今日小满，这些习俗你知道吗？

谷粒满，稻水肥。

今天是二十四节气中的小满。

小满过后昆山气温将持续上升！

5月26日气温直冲32℃！

小伙伴做好防晒准备了吗？

小满有三候

一候苦菜秀。小满时麦子将熟，但仍青黄不接，过去这个时候百姓们往往以野菜充饥。

二候靡草死。靡草是一种喜阴的植物。小满节气，各地开始步入夏天，靡草死标志着阳气日盛。

三候麦秋至。虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，已经到了成熟的“秋”，所以叫做麦秋至。

小满习俗

祭车神     

江南地区还有祭三车之说，分别是水车、油车、丝车，都是与古时农耕和生活息息相关的物件儿，表达着人们对农耕的重视和对美好生活的祈盼。祭车神是传统小满节气农耕民俗，在小满时节，人们为祈求风调雨顺，日子红火，会祭拜车神。

祈蚕     

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个“祈蚕节”。养蚕作为农耕文明中的重要一环，极为受重视，但蚕是个娇生物儿，很难养活，受温度，湿度，桑叶的冷、热、干、湿等很多因素影响。每当小满时节，人们都会进行参拜，并供上瓜果菜肴。

食野菜     

食野菜是小满的风俗。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。当年红军长征途中也曾以苦菜为食，因此苦菜又被称为“长征菜”。除此之外，苦菜还有着丰富的营养价值，富含蛋白质、脂肪及多种无机盐，清热、解毒，杀菌消炎。

小满四要做

多补水     

天气炎热，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出，因此要选择多元的补水方法，水果就是很好的选择，应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。

多吃“苦”     

夏季本就燥热，平素胃肠有积热的人群，水分消耗更多，小满时节更容易疲劳。要想减少水分消耗，就得吃些“苦”头。不妨适量吃些清热、开胃的蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。

要祛湿     

此时的饮食宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、山药等，忌吃厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

重养心     

天气渐热，心情难免烦躁。泡一杯清茶，听一段舒缓的音乐，不仅有助于舒缓烦躁的心绪，还有助于凝神静气，促进身体自我修复，重建身心健康平衡，达到“形与神俱”的良好状态。小满时节所处的月份是人体修复能力最强的月份之一。

小满注意事项

1.生活起居要规律，早睡早起身体好。

2.晚上睡觉时要避免贪图凉快而受寒。

3.注意饮食卫生，避免吃生冷食物。

4.适当运动，避免大汗淋漓。

来源：方志大名综合与网络