我准备了很多微笑面具，但我更想让你看见我的绝望

原创 简单心理 简单心理

王星星 ✑ 编辑

最近一个单身狗朋友突然顿悟了。

她说自己工作这么努力，到底赚钱给谁看啊，成功那天也没人看到啊！

我实在没想到，撼动她万年单身主义的会是这个细节……但似乎也对。

她可能觉得没有被人看见的成功，好像哑炮，总感觉少点啥。每一次进步，每一次收获都没人见证，那种感觉还挺寂寞的吧。

毕竟，谁都希望自己闪光的一面“被看见”。

我们和一些朋友聊了聊，先来看看他们被看见的时刻吧~

人生第一次被看见，竟然是在心理咨询室

@Kayla

去年有段时间工作压力特别大，可能是抑郁短期复发了，全天全身心沉浸在不间断、无法喘息的痛苦中。我把我极端糟糕的情绪写到了一个app中，那个app居然弹出一个提示，“我知道这滋味并不好受”，最后是一个援助热线。我忽然就有力气去预约咨询了。

@嘛迷嘛迷哄

做心理咨询的时候，说起自己在电影院鼓起勇气叫后排大声打电话的人不要打电话，要么出去打，心理老师说觉得我是一个非常侠义又勇敢的孩子，好久没被长辈这么真诚地夸奖了，当时感觉生活又有了希望。

@Zoe

最近面临换工作的纠结担心如果工作不顺利可能意味着断掉收入来源。告诉我咨询师和他一起讨论，最后她对我说的一句话让我整个人都安定下来 感受到从内而外的温暖：“我们一起工作了这么久，我对你也有了一定了解，经历了这么多，你也已经不再是以前的那个你了，我相信你的能力和选择，也相信即使这份工作最后不适合，你还是会通过你自己找到适合你的工作，相信你有这个能力！”必须在这里给她加个大鸡腿！

@Rose思霏

我在咨询室里开始第一次仔仔细细的回忆两年前的伤痛，面对自己的内心深处血淋淋的伤口。我一边哭，一边说。哭的说不下去了就停一会儿 。咨询师没有催过我，只是情绪稳定认真的在听。那天咨询结束的时候，她对我说：“处理这些事情对于14岁的你来说真的真的很不容易。我可以抱一下你吗。”我当时真的泪奔了，只觉得“终于有人看到我的难处，甚至想要抱抱我。”

@Alena 周

有一次在咨询室我向她描述了我在等候时看到的外面的风景，还有看风景时我放松的感受。她温柔地说：这是你送我的礼物。我听了愣了几秒钟，然后变得更加开心。

@小璇子2

曾经，我在一个被父母带过去的相亲局里，碰到过一个叔叔，是我妈的朋友，也是相亲对象的父亲，相亲对象没来，父母替他来。

我第一次见这个叔叔，他知道我的专业是心理学后，开始用“请教”的口吻和我聊天。我很吃惊，因为我从来没有碰到过一个比我大很多的长辈，不先发表自己对心理学（其实是他们心中的心理咨询）的看法，没有以己度人，愿意从我的角度去了解。没有长辈的俯视姿态，没有审视没有评判，没有“你应该”。第一次，在和一个长辈的交往中，我体会到了“平视”相待。

特别是当我父亲开始高谈阔论，自己的教育方式的成功和在关于我的学业选择上他自己有多明智的时候，叔叔罕见的说了一句“我不能同意”。他说，孩子不是父母的附属品。路是她自己选，是她自己走，我们做父母的，只是辅助，她们自己才是人生的主导者，我们的作用其实无足轻重。

那一刻，他转头看我的眼神，原来是我这么多年，一直在寻找的“被看见”的眼神。他的眼神，温柔坚定，简单纯粹，我看到了他对我的欣赏、对我的理解，是因为我只是我，而不是“我是谁的女儿”。

也许是因为气氛的催化，也许只是萍水相逢的善意，但那一刻，我只想享受生命中短暂被看见的时光。

@��

是高三第二次找学校心理老师咨询。当我说到卖掉的祖宅然而那里曾留下无数童年美好的回忆时，我开始有点控制不住情绪了。但是我一直拼命忍着不哭出来。

他叹了一口气，只说了几句话，可我泪盈于睫，眼泪啪嗒啪嗒掉下来。他说：“我看到那个小女孩了，她蜷缩在黑暗的小角落里，低着头。但别怕，我看到她了，我喜欢和她一起玩...” “理性、强大、自信的外壳下，包裹着的是这样脆弱、无助的灵魂...”

直到现在，我和他保持的咨询关系已经一年八个月了。如果不是他那天看到了我拼命藏起来的柔软，我大概一辈子都会住在壳子里，无法突破，更无法成长。

@小溜溜

中度抑郁的时候去医院精神科看病，和医生聊完我的童年和少年遭遇后，他问我：“你这样情绪糟糕多久了？”我说初中开始吧。

他说那你十几年都没有开怀过，不会想要得到身边人的爱吗？从来没有这种想法吗？我脱口而出没有啊。

我从来没想过这个问题，说完才惊讶于自己的脱口而出，我才意识到自己的正常情绪早就被暴力没收了。他让我看到自己从来不对身边人抱希望的悲哀。自己生命里极度贫乏的一面被看到后，反而感觉轻松了一点。

那天离开诊室的时候下雨了，他说要不要用他的伞。那一刻决定和他一直咨询下去了。今年是我们一起工作的第3年，酗酒的毛病早就没了。

和亲人聊天时，内心的小孩全被看见

@木木佳

在宿舍被杠精舍友杠，我尽量保持平静的语气说话。转头打给爸爸时，“爸爸宿舍有杠精欺负我……$&%¥$&》%+”在这时，我就可以放心地放出内心的焦躁小孩，并收获爸爸必有的关爱包容~

@羽佳

曾经跟女儿说，妈妈很笨，好多事都干不好，都不知道常识缺乏，条理缺乏的我怎么就养出了你这么大一个孩子!女儿抱着我说，将来你到我家来，不要你做事情，你就陪着我的孩子玩就够了！你是个跟别人不一样的妈妈！

@��理想佳。��

经常跟老公聊起儿时的书画爱好，因为家人以学业为重反对而放弃，老公就一直鼓励我应该重新拾起来坚持。现在闲暇时候能陪孩子写写画画但是也是很普通的水平。可是不管我画的画还是写的字，他都夸赞有佳而且能说出好在哪里。某日他夸完我的字出门了，换了父亲进来看见，照常否定我说我“写得不行”。可我竟然释怀了，原来原生家庭里留的遗憾是可以被治愈的！

@匿名

从小被教导，作姐姐的要照顾弟弟，要替爸爸妈妈们分担。去外地读书，一学期之后也莫名其妙变成照顾全寝室的“好姐姐”。有一次和同事聊天，说过一阵子要一个人去西藏(跟团)，别人都习惯地觉得我OK，只有一个同事说了一句：就算你自己搞得定，也该找个人一起互相照顾。那一刻，感觉心跳漏了一拍。

@落子无悔

在图书馆好热，旁边的男孩子就拿扇子给我扇风。

@一平

打雷时她看得出我怕，会拍拍我的背，然后一直牵着手。

@Ms.M

刚开始学爵士跳得很丑，但是为了满足男朋友的好奇心发给他了，后来……被捧到了天上去！“太好看了吧！”“我家bb怎么这么美！”“好难的舞啊，bb真厉害记住这么多！”

之后就敢跟他尬舞了俩人哼一段音乐也能来一段即兴探戈（瞎玩的，我们俩谁也不会）连加入学校社团都是因为他的鼓励呢！

@南风知我易

本人有严重恐高症，严重到每次下楼梯都害怕，我也没提过。后来和朋友出去玩，下楼梯她走在我前面，突然回头递给我手。之后每次下楼梯只要有她，她都会拉着我，我问她为啥这样。她说你每次下楼梯的脸色都有点微妙，你只有害怕时候才有这种表情，感动死了。

@是个大天才

刚发了工资请朋友吃饭，一顿海底捞加住花了500多。第二天刚好是六一，在群里发了个红包，看到我贫穷的朋友默默的没有领，开始下一个话题。

@可可爱爱美美小猫猫

考研失败的时候，抱着男朋友一顿猛哭，把他衣服都哭湿了。他很会安慰我，摸摸头擦擦我的眼泪，虽然已经记不住他说了什么，但有想和他一直在一起的冲动。

@脚尖触地

仔细想想自己很幸福，小时候被父母看见，长大了又被孩子印在眼里。我说一句，孩子笑半天，说妈妈你好好笑啊……

@银儿与我��

在校园的雨后独自跳着搞笑的踢踏舞时，有个人始终注视着我面带微笑时，我感受到自己被看见。

@空白格

二年级忘记吃药，我的外婆竟然拿着药和一杯水，送来学校给我，虽然学校距离舅舅家很近，但是这个行为深深的烙印在我的心窝里，那个瞬间我感觉特别特别的感动、温暖。外婆不在了，但是她活在我的心里。

@百慕大糖三角

我被一只可恶的蚊子在脚上咬了超大一个包，又疼又痒！到现在还麻麻的，刚刚想来想去可委屈了，准备拍给男朋友看，顺便抱怨一下。拍的时候突然心里一惊，如果爸爸知道我做这么幼稚的事，可能会骂我神经病吧哈哈哈！

@十七岁夏海上花

和一个同学互相写信。有一封信里他写说，喜欢看我一个人开心地跳来跳去，看阳光把我的头发染成金色。这些我自己很享受的时刻，一直以为只是自得其乐并没有人会注意，当被他说出来的时候，就觉得是“被看见”了。

@匿名

友：“当时为啥不接我电话。”

我：“我没看手机。”

友：“我抑郁的时候也不想回应别人。”

@月亮来迟了

晚上在朋友家抑郁病情发作起来，自己躲在门外哭，抓到自己的手都花了。朋友妈妈来找我们刚好看见我，朋友也听到了动静出来，她们两个人就抱着我跟我说没关系的有事我们陪你扛过去。最记得朋友抱得我紧紧的，跟我说想哭的时候要抱住她。身体越抖她抱我抱得越紧，说心疼死她了。

我本来不敢在她面前表现这一面，害怕吓到她，但那次之后其实每一次有复发的征兆我朋友都第一时间发现并跟我说我们一起扛过来。

虽然是个陌生人，却拯救了濒临崩溃的我

@Isolated

被问路时，我感觉自己可以从半死不活中瞬间精神焕发。

@A 茉儿��

18岁时候，一个人在外工作。生病了一个人去医院，准备抽血，看到前面一位，我感觉很害怕，然后一个男孩笑着对我说：没关系，一点都不疼，跟蚊子叮了一样……十年后的今年，我们依然是很好的朋友！

@匿名

两年前在苏州，认识了一个人，当天晚上去了KTV，两个人喝酒，很奇怪，平时千杯不倒的我，在那天，喝了三四瓶啤酒就晕头转向了。我有一个毛病，就是一喝多了就哭，那天晚上我就一直一直在哭，他也没有不耐烦，很耐心的跟我说话。虽然喝醉了，但是我记得很清楚，他真的很耐心，一边安慰我，像安慰小孩子一样。那天晚上，我真的感觉所有的压力和自责全部消失了……

@匿名

我的同桌真的很暖啊，真真真真的暖男。我们，两枚初三狗，都外表咋咋呼呼却内心柔软。那天老师调位子，把我们俩调开，让我和一位话很多的同学坐。他当天晚上找到我，问我愿不愿意回去和他继续同桌。

当然愿意啊！这么好的同桌能随随便便放弃吗！经过几天的语言斟酌和心理斗争(害怕同学背后议论，emm真的不是情侣啊他有女朋友）告诉班主任老师后老师同意调回来了！

坐到他旁边真的激动死了！但是又一时语塞不知道如何表达心情。他在我坐下来的时候，轻轻说了一句“好久不见啊”。啊啊啊啊！我真的几天的顾虑担心都一扫而空了啊为什么他这句话这么简短又那么治愈那么暖啊啊啊啊啊！

@Immshd

曾经喜欢一个不可能的人，当时他要考编，我用了自己所有的力气去帮他。后面我和他确定不可能在一起了，那一天抱着失望和落空的心态打给我一个朋友。她听我说完一系列事件，沉默了许久说了一句：那……一定很难过吧。突然觉得一下子被人懂了。

@相信自己

有一次和老公吵架被隔壁邻居家的大姐看见当时她说的一句话让我当时就瞬间崩溃大哭起来那种从来没有被看见的那个自己！无法用言语形容！至今让我每次想起终身难忘！感动！

@匿名

在一次心理剧治疗中，扮演主角小时候的自己，在那个场景中我仿佛回到了自己的小时候，几个月被父母扔在托儿所，小时候在不同的亲戚家寄养，和父母住在一起为数不多的几年里更多的是被父亲殴打的记忆。回想起那种场景和感受我痛哭出来，撕心裂肺的喊着：为什么要抛弃我！主角在我还未说完时直接冲了过来，紧紧地抱着我说：什么都不重要了。我第一次觉得自己在最痛苦的时候被人看见，被人珍重，第一次感受到原来爱是这样的感觉，哭也是被允许的。小时候那个被扔在托儿所、亲戚家，被父亲打的孩子，终于在哭泣的时候被拥抱了，终于不再是毫无回应的期盼了。

@匿名

有一次非常难受，我拼命忍住眼泪不掉下来。我知道不会有人在乎我的感受，也从没奢望过得到其他人的关怀。可是我的小猫，在我哭的上气不接下气的时候，走到我身边，舔了舔我的手，又用脑袋蹭了蹭我的腿，然后就窝在我身边，一直看着我。我感觉心头猛地一暖，也感觉到，它能明白我的感受，哪怕它只是一只，刚认识我没多久的小猫。在此之前，我从未感觉被谁爱着。

人真是一种奇怪的动物啊，小时候想被看见，长大了，又有点害怕被看见。

小时候为了得小红花，回答问题能把手举到老师下巴上。开运动会听到大家的加油声，小马达飞跑起来。看到喜欢的女孩子上去就是一个侧手翻，感觉自己帅呆了……

长大后感觉能看见自己的人少了，怕出丑，怕丢人，怕自己一腔热情没人呼应，只是一场空响。

小时候不被父母看见的人，有的陷入无可名状的恐惧，长时间内心匮乏、不安。也有的把注意力放在自我成长上，走出了别的路。还有一些人想要在别的关系中被看见，反而越发孤独……

心理学家比昂认为，当父母能够承担涵容者（the container）的角色，也就是能感知到孩子的情绪，不是按照自己的想法主观判断，他们的孩子孩子长大后会内心更加安稳。因为被看见，所以更有安全感。

而长时间没被看见的人，害怕自己展示出真实的一面却被否定，被打击。他们会变得更加自我压抑，可能会变得更加内敛，在别人眼中更加孤独。他们只是需要被看见的机会。

原标题：《我准备了很多微笑面具丨但我更想让你看见我的绝望》

阅读原文