安军明教授谈穴位养生——复溜：自汗、盗汗的人看过来

夏天天气炎热，出汗是人体正常的生理现象，是机体排泄和调节体温的一种生理功能。运动或劳作后出汗可以起到通经活络，改善微循环的作用，同时可以使郁在体内的邪气随蒸发的汗液排出，促进身体排毒，起到缓解高血压、祛除湿气的作用，对人体是有益的。

但如果不是因为天气炎热、衣服过厚、劳作或运动等原因出汗，在白天时时汗出，稍微一动出汗更明显，中医学称之为自汗。多是气虚、阳虚的表现。如果是入睡后汗出，醒后则汗止，中医学称之为盗汗，是阴虚的表现。

不管是自汗还是盗汗，在中医学都属于汗证的范畴，都属于汗液外泄失常为主症的一类病证。该病证多因素体不强、思虑过度、劳欲太过、或久病耗伤气血阴阳而导致的。

当出现自汗、盗汗的病证时，安军明推荐使用――复溜穴来进行调理。该穴有益气养阴，固表止汗的功效，是临床上治疗自汗、盗汗的常用穴。复溜穴的位置在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘，大约相当于内踝尖上三横指处。

复溜穴的刺激方法可以用拇指按揉或者笔头点按，每次2分钟左右，以局部产生酸胀感为宜。也可以选择用艾条进行温和灸，方法是将艾条点燃的一端对准复溜穴，距离皮肤2-3厘米，以局部感觉有温热感而无灼痛为宜，每次10-15分钟，灸至皮肤红晕即可。

自汗、盗汗都是以津液外泄为共同病变，因此安军明教授推荐结合食用固涩收敛的五味子，以增强止汗的作用。五味子，五味俱全，以酸为主，善于收敛止汗，是临床上治疗自汗、盗汗的常用药。

此外，五味子还有补益心肾、宁心安神、涩精止遗、涩肠止泻等功效，可以治疗心悸、失眠、尿频、腹泻、久咳虚喘等病证。五味子的食用方法很多，新鲜的五味子可以当水果吃，干品每次用量2～6克，用来煲粥、煲汤、泡水都可以。需要注意的是，凡体内有实热，咳嗽初起，麻疹初期，表邪未解者，均不宜用。

来源：西安市中医医院

原标题：《安军明教授谈穴位养生——复溜：自汗、盗汗的人看过来》

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