关于体味：少男少女须知

原创 SCMC VIP 编译 上海儿童医学中心特诊部

关于少男少女的体味问题

人有体味是一个很正常的现象。

体味通常与出汗有关。当你感到热、紧张或在运动时，出汗会更多。这是人体调节体温的方式。虽然有时会让人感到狼狈，但出汗和体臭并不是什么可怕的事情。

实际上出汗对身体有好处，而且预防体味其实也很简单。

为什么出汗是好事？

进入青春期的少年，多汗比之前更多出。出汗对人体很重要，它可以作为身体的天然空调，防止过热。

热的时候，身体会出汗，空气接触到汗湿的皮肤并使其干燥时，身体就会凉快下来。

体味从何而来？

当汗液与皮肤上的天然定殖细菌接触后，会产生体臭。汗腺最多的部位是腋下、手掌、脚底和两腿之间。青春期的少年汗腺分泌增加，体内的化学物质开始有所改变。这时出汗会增多，导致体味更加明显。

如何减轻或预防体味？

预防体味的最佳方法是经常洗澡，将身体所有部位都清洗干净。使用普通肥皂和水就可以了。昂贵的肥皂、沐浴露并无更多优点。

其他预防体味的方法

穿干净的衣服；

使用除臭剂或止汗剂；

穿纯棉内衣等天然面料。涤纶、人造丝等人造材料的透气性差，可致出汗更多；

使用药物足粉或抗真菌喷剂来防止脚臭，让汗湿的运动鞋透气也很重要；

不要用香水和喷雾剂来掩盖体味。体味是由细菌和汗水混合产生的，所以用肥皂和水来清除细菌是很重要的。

除（体）臭剂和止汗剂有什么区别?

除臭剂控制和掩盖气味。

止汗剂通过使汗液干燥来降低湿度。

除臭剂和止汗剂都有很多种款式(喷雾剂、棒状、粉剂、管状、凝胶等)，可以是有香味的，也可以是无味的。有许多不同的产品可供选择。可以选择自己喜欢的产品。

止汗剂是安全的吗?

是的。大多数止汗剂中含有氯化羟铝，在遇到酸性的汗水之后，可吸收汗水变成凝胶状，附着在皮肤表面，起到降低湿度的作用。止汗剂对人体没有危险性，没有研究表明止汗剂是不安全的。

什么时候使用除（体）臭剂?

阅读产品说明。有些产品可能会说，如果在早上、睡前或淋浴后使用效果最好。因为运动会让人出很多汗，所以在运动前使用除（体）臭剂也是个好主意。不过在刮腋毛后应避免使用除（体）臭剂，以防止刺痛和/或皮疹。

锻炼时会出很多汗，是否应该多饮水?

是的！ 出汗时，身体会失去水分。

出汗是正常生理现象，有助于调节体温。但如果失水太多，身体可能脱水。脱水会致人虚弱和疲倦，影响运动能力，这时水是保持水分的最佳饮品。然而，如果连续运动1小时或更长时间，身体也可同时损失电解质(如钙、氯、镁、磷、钾和钠)。这时除了水，还需要补充其他成分，比如含有钠和钾的运动饮料。

运动前：运动前1-2小时喝250-500毫升水，保证在消耗能量之前体内有充足的水分。饮水量可根据自身情况调整。

运动期间：每15-20分钟喝100-250毫升水。可根据口渴程度和天气状况调整（比如：炎热夏季或潮湿闷热天气需水量会多一些)。

运动后:运动后两小时内饮用500-100毫升水。

如果运动量相似出汗却比同伴明显增多或在不活动时也会出汗，可去就诊咨询医生。

那外阴部异味呢?

外阴部及周围分布了很多皮脂腺和汗腺。在青春期也变得更加活跃，致使该处潮湿和味重。

可不可以使用外阴除臭剂、冲洗器和女性喷雾剂呢?

外阴除臭剂、冲洗器和女性喷雾剂有可引局部起红肿、刺激，甚至会引起霉菌感染。此外，阴道异味可能是感染的一个信号，所以使用有香味的产品可能会掩盖症状，错失及时治疗的机会。

所幸，人体外阴有天然自洁功能，所以一般不需要使用特殊的产品来清洁。通常用温和的肥皂和水清洗外阴及周围区域，并定期更换内衣，通常就能消除异味。

如果阴道分泌物异味明显，提示可能是感染的表现，应及时去医院就诊。

写稿 | 赵文婥

赵亚梅

编辑 | 李冰冰

摄影 | 余燕红

制作 | 胡懿

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