手把手教你做饺子皮版宝宝烧麦，营养美味又好消化

原创 儿童营养师王斌 儿童营养师王斌

还记得之前给大家推荐过的用饺子皮做的蛋挞吗？（错过的朋友可以点击链接复习：）今天再给大家带来一款饺子皮版宝宝营养烧麦食谱。

传统烧麦的馅料一般加的是糯米，怕宝宝不好消化，今天我们换成同样有糯米口感的红米胚芽米，再搭配各种宝宝喜欢的馅料，简单地捏起来，怎么做都特别好吃。

适合9个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，1岁以下不添加调料），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

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本期食谱推荐

饺子皮版宝宝营养烧麦

适合9个月以上宝宝

营养师点评：

宝宝吃烧麦和吃粽子都涉及到同样的问题：小宝宝能不能吃？消不消化？答案当然是肯定的，只要把握一些注意事项就没问题了。

1、一岁以下的宝宝，建议妈妈不要给宝宝吃太多糯米馅儿的烧麦，可以切分成小块少量食用。

2、消化功能弱易发生消化不良，或者其他处于肠胃不适期间的宝宝，不建议食用，以免出现胃痛、腹胀、腹泻等问题。

3、建议给宝宝选择口味清淡、单一、不过分油腻的馅料。

可以用大黄米、粘小米、粘高粱等粘性食材来替代部分糯米，再加点绿豆、藜麦等矿物质和维生素含量相对糯米更丰富的食材，让烧麦口感丰富，营养也更丰富，也解决了糯米宝宝难消化的问题。

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