端午节“拍了拍”你，艾叶是个大宝贝，快来一起养生吧

每逢端午佳节

大家早早地在家门口挂起艾叶

吃粽子、划龙舟、祭屈原

好不热闹！

大家都知道

倒挂艾叶是为了驱虫避秽

艾灸是为了驱寒气

这些都是外用

但你一定不知道

艾叶还可以吃进肚子里！

这碗绿莹莹的就是艾叶捣成的汁水

用它泡的糯米包的白米粽

就是清香四溢的“艾叶粽”啦

艾叶的内服外用真是多种多样

功效也是大不相同

诊君这就请来李颖医生

给我们传授艾草养生秘诀！

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绝密

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启用前

艾叶的养生秘诀

（全国卷 端午版）

我们用艾叶的历史，已经有2000多年了。

据说艾叶最初是用来取火的，用着用着，咱们就发现它益处多多。

李医生在这给我们总结出了艾叶的六大养生用法。

话不多说，我们一起来看看吧！

01 艾叶煮鸡蛋，温经止血

新鲜艾叶燥性大，而阴干的陈艾则去了燥性，只留温通的功效。

因此用陈年的艾叶加水煮开，再把煮熟的鸡蛋的壳敲碎，放进艾叶水里一起煮，虚寒体质、月经出血量大的女性吃了，有很好的温通止血作用。

虽然主要针对女生，但虚寒性胃痛、腹痛的男生也是可以吃的。

02 艾叶洗澡泡脚，

助眠除湿

夏天，我们的湿气容易阻滞在脾胃中，常常会没有胃口、无精打采、爱犯困，还容易烦躁。

将新鲜的艾叶(比陈年艾叶抗菌成分高)用开水泡5-10分钟，取出艾叶。留下艾叶水，兑上温水就可以洗上温暖舒服的澡了。当然，将新鲜的艾叶用水煮开也是可以的。

艾叶洗澡泡脚，会让我们的血管扩张，改善睡眠质量、祛除暑湿、预防热伤风，更能增进食欲、让人精神振奋。

03 艾叶盐包热敷，

缓解腰腿痛

将1斤大青盐（即大颗、粗粒的盐，比细盐更保温、容易固定在热敷位置）炒热，再放入1两陈年的艾叶，一起包在纱布里，敷在疼痛的关节或颈椎处，直到粗盐凉透即可。

一天敷一次，连着敷10--15天，能起到温通经络的作用，可以有效治疗寒湿类酸痛，还有青少年坐骨神经痛和中老年人腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛。

04 艾灸治胃痛、痛经

及膝骨关节炎

用陈年艾叶制成的艾条，隔1.5--2公分的距离灸我们的三阴交穴，灸5-10分钟即可。

三阴交穴在我们内踝最高点上三寸的位置

在艾灸的过程中，我们能感受热气的渗透，而三阴交穴正好是肝经、脾经和肾经相交的地方，所以艾灸可以很好地治疗虚寒性的胃痛、痛经以及膝骨关节炎。

在艾灸完，我们可以适当喝些温水补充水分。

注意：阴虚、容易上火的人尽量少灸，还有小孩子也要慎用艾灸哦！

05 艾叶坐垫，

治腹泻旺阳气

取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包好，再塞入布包，艾叶坐垫就完成啦。

没事的时候坐在上面，温暖之气（即阳气）就会从肠道进入人体，温暖五脏六腑，对寒性痔疮有很好的治疗效果，甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻。

06 艾叶香囊，提神醒脑

好的香囊第一要有挥发油，沁人心脾；第二要有药用，如驱虫、杀菌、除湿作用。

而艾叶正好含馥郁的挥发油，具有驱蚊虫、避秽气的功效。

因此，将陈年的艾叶打磨成艾绒，塞入碎布缝制的袋内做成香囊，挂在车内或是孩子床头，便能“不怕五虫害”。

当然，若是嫌香味单调，我们也可以添些其他驱蚊虫的中药（如藿香、薄荷、菖蒲、茴香），加强香囊除湿避秽的功效。

最后诊君把养生秘诀归纳成一句话

“艾叶养生记住这六点

食、洗、敷、灸、坐和戴

远离病痛、强身健体”

明天就是端午节啦

在这诊君祝您端午安康！

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