疫情打乱了生活，如何跟孩子说？

何燕玲 上海女医师科普之声

精神科主任医师

上海交通大学医学院附属精神卫生中心；上海市疾控精神卫生分中心宣教科科长；上海医学会精神医学分会名誉主任委员。

春节一过要开学，疫情来了要停课。虽然喜欢没有学习压力的假期，但常规的开学节奏还是因为疫情而被打乱了。有的孩子会欣喜多些日子可以放松；有的孩子在家待着无聊，急切想回到有很多伙伴可以交流玩耍的学校生活。如何向理解能力有限的小孩子们解释疫情来临，需要居家防感染？

以下是5个要点。

坦 言

01

相信孩子能理解现在的情况，只要你的信息和语言得当。可以根据孩子的学龄和理解力，结合图画版、通俗版等资料讲解。

02

倾 听

孩子接受信息后，会有自己的疑虑、想法和感受，也可能会有相应的紧张、不开心、抱怨等情绪和行为。鼓励孩子说出来，耐心听孩子说，一定不要急于打断，不要急于表达自己的意见。

表 达

03

孩子表达后疏泄了情绪，你也了解了孩子所想，此时你需要表达，一是理解和认同孩子的情绪和想法，这样的特殊情况下，很多人都会有类似的感受和想法，很正常；二是可以如实表达自己也有其中某些类似的感受或想法；三是可以告诉孩子你如何处理自己的情绪以及你的思考。

04

讨 论

与孩子一起讨论如何能使他感觉好一点，可以怎么想，可以如何做。切记要孩子认为可以做点什么，而不是家长认为孩子应该怎么做。可以启发，但不要借着“建议”的口气，掩饰“要求”的强势。

br/>行 动

05

根据讨论的内容，制订一个计划，动起来。学习、生活、娱乐、爱好、运动……只要是有益的、孩子自愿的，都可以是计划的一部分。

如果疫情持续，假期还在延续，可以适时再循环这5个步骤。

我们是谁

我们是上海市女医师协会医学科普专委会，一个聚集上海知名女专家，又热心公益事业的团体。委员来自上海瑞金医院、中山医院、华山医院、仁济医院等18家市级综合医院，以及肿瘤医院、妇产科医院、儿科医院等10家专科医院及5家市中医医院的所有专业的副主任医师以上知名女专家。

本专委会的主旨是用我们的爱心，全方位为公众传递科学、严谨、生动、有趣的医学健康之声，重点聚焦妇女、儿童和老人。

文案：何燕玲

编辑：张爱玛

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