【我们俩】​如何建立夫妻间的亲密关系

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但很多人婚后却觉得比婚前更加孤独

明明生活在一起，心却像相隔千里

明明是夫妻，却成了“亲密的陌生人”

今天，我们就和大家聊一聊

夫妻之间如何建立亲密关系

什么是夫妻间的亲密关系？

心理学家卡伦·霍妮在《婚姻心理学》这本书中，提到：“亲密关系是一种非常牢固的人际关系，是一种特殊的感情上的亲密，包括理解别人和被别人理解。亲密也被定义为一种感情的纽带，意味着互相关心、互相负责和互相信任。坦诚地交流感情，遇有巨大的情感波折，也会毫无保留地向对方倾诉，意味着敢于冒险与他人接近，允许别人闯入你的天地。”

但在现实生活中，很多夫妻却不能交心。最初结婚的时候，可能尚且可以感受到亲密，因为那时候的两个人，感情十分稳定，彼此信任，基本不会有所隐瞒，无论遇到怎样的事情都愿意和对方分享，很容易达到亲密无间的状态。

但随着时间的推移，这种亲密无间的感觉会随之递减，尤其是结婚多年以后，新鲜感甚至会面临消失。这也是为什么很多夫妻结婚久了，渐渐感觉没有爱情了的原因。

实际上，感情变淡并不是一种必然。为什么有些夫妻结婚多年依旧恩爱如初，而有些夫妻不过几年就反目成仇？问题的关键不在于结婚的时间长短，而在于夫妻双反该如何经营亲密关系。

亲密关系应如何建立？

提起夫妻间的亲密关系，很多人都会首先想到肢体的亲密，其实不然，亲密关系更多的是跟感情有关。

卡伦·霍妮在《婚姻心理学》中说：“肢体上的亲密是以感情上的亲密为基础的，肢体上的亲密，其实是感情的结合。”

如何才能建立这种夫妻间的亲密关系，需要分三步：

一、做到真诚，彼此都能向对方暴露脆弱

建立亲密关系的第一步便是做到彼此真诚，只有真诚地对待对方，敢于向对方暴露自己的脆弱，表达内心的依赖和信任感，才能让彼此间的感情越来越好。夫妻间相处，很忌讳谈“你”和“我”，而应该多谈及“我们”，因为结婚以后的两个人，共同处在同一个关系里。彼此独立是活出自我的前提，但与此同时，也要适度表达需求感和信任感，只有这样，夫妻关系才会越来越稳固。

二、彼此理解，并试着去体验对方的感受

在一段感情里，男人和女人的需求层次往往是不同的，结婚以后的夫妻，如果没有一直交心，很容易朝不同的方向走去，因为男女的需求各不相同。男人可能更务实一些，更在意如何将日子过好；而女人更在意感情本身，在意对方是否变心。

如果夫妻双方能够学会调和感情层次上的差别，理解并体验对方的感受，那么，他们离真正的亲密无间也就不远了。理解并体验对方的感受，其实就是换位思考的重要性。在一段亲密关系里，男女的需求存在差异，只有设身处地的为对方着想，才能让彼此更加了解，更加亲密。

三、要得到安全感，并试着完全接纳对方

在第一条里，我们提到了夫妻之间需要彼此真诚，需要适当地暴露自己的脆弱，让对方感受到被信赖的感觉，以此加深感情。但在暴露脆弱的同时，我们又需要得到一定的安全感。如果只是暴露自己的脆弱和需求，却始终得不到回应的话，那么这种信任就会变成单方面的依赖，会导致主动示弱的一方没有安全感，如此一来，只会适得其反。

为此，夫妻在相处的过程中，需要给予彼此安全感，而后试着完全接纳对方。脆弱也好，坚强也好，都是他真实的一部分，既然爱他，就要接受全部的他。

最好的夫妻关系应该是彼此依赖，而又相互独立。当然，经营亲密关系不是一个人的独角戏，只有相互给予，相互信任，才能朝着良性的方向走去。

综上，建立夫妻间的亲密关系需要三个要素：真诚、理解和安全感。只有发自内心地深爱对方，以真诚的态度对待对方，学会换位思考，试着去理解对方的感受，而后给予对方安全感，并试着接纳他的全部，才能让两个人之间的关系，变得越来越亲密。

来源：省妇女儿童权益维护中心

原标题：《【我们俩】​如何建立夫妻间的亲密关系》

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