吹风扇和吹空调，哪一个更健康？

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图文编辑 / 嫣然

来源：BTV我是大医生官微

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夏天到了，天气是越来越热了。特别在太阳底下分分钟汗流浃背，不少人都已经在家开始吹空调了，那么吹风扇和开空调哪一个对人体更健康呢？

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风扇好？还是空调好？

风扇和空调都能解暑，怎么选择，关键要看温度。

气温不是很高时，如：早上或傍晚，可以选择用电风扇，其原理是带动空气的流动产生风，并迅速蒸发汗液，而汗液蒸发时需要吸收大量的热量，所以能达到降温的效果，使人感到凉爽。

若是气温较高，比如室内温度超过32℃，那风扇的风可能会变成热风，这时候还是选择空调较好，不仅能降低室温，还能在一定程度上排除室内湿气，所以越是湿热的地方，一般对空调的需求越高。

由此可见，二者之间没有谁更好，只是在不同的时候，哪种更合适而已，可以从温度、湿度、风速等方面综合考虑，恰当选择。

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但如果风扇、空调使用不当，反而可能遭罪受！

吹风扇也要注意

很多人都追求“冬暖夏凉”，特别是一些上班族，夏季几乎一整天都在冷空调的环境下度过的，“空调病”也越来越多。因此，有人就觉得吹电扇更健康。殊不知，电扇吹不对，也会致病！以下常见的吹电扇误区你有吗？

01

定向近距离吹

虽然现在的电风扇多是摇头扇，但为了“独享大风”，提高舒适度，很多人喜欢定向对着身体或头部吹。

但是，这样吹风并不科学，因为这会导致吹风的一面温度显著降低，而吹不着风的一面汗液蒸发慢，体温高，会造成血循环差距，神经中枢失去平衡，从而引发不适。

因此最好还是摇头吹，并距离人2米远左右，温度均匀，不至于让人感到太凉；

也可以采用反射吹风：让风扇对着墙吹，风通过墙面反射到人身上。

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02

最大风吹

为了尽快凉爽，一开就是最大档，但这样其实反而达不到快速降温的效果。

若空气温度已经很高，电风扇吹出的风会是热风，此时散热主要是靠人体汗液的蒸发，但如果风扇风过大，皮肤表面温度快速下降，毛孔闭塞，体内的汗液就散发不出，你不仅会觉得热，还极容易导致腰酸背痛。

因此，建议先用低速或中速档吹，让体温慢慢降下来，再开最大档。

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03

长时间吹

长时间对着风扇吹容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。

因此，吹风扇的时间也得把握好，肠道等较为敏感的人，尽量不要长时间吹，更不要对着肚子吹。

小贴士：电风扇在使用时最好放置在门、窗旁边，不仅便于空气流通，还可以提高降温效果，减少耗电量。

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空调的使用守则

夏季炎热，很多基础性疾病：心脑血管疾病，关节炎、热感冒等也都与空调使用不当有关，那我们该如何正确使用空调，平安度夏呢？

01

先开空调后关窗

先开空调，等空调中的一些颗粒、灰尘物质释放以后再关闭门窗，以免杂质吸入体内造成呼吸道感染。

02

26℃较适宜，室内外温差不宜过大

空调的温度不宜过高也不宜过低，一般维持在26℃较好，室内外温差最好不要超过5-8℃，以免一进一出，诱发感冒，甚至影响血管收缩、舒张，诱发心血管疾病。

若家中较闷热，可以先适当调低一点，等温度降下来后再调至26℃。

03

时间控制

长时间待在空调房中易得“空调病”——鼻塞、喷嚏、咳嗽、腹痛、腹泻，皮肤干、紧，关节肌肉酸痛等。

建议开启空调的时间不超过3小时，并且关闭空调后打开窗户通风10-15分钟，保证空气流通，减少室内空气污染，降低“空调病”风险。

04

补充水分、保持湿度

空调的使用会加速水分的散发，造成室内环境过于干燥，人体容易缺水，出现眼睛干涩、嘴唇干裂等现象，因此应养成适当多喝水的习惯。

研究发现空气湿度保持在40-60%时，病原体致病力、传播能力会迅速下降，人体舒适度更高，因此建议在空调房中使用加湿器增加空气湿度（加湿器也要勤清洗）。

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05

定期清洗

有些家庭从来都没有清洗空调的习惯，殊不知，空调长年不清洗，会积攒很多的灰尘、细菌、螨虫等，容易伤害呼吸道及肺部。

建议每1-2个月清洗一次，包括空调面板、过滤网外。

温馨提示：晚上睡觉时空调可以设置成睡眠模式，最好温度控制在26度左右哦！

原标题：《吹风扇和吹空调，哪一个更健康？想不到这么有讲究....》

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