体形肥胖、舌苔白腻是痰湿体质？有食疗方法吗？

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痰湿体质的人大腹便便，目前此类人比较多，治疗起来也比较棘手。

总体特征

痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征

体形肥胖，腹部肥满松软。

四诊表现

面部皮肤油脂较多，多汗且黏，头晕晕乎乎，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，脚气，带下病。苔腻，脉滑。

调养方式

对于这种体质的人，用药也需要用很久才能有效，是比较难去除掉的。

平常的饮食更加要注意，肥肉、啤酒、冷饮是禁止沾的，没有什么商量的余地。

薏米、冬瓜、白扁豆、红小豆，这几样都具有健脾利湿的功效，平常粥里可以放点儿，当然孕妇是要禁忌放这些祛湿食物的。

豆腐、牛肉、生姜、木瓜、白萝卜、紫菜、洋葱、白果、山药、海带、苦瓜、黄瓜、丝瓜平常可以多吃点儿。

加强体育运动，不要懒床，多进行户外活动，不宜在潮湿的环境中居住和工作。

可以服用参苓白术丸、藿香正气水、香砂六君丸、香砂平胃丸等来健脾祛湿。

丰隆穴

位于人体的小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指），可主治头痛、眩晕等，是化湿祛痰的要穴。每天按压1～3分钟。

足三里穴

敲打足三里可以祛湿。早、晚两侧各敲300下。

阴陵泉穴

位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。膝盖下方，小腿窝处，是脾经的合穴，可以健脾除湿。

每天要用手指按揉或者敲打这里，时间不拘，空闲的时候就可以，每次3～5分钟。

承山穴

在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，有人说其效果与红豆薏米粥有异曲同工之妙。

通过刺激承山穴能够振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

人卫社好书推荐：

人民卫生出版社出版《望闻问切的不藏之秘》

作者：来要水 来要良

原标题：《体形肥胖、舌苔白腻是痰湿体质？有食疗方法吗？》

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