复课在即，给娃戒网瘾你准备好了吗？

奕斐有话说

下周5月18日，上海将迎来大部分中小学的复学，父母们已经等待这一时刻很久了，而学校也为此做了很多的准备，包括成立心理支持体系，网络上也有给家长、学校、老师提出了一系列的注意。但有一个问题需要格外的注意，那就是关于青少年网络成瘾戒断的问题。这个问题处理不好，可能会立即造成非常严重的后果。如果处理得当，可以让孩子平稳过度，从在家上网课的状态调整到在校上课的状态。

在停课不停学的阶段，由于孩子上课都要用到电脑和网络，而父母很多时候无法做到全程陪同，因此开放了对电子产品的限制。很多孩子在这个阶段的上网看视频和游戏的时间都超过了以往。对大部分家长来说，因为自己要工作，只能把上网的权利交给了孩子，同时为了避免冲突，也暂时放弃严厉管制，就期待着开学把这个权利回收。而对孩子来说，过去的几个月长时间在网络上，或多或少会有一些依赖网络的特征出现。

复学后，如果父母马上收掉所有的电子设备，希望孩子恢复到过去的学习状态，而孩子依然处在网络依赖的状态中，那么亲子冲突就会加剧；孩子在学校的表现也会不尽人意，和老师的冲突也会加剧，如果处理不当，会导致危机的爆发。

问题的严重程度和青少年的网络成瘾状态紧密相关。如果孩子已经出现网络成瘾，那么一旦马上没收电子设备或断网，孩子会出现以下特点：

1.失去目标，对现实生活不感兴趣，没有动力学习；

2.情绪低落，烦躁不安，失眠忧虑，食欲减退，坐立不安；

3.人际沟通出现问题，甚至出现攻击性等。

为避免爆发严重的危机，学校和相关机构应该建立预防机制，给予父母和老师具体的指导，来平稳度过这一阶段，并建立应急机制。

具体方法如下：

第一点

鼓励孩子在学校和课后的人际交往，通过朋友间互动，替代网络互动，搞一些同学之间互动的活动

第二点

父母陪伴强调乐趣性，用快乐来替代快乐。同时，减少对孩子的指责，在家需要家长陪着孩子玩，不能直接戒掉手机，但不提供替代性解决方案

第三点

和孩子协调系统脱敏方法，可以用逐渐减少网络时间或通过表现逐渐增加网络时间（从0开始）的方法来进行

第四点

用替代疗法，增加户外的运动和旅游，充实孩子的精神世界

第五点

父母也放下手机，和孩子协商“无电子化”生活。

在这一系列的具体方法运用中，父母要做到共情、支持和具体可操作方案。很多父母缺乏这一方面的知识储备，应给予提前知道。

同时，也告知父母出现危机的时候，可求助的心理热线或相关机构，切记不能扩大危机，避免造成不可挽回的后果。

整个过程并不轻松，无论是对孩子、对孩子还是对老师，都是比较复杂和艰难的一段过程，我们需要提前对这一段艰难历程有认识，提前做好心理建设，并承认孩子们的改变也很不容易，能更好地理解青少年的成长困惑。

总之，成人们都在期待着生活完全恢复到以前的状态。但是，对孩子来说很可能达不到成人的要求。因此，通过指导和教育去弥补这样一个认知鸿沟。

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