阴雨、炎热、肝旺气伏，这些都对生育力不利

袁易 上海市人类精子库

春夏交接的时候，海面上活跃的暖湿气团，不断加快温湿度攀升的速度，预示着夏天的脚步已经近了。

勤劳的农人抢抓这春天的尾巴，播种插苗，安瓜点豆，一派向荣的场面，只为耕耘来年的“希望”。不止禾苗，霉菌和病害虫也懂得这个道理，锈病、白粉病和蚜虫害可能就掩映在这田间地头，必须及早发现，拔除危害。否则，昏头昏脑的人在秋收的时候肯定是要打折扣了，甚至绝产。

男性的生育力也是一样的道理。善于经营自己的人，总不会差到哪去。

对男性生育力的潜在伤害主要体现在以下两个方面：

第一，生殖细胞最是怕热，春夏之交，外部环境的温度和湿度迅速爬升，未来得及脱去的棉衣和秋裤，都给会阴部的散热带来阻力。生精的最适温度为35℃，即使升高1度，也不利于睾丸生精微环境的维持，却利于病菌的滋生。

及时关注天气变化，适时增减衣物，保持会阴部的干燥，减少对生精的损害。

第二，中医认为，谷雨过后，肝旺气伏，心肾气也渐盛，体内容易燥热，引起烦躁和便秘等症状。开春后，市面上的菜品变得丰富起来，加上谷雨过后，脾胃吸收功能也极好，正是食疗的大好时机。但多需清淡饮食，切勿油腻、辛辣，减轻肝脏负担。

今年小龙虾肉质肥美，价格也合适，夜市里各种油爆小龙虾，配上冰镇啤酒，自然成为大家的最爱。似爆炒小龙虾这类的油腻、辛辣食物和各种酒精类饮料，无疑是一颗定时炸弹，随时可能引爆你的肝脏。而肝脏作为身体的垃圾处理站，一旦被毁，心脾胃肾和生殖器官等一众围观群众自然也无法幸免。

生殖微环境的正常运转需要氧化/抗氧化的平衡以及高密度的雄激素环境。

而肝脏作为体内合成谷胱甘肽和代谢氧化产物的主要场所，受损后，必然打破这种氧化平衡，损伤睾丸细胞，甚至是精子细胞，表现为精子活力，精子形态和遗传物质的变异。

此外，肝脏作为体内激素灭活的主要脏器，肝功能受损，血循环中性激素蓄积，可反馈性抑制腺垂体分泌LH和FSH，造成雄激素和ABP合成不足，无法在睾丸局部建成生精所需的高水平雄激素环境，不利于生育力的建立。

所以，经营生育力，要从养肝开始。

肝功能的潜在危害因素:

生闷气

熬夜

重口味饮食

肝炎病毒

……

描述一个人很生气的样子，我们会用“大动肝火”来形容，可见发怒会使人肝火过旺，不利于肝的养护。《黄帝内经》中这样介绍——“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”，怒火使肝气上逆，血随气也上溢，故伤肝。因此，遇事勿急躁，学会调节情绪，遇事多与人倾诉，或多走入大自然，释放自己的压力。

人在进入睡眠状态时，心率和呼吸的频率会下降，基础代谢率相应的也会降低，肝脏处理代谢物的强度自然减小，有利于肝脏进行自我更新和修复。经常熬夜，极容易造成肝脏超负荷运转，肝细胞破损增多，出现肝功能指标（如ALT和AST）的上升，不利于身体的健康。

虽说谷雨季节是进补的最佳时机，但需饮食清淡。长期油腻的进食，会造成脂肪在肝脏内的恶意蓄积，长此以往，可发展为脂肪肝，甚至是肝硬化。除了油腻的食物，辛辣也会对肝造成伤害，中医认为，辛辣可以造成消化道湿热化，肝胆气机紊乱，不利于胃肠道的消化吸收。因此，饮食上建议控油、控盐、控糖。

肝炎病毒，也称之为嗜肝病毒，听其名即明其意。对于肝炎病毒，接种疫苗是其一，按时体检，早发现，早治疗，也可最大程度保护肝功能。

人体脏器众多，其功能既相互独立，又相互联系，比如肝脏和生殖系统等。因此，经营生育力，不应只盯着一处看，考量自己的生活作息，保持全身心的健康，才能给未来以“希望”。

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