水化物物

所以生酮饮食就是食用高脂肪（肉类），低碳水化合物（米饭面食）为主的饮食方案

在使用这种饮食方案时，脂肪摄入很多，脂肪代谢过程中生成酮体也较多，生酮饮食由此而得名

那生酮饮食真的能减肥吗？

前面说了，生酮饮食就是米面碳水化合物吃的极少，那就意味着葡萄糖糖原提供量极低

身体总需要有能量来源啊

那怎么办呢？

当身体得不到糖原支持时，就会被迫转向代谢脂肪过程中的酮体来提供能量

就像人在禁食，非常饿的时候会变瘦（消耗脂肪）的道理一样

另外还有一点，脂肪合成离不开胰岛素，当碳水摄入少了，胰岛素分泌也会减少了，相应的也会降低脂肪合成

一方面在不停地分解脂肪

一方面降低脂肪合成

所以体重是会下来

说到这，你是不是也被生酮饮食打动了？

但，生酮饮食减肥真的普通人都能去长期实践吗？百利而无害吗？

下面重点来了，这是那些时尚博主，明星不会告诉你的

前天门诊，一位妈妈带着女儿来看诊，主诉女儿月经不调+严重脱发

妈妈说女儿最近一次例假是2020年4月29日，之后例假就没来过

女儿只有17岁，但严重脱发，整个头发很稀疏

一般情况下，我首先要排除多囊，我就问妈妈有没有给孩子做过相关检查

然后妈妈拿出一叠报告给我看，突然我发现尿液检查里孩子酮体指数（↑）

于是我就问这位妈妈，孩子平时饮食情况如何？

妈妈告诉我，孩子从春节过后就一直在减肥，反正死活不肯吃米饭面条主食

这时候我终于明白了，这个女孩在生酮饮食减肥

我告诉她：

一，身体代谢脂肪会产生酮体，酮体在体内过量积聚是会有酮症酸中毒风险的，会出现口中有烂苹果气味的酮臭味，还有疲乏，嗜睡，头晕，头痛，恶心呕吐等症状。

二，严格的生酮饮食是不能超过2周的，否则会影响到肝脏，损伤肝功能，会增加肾结石，胆结石，痛风等疾病风险，尤其要关注甲状腺功能，对普通人来说，不要轻易尝试生酮饮食，尤其不可以擅自长期使用。

三，她已经尝到苦头了

半年不吃主食，不吃五谷杂粮，她拿什么来长头发，生气生血？没有气血，她哪里来的大姨妈？

没有大姨妈，没有头发，即便再瘦，会好看吗？

3个月不来月经已经算闭经了，如果去医院查性激素五项，被确诊卵巢早衰，就会面临丧失生育能力的可能。

这个为减肥所付出的代价是不是太大了？

如今，不止生酮饮食，只要是减肥人士就会视米面，碳水化合物为猛兽，很多明星更是如此宣扬

半年不吃米面的后果是什么？

这个女孩已经用切身经历告诉我们了

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充

古人诚，不欺我

老祖宗早就把我们该怎么吃的方式方法告诉我们了

试问：有毅力生酮饮食，为什么没有毅力去运动锻炼？

这里强调一下：此文不是反对生酮饮食，而是提醒其背后的风险，呼吁大家科学减肥

在以瘦为美的时代里，越来越多女孩为了瘦不惜一切代价，有减出抑郁症的，减出月经不调的，减出卵巢早衰。。。。

每个减肥人都想要变成最好的自己，追求更好的体型。。。。但当你减出月经不调，甲减，肾结石时，最后买单的还是只有你自己。

世上没有什么是值得拿健康作为交换的

健康不是第一，健康是唯一

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