端午只顾吃粽子就亏大了，巧用艾叶能越活越健康

原创 小九 39健康网

“端午节艾草青”，端午不仅仅是吃粽子赛龙舟，同时也是用艾养生的好时节。艾又名艾蒿、灸草，叫法不同，但作用相同。究竟艾叶的功效有哪些？为什么它又被称为是“女性的草”？听听中医专家怎么说。

艾是一种有特殊芳香气味的植物，其味辛，性温，归肝、脾、肾经，由于艾叶偏温，能温阳祛寒，能补气行气，可活血化瘀，对女性有暖宫作用。

端午时节雨水多，空气比较潮湿，可以点燃艾叶，用熏的方式把湿邪赶走，这样也可以达到预防疾病的目的。

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湿气重对女性的影响

有三大方面

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对身体的影响

湿气重易导致水肿和肥胖，肥胖的人越不想动湿气就越重，湿气越重就越怕冷，所以有些女性比男性特别怕冷，是因为湿气较重的缘故。

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对工作效率的影响

水往低处流，湿气重往往使人感觉下半身沉重，腰膝酸软，易累，工作效率不高。

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对生殖生育的影响

湿气重，加之白带较多，这是一个脾虚湿重的表现，也就是说有妇科炎症，或者泌尿系统炎症都有此类情况出现。

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哪些体质的女性

适合用艾叶祛湿？

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体质偏寒，特别是怕冷的阳虚体质；

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有痰湿的体质，湿气比较重的；

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阳气不够，气虚体质的女性；

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嘴唇、手脚发紫，受寒而引起的血瘀。

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如何选择艾叶？

俗话说“七年之病求三年之艾”，艾叶就要找三年的为最好，对于有慢性疾病的女同志来讲，合理的使用老艾叶，对温阳、祛湿、辟邪，还有通经活络、提高免疫力，都有不错的效果。

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如何使用艾叶祛湿？

【吃】

这是最简单的方法，例如艾糍粑，艾叶青团，艾叶鸡蛋汤，艾叶生姜汤，还有艾叶饺子等；

【熏】

新鲜艾叶放在室内，特殊芳香气味可以起到净化空气作用；

【灸】

可以用干的艾叶来行灸，中医传统上就是把艾叶捣绒制成艾条熏灸。对于湿气较重时引起的小肚子疼、关节疼或头疼，都可以用艾条来熏灸；

【泡】

湿气较重时，可以用艾来泡脚，把经络打通，从而把湿气给祛除。

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艾叶对其他人群的

养生用法有哪些？

【男性】

针对常常抽烟的男性，当频繁咳嗽，喉咙沙哑，可尝试艾叶煮水来喝，止咳效果好。其次，虚寒体质的男性，不妨用艾叶来调整一下身体。

【小孩】

小孩长痱子，可以用艾草泡水洗澡。不过食用时要注意，小孩是至阳体质，食用艾容易上火，而且小孩对特殊味道比较敏感，有些可能会引起过敏，所以食用时要小心，吃的时候就要从小量开始，清淡一点。

【老人】

部分长者患有心血管疾病，或者本身是热的体质，用艾叶会火上添油，所以老年人也要注意，特别是有哮喘病的老年人。

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艾叶使用要因人而异

由于艾是偏温的，如果是热性体质最好不要使用，比如说发烧、长青春痘、上火、高血压或者脾气急躁时使用往往适得其反。

医生介绍

韦芳宁

医学博士，博导，教授，主任医师，从医37年。

主要从事中医治未病体质调养及治已病中西医结合肾内科诊治与调养工作。

中国工程院院士、国医大师、北京中医药大学王琦教授的师承弟子。

现任广东省中医院治未病二沙体质辨识中心主任，世界中医药学会联合会体质研究专业委员会常务理事，广东省健康管理学会副主任委员、广东省保健协会中医治未病专业委员会副主任委员、广东省保健协会健康管理专业委员会第一届副主任委员、广东省中医药学会治未病健康促进专业委员会第一届副主任委员，曾获广东省体检医学会先进个人，广州中医药大学优秀教师称号，2017年获羊城好医生、2018年获胡润平安中国好医生称号。

擅长：

1、治未病：身体体质调养，如气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质和过敏体质调养及中医膏方的时令调养。

2、治已病：肾病的中西医治疗与调养，如水肿、蛋白尿、血尿、尿路感染、肾炎、肾衰竭等。

通讯员：孔抒帆

（本栏目由广东省中医院与39健康网共同制作）

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