心理问答| 父母总爱拿孩子跟别人比较，怎么破

拿孩子跟人比较是人之常情，因为这总比自己上阵跟人竞争要舒服一点。父母想要摆脱这种比较，可以从找到自己、爱上自己开始。

问题：

有了孩子以后，感觉自己压力很大，总是活在比来比去中。和同事一起怀孕，我生了男孩，同事生了女孩，好像我赢了。孩子长大到1岁，妈妈们一起聊娃，走路、体重、身高、开口说话早晚……虽然表面上是聊天，其实总会暗暗比较。娃开始上学了，会背多少唐诗，会认多少字，会说多少英文单词，见人是否外向活泼，嘴巴是不是能说会道，身体是不是健康不生病，动手能力厉不厉害，专注力强不强，思维逻辑行不行、有没有出众的创造力、领导力……好累。如果孩子表现得好，我会特别高兴；如果孩子和其他孩子比有欠缺，我的心情也会down到底。我想摆脱这种比较，好像很难。

回答：

摆脱比较，的确挺难的。因为我们从小就习惯了被比较，在比较中决定你是好还是坏，是成功还是失败，是被爱还是不值得爱。

孩子的出生，把这种比较放得更大、更明显，也变得更利于操控。你看，跟周围人比谁赚得多，谁职务高，谁卖相好、谁房子大，这种比较一旦令人沮丧，你会找出各种原因来解“丧”。这符合人类趋利避害的本能，我们总有智慧化解痛苦、逃避痛苦，实在不行还能怪命运不济、怪原生家庭。

可是，孩子出生以后，情况就不一样了。被比较的痛苦，变得离我们很近，又离我们很远。离得近，说的是孩子成为我们自恋的一部分，我们把期望转嫁到了他的身上：要在比较中获胜；离得远，说的是如果期望落空，我们会生孩子的气，把气撒在他的身上，把失败的痛苦腾挪到他的身上，只留下恨铁不成钢的怨懑。

要是能深切地去体会孩子身上的那份疼痛，我们就会生出无限智慧去摆脱这种恼人的比较。在铺天盖地的比较中，你有没有觉得在某一刻自己是不存在的，或者生出一股怒气希望干掉那个“别人家的孩子”？站在胜利的光环中，你有没有过一瞬间，担心那些爱和关注有一天会离自己而去？站在失败的阴影下，你是否体会过人性中的残忍和凉薄？

热衷比较，对于一个人的成功，当然是有用处的。不努力超过别人，不得第一名，你可能就会失去爱、关注、机会、资源，甚至担心自己是否还有资格活下去。这份不安全感可以持续地推动你往前走，当然，也会有一天让你感到厌烦，甚至精疲力竭。

习惯了比较，我们就会丧失做自己的能力。我的感觉不重要，我的思考不被鼓励，我的存在依靠外在的评价。慢慢地，我们就成了一个巨大的比较框架下的机器，沿着比较的轨迹，不由自主地运行下去。

摆脱“比较”的一个办法就是，允许自己从微小的事情开始做自己。做一件自己随心所欲的事情，沉浸其中，既可以因为喜欢、享受而坚持不懈地探索，也可以洒脱地随时想放弃就放弃，享受这跟其他人怎么评价完全无关的快乐。这份美好的体验，会帮助你一点一滴地确定自己的想法，触摸内在的情感，你会发现，哇，在很多事情上，我有自己的感觉、我有自己的看法，我有自己独立的评判标准。

一旦你爱上了自己，“比较”就成了纸老虎。

作者简介：

尹琳

国家二级心理咨询师，发展心理学硕士，两个孩子的妈妈，相信“痛苦的背面是力量”。

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