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当场被撕下面具后，我终于能生动地活着了

2020-07-14 11:22

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

原创简单心理简单心理

王星星 ✑ 编辑

一次和朋友抱怨我的心理咨询师，一小时收费600块但是进展龟速。

朋友问我那为什么还要白白花钱？

说实话，有那么一瞬间我真的有点怀疑自己是在乱花钱……但想了想不是那回事，这钱我花得简直心甘情愿死心塌地：

“因为他让我生动过。只有在他面前我才能真的笑，真的悲伤，真的麻木。不是因为他使用了什么技术，而是下雨天借我伞，听我说话时眼神专注……让我感觉自己被看到过，生动过。”

就是这些小细节叠加在一起，让我觉得他是“对的”咨询师。

没做过心理咨询的人可会“不知道如何找到对的咨询师”，我们找了一些已经找到“对的”咨询师的朋友聊了聊，他们的经历或许对你也有帮助。

@晓天

我：活着真没意思啊（可能另一个世界舒服些）！

咨询师：是啊，活着这么没意思，怎么活不行呢。

@ZiHÜIaaa_

她说不是我的错，一切都不是我的错，不要内疚，“混蛋”一点儿挺好。

@匿名

咨询了一年半后，我感到有所好转，打算降低咨询频率，逐渐结束掉这段咨询关系，告知咨询师后，她表示随时欢迎回来，临走前把我送出门口并目送我离开，从来在关系中害怕抛弃的我感受到了她温柔的力量（即使离开是我的决定），在她这里我真的可以随时回来，并且不会因此受到伤害。

疫情后，我继续咨询了起来，只不过经历了那次伪告别，我终于可以在咨询师面前哭了出来，能让我正视到自己内心深处的恐惧，正是她提供给我的那份温柔的力量。她目送我离开的那一刻，我觉得自己找到了对的咨询师。

@焦糖玛奇朵

“为什么你每次来都在跟我分享最近的好消息，可我却觉得你有很多的难过呢？”思考良久后，我告诉她，“因为我经常感觉到过去那些事情一直在我心里，从开没有离开过，在我的身体里有很悲伤的一部分。”

她说：“今天你没有像往常那样开心，可我却觉得离你的世界越来越近了。”光很少如愿洒进来，内心也依旧混沌不堪，可那一刻我却觉得尘封已久的世界被轻轻掀开了一个角落，所有的混乱都开始有了希望。

@Lazarus

当我觉得可以暂时不需要他的陪伴，可以尝试着自己慢慢好起来，还会想到要和他分享自己的生活时。

@匿名

见她的第一眼就知道，是对的咨询师（可能是见色起意吧，溜~）。

@匿名

我曾有过三个咨询师，包括目前的咨询师。第三个咨询师，也是现在的。我担心我们的分离，她告诉我，不管发生什么，她都会在。也会因为有时发微信给她感到愧疚，她说，你是不是想和我有更深的连接？她说完这句话，我整个人怔在那里，感动得半天说不出话。

@小木也

我讲着讲着，突然要哭了，眼泪马上就要出来。我自己都吓到了，我这么难过吗？马上把眼泪忍回去了。我以为咨询师没有觉察，但他之后平静地说，刚才我们聊到，也感觉到你情绪激动，感觉要哭了出来。没有马上蹩脚地安慰我，也没有言语中隐藏着表达我不该哭，我哭是一件羞愧的事。没有应该不应该，让我不带偏见地看到了我的情绪。

@三辅锁钥

大学毕业，去别的城市工作，离开我的咨询师。

我说：“虽然我最初的问题已经解决了，但是就觉得你好像抛弃我了一样，因为毕业我才被迫离开了。”

咨询师说：“让你觉得被抛弃，看来我也得反思了。不过你以后遇到其他问题，还可以来找我的，现在交流方式也发达了，我一直都在。”

我回：“大家都可能会换工作。人生这么长，我怕以后再遇到问题，却找不到你。”

我的咨询师说，“那我会把联系方式留在你找得到的地方，你还担心吗？”

我一直特别怕被人抛弃，但我的咨询师这句“留在你找得到的地方”，让我感到了一种包裹着我的安全感。这是我充满不确定的人生中的一点确定的东西——在我漫长的人生路上，再遇到黑夜的时候，会有一盏灯等着我并且指引我继续前进，直到破晓再次来临。

@匿名

一直对自己是否选对了咨询师有所怀疑，间歇性怀疑持续了好几年，一方面是自己没有感受到明显的改变，另一方面，毕竟我的咨询师太低调了！所有的平台网站都搜索不到她，从来没有公开发表过什么文章。直到不经意发现自己对周围世界的触角慢慢长了出来，才知道原来她已默默陪我走了很多路。

当初仅凭一张模模糊糊的照片和几句极其简短的介绍找了她，除了眼缘还能是啥，是“不一定多有名多大牌，只是合适匹配我的”这句话支撑着我，现在亲自印证了，说得没错。

@匿名

确诊双向障碍三年零三个月，跟他对话两年半了，旁人对我的评价是，越来越理性。学点精神分析后，发现这就是所谓内化了好的客体。我们一起熬过了那些平淡无奇的，与吃药与停药相关的岁月，反复讨论着那些或大或小的生活议题，从认同到整合。最后发现最治愈我的就是在促进性的环境中重新成长一遍，没有压迫，自我绽放生长，最能击中自己的时刻，莫过于那一次次顿悟，有循循善诱，也有一针见血。感恩遇见。

@匿名

第一次咨询我就把所有的话竹筒倒豆子一样全说了，边说边哭，哭得我隐形眼镜都掉了出来，她也一直顺着我的话，很顺利地就找出了一些问题。我现在都还记得一件事，第一次咨询中，她很平静很随意地说了一句话：“那你以后可能还会恋爱结婚的，这样想会让你难受的。”

我一直是不婚不育主义者，按常理讲，她这样说无异于触动我的逆鳞。可神奇的是，我反而没有任何不适。后面咨询时，我主动提到了这件事，我说：“是你让我感受到了，有人在关心我，你在告诉我，这是我的选择，你在为我考虑。我也不知道怎么说，但我听你说的那一刻我反而觉得释然。”她微笑着说：“你太棒了。”

@匿名

咨询三年多了，每周一次。前几次见面我说要毁灭全世界，她陪我讨论怎么毁灭，放火烧房子的细节，以及毁灭了我要怎么去逃跑，认真的感受我的冷漠隔离和恨。到昨天咨询，我们的气氛有些严肃，她指出我的幻想和退行，我羞愧到想钻进地里不想呆在那种反思里一秒，可在尴尬的尽头，却是我主动说出，也没关系呀，反正我们还在一起，不管怎样，我们都还在一起。

@匿名

我是一名学生，因为某些原因抑郁。去医院的时候，我发现不是每个医生都能让你放下负担去倾诉。我遇见过上来就开药的，有让我尝试改变。我很高兴遇见了现在的咨询师。已经有十几次了。我们的关系在不断地变好。她察觉到我的压抑，我的不安，并开导我，理解我。我很高兴遇见她。

@小牛

我因为焦虑困扰多年，找到他。他是济宁兖州的咨询师。我说第一句话：这或许只是一个情绪问题。他说了第二句话：一堵墙一百年不推倒，或许还屹立在那里。我跟随他多年，直到后来生活的幸福，取得一些成绩，我很幸运，能有这样的咨询师陪伴成长。心理咨询，是我喜爱的成长方式之一。

@陈思宇

那个我很绝望的夜里，我和他说，我想自杀，他温柔地问我：“所以你最近是遇到了一些困难，对不对？”

@匿名

两位重要亲人去世，其中一位走得突然，加上疫情影响，陷入法律财务等多重困境。咨询师觉得我说话总是绕来绕去回避问题，做了两三次后，他还是搞不清楚我到底为什么这个时候、为了什么要来做咨询——回过头想，这种无意识的“绕”是因为我需要合理化生活中的一切、才能坚持理智下去不崩溃，所以我拒绝承认无力，用“还有其他人更不容易都撑过来了我没资格怨天尤人”说服自己。

因此他提议使用沙盘（箱庭）。第一次摆完，讲到快结尾时，他问：“你觉得这画面里有你自己吗？”我说有，指了一只小动物。他又问，你会用什么词来形容这只小动物（大意）。我忽然眼泪就涌上来——那一瞬我已经意识到：自己对小动物的描述就是对我自己的感受——“可怜”。我觉得自己很可怜，但我不敢对自己承认，也不能对任何人吐露心声。说出这个词语的那一刻，我如释重负，仿佛终于从枷锁解脱、得到自由。

@小雪雪雪雪

我一直没觉得“某一刻”找到对的，似乎并没有这个刻骨铭心的时刻。我觉得是她能让我在平淡中倾诉，随着时间的流逝，突然间发现自己在生活中有所改变了，然后就一点点的继续，一点点尝试“打开”自己，感觉也许就是对的。

@匿名

当我讲述令人伤感的事情，看到她心疼的眼神望着我，感觉得到她在难过。我知道了，原来我可以因为这些事情去感到难过的，我并不懦弱，我在这些事情上脆弱是正常的。

@XU

正在犹豫思考自己的咨询师是否合适……我们发生了几次“交锋”，我总觉得她在挑剔我的表达方式，昨天终于和她达成沟通方式，她点头时，我忍不住掉眼泪了——觉得自己好难……这么难被看到。

@匿名

我在读研期间遇到了全世界最好的咨询师。那段时间，我的自杀意念很强烈。直到有一天晚上，我在校园里散步，不知不觉就走到了教学楼顶层。我一个人在窗边坐了很久。突然接到咨询师的电话，他在电话里说，因为白天咨询的时候看我状态很糟糕，不放心，所以打来电话问一下。那天晚上，如果没有他的陪伴，我无法想象自己会发生什么。可以说，他“救”了我。

@老衲道号子奇

我的咨询师是一个七十多岁的老爷爷，我与他分享自己的想法和困惑，他会很耐心地解答。我时常觉得，有效的咨询需要我主动带着问题问他，也会害怕没有话题时尴尬对坐，就像无话可说的朋友那样。每次陷入沉默，我也会主动找到话题把谈话继续下去。直到有一天，在长久的沉默之后，我跟他说，

“很抱歉我不知道该说什么，我的话题好像用完了。”

“你现在是什么感觉呢？”

“有些尴尬，我应该带着问题来问你的。”

“你不需要有问题，我们也不需要有任何话题。看着我，你对我来说是重要的人，并不是因为你可以找到话题，而是因为我很喜欢我们两人之间的联系。坐着不说话也是一种联系。”

@匿名

我连续找过五位咨询师，几乎是咨询师说了哪句话让我感觉不痛快，就ok下一个。现在的咨询师嘛，感觉她像是“直指人心”般把我面具撕下来了，虽然当时脸都红了，但感觉，她可以试试。所以，接受长程一年半了。

@热爱学习的掌门

研一的时候去见的咨询师，他已经35了，但他不仅很可靠，还对我满口的奥利给裂开黑人抬棺充满兴趣，并且和我一起沙雕狂笑，感觉能碰到他真的好幸运。

@Sabrinadada

这次疫情回国，集中医学隔离期间接到对于归国人群心理干预的电话，与我过往所历相比，相当专业到位，医生说三天前就尝试联系我但我一直关机，那天她已结束工作，但就是不放心，再打来终于联系到我。

@Victor

第一次踏入学校咨询室，咨询老师和我说让我去医院做一个检查，我半犹豫半墨迹地答应了，结束咨询她送我出门的时候拍了拍我的背告诉我“好好的，照顾好自己，下周我还等你”。我一瞬间就哭了，那是第一次，有人和我说你要好好的。

后来还有一次，她告诉我：“我觉得你是一个有委屈都自己承受，憋在心里不说出来，特别懂事的孩子，懂事的让人心疼”我再一次在咨询室哭出来。

@匿名

在简单心理上找的咨询师，一直在持续咨询，有很多个感觉“对”的时刻。但最让我感到神奇的是，好多次我在描述一个感觉或状态时，我内心深处想到一个词，咨询师在接下来给我的反馈中，立马就说到这个词，和我心中想的一模一样。这让我觉得，咨询师太懂我了，而且是一种深深的懂得！谢谢咨询师。

@Alena 周

很早以前的事了，我都已经忘了具体细节，但那天我是打算继续还按我以前处理关系的方式：关系出现破裂后，我就赶紧溜。那天咨询结束前，我开始哭。

她问：你是准备下次不来了吗？

我：嗯。

她说：我不知道你是怎样认为的，但我觉得我们的关系很重要。

她给过我很多温暖的时刻，细小又深入人心。我感觉自己就像一条冰冻了的河，一点点被太阳融化，一点点流动起来。从此以后，不管遇到什么难过去的话题，都没有再想过逃开（意识层面，哈哈哈哈）。

@匿名

印象最深的一次，我咨询的时候说“我觉得我是天选之人”。以前我在家说这些，都会招致父母的讪笑，他们觉得你开玩笑呢吧。但是我咨询师当时就说：你就是那个天选之人。很认真很认真的眼睛。我自己都觉得我开玩笑呢，她却毫无保留地支持和信任我。现在我已经咨询两年了，还在坚持。我觉得自己越来越自信了。

@匿名

大概是在被威胁着签《生命承诺书》的时候，突然觉得我不只是我孤孤单单的一个人，我第一次知道我咨询师的电话，她说在我想实施自杀行为之前要给她打电话，也许我就能活下来。我当时觉得自己连死亡的自由都没了，但在同时又感受到了一份陪伴力量。之后就很乖巧每个月都签承诺书，我觉得这份承诺书不仅仅是对我生命的承诺，还是对资访关系的联结上的一种见证。

@qs蓝蓝蓝Raquelita

读了关于心理咨询师不专业的行为科普后，发现我目前的咨询师都没中招。而之前遇到过很多“不专业”的咨询师。就知道我遇到了对的咨询师。

@匿名

咨询师告诉我：死亡并不是摆脱痛苦的唯一方式，一定还有别的方法。我一直记得这句话，在每一个死亡念头涌起的瞬间。