思想的巨人、行动的矮子，你是拖延症患者吗？

原创 一线科普

拖延症是指不断推迟计划的一种行为，这是一种普遍存在的现象，调查结果显示，大约75%的大学生认为自己有拖延症。

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，例如自责情绪、负罪感，自我否定、贬低，严重时会出现焦虑症、抑郁症等心理疾病。

2020年6月2日，英属哥伦比亚大学的研究人员在国际期刊Journal of Consumer Psychology在线发表了一篇名为《Impatience and Savoring vs. Dread: Asymmetries in Anticipation Explain Consumer Time Preferences for Positive vs. Negative Events》的研究论文。

研究发现，人们总是想拖延消极的事物，而去拼命追求积极的事物，这种现象被称为“符号效应“。

什么是符号效应？

每个人的一生都在做出各种选择，例如，什么时候可以吃一顿美餐？什么时候预约牙医？通常来说，人们会优先考虑眼前的需求，而不会去关注未来效益。

换句话说，人们希望立即拥有美好的事物，并尽量拖延不开心的事物，甚至以牺牲长期幸福感为代价。

研究的主要作者、助理教授David Hardisty说道：“这种现象被称为'符号效应'，简而言之，人们总是想拖延消极事物，而去拼命追求积极事物。”

研究团队发现，当人们展望未来的积极事件时，他们会感到身心愉悦。

例如，当假期即将来临时，人们会感到十分愉悦，同时也会将其与当前的状况进行对比。

但是，当获悉即将来临的消极事件时，人们的情绪往往会很糟糕，例如去看牙医。（ps：牙疼这个事情根本拖不了......）

两个经典实验

在第一项实验中，研究人员在国外社交媒体Facebook上发布了两则退休广告，第一则广告为：“期待退休后的福利吗？”，另一则是“担心退休后的费用吗？”

如下图所示，人们更偏向于点击第二则广告，也就是说，人无远虑，必有近忧，大多数人总是想着如何解决当前或未来的忧虑。

在第二项实验中，为了创造积极和消极的情绪体验，研究人员为参与者们提供了各种口味的软糖，包括香橙味、西瓜味以及臭鸡蛋味。

其中，前两种味道的软糖代表即将到来的积极事件，臭鸡蛋味软糖则代表未来的消极事件，参与者们需要随机吃下这些软糖。

研究发现，因为臭鸡蛋味十分令人不快，有些人会拖延并推迟吃下软糖。

得不到的永远在骚动

早期的相关研究认为，人们会选择推迟积极事件，为的是能够体会到更长久的幸福感。

这个道理其实很简单，想象一下，你一直憧憬着得到一个玩具，时间越久，你的心情就越激动，但最后拿到手之后，你反而会有一种莫名的失落感，所以许多人会说：得不到的永远在骚动！

此外，过去发生的事情会给人们带来正面和负面感受，而人们通常会依据这些感受来做出是否拖延的决定。

研究人员发现，如果以前有过消极感受，人们会推迟类似的事件，但是如果之前的经历让你感觉良好，你就会拒绝拖延。

其实，每个人或多或少都有点拖延症，症状严重时，不到deadline，绝不行动，但是我们不能总是做思想的巨人，行动的矮子！

参考文献

https://doi.org/10.1002/jcpy.1169

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