起床后要不要马上叠被子？

医聊科普

告诉我

因为起床没叠被子而被妈妈骂的

不止我一个

小时候，妈妈就跟我说

“起床要叠被子！”

但是，长大后我才发现

原来我一直是对的！

起床不能马上叠被子！

晚上睡觉时，我们的身体会分泌汗液

当人体离开被褥时

潮湿的汗液会很快消失

如果起床后马上叠被子

部分汗液会堆积残留在被子里无法挥发出去

久而久之

被子会变成病原体、螨虫的温床

产生各种造成人体过敏症状的物质

引起各种皮肤病症

所以，叠被子这事

真的是「懒人有懒福」啊

把这个给妈妈看

「妈妈再也不用骂我不叠被子了」

不过，不叠被子，整个卧室看起来真的很乱

还可能被妈妈冠上「又懒又邋遢」骂名

所以，被子叠or不叠？

早上把被子翻过来

让夜间睡觉所产生的水蒸汽和汗液挥发掉

不让细菌、螨虫有可乘之机

所以，起床后可将被子翻个面

待10分钟左右

让被子中的水分自然散发了

再叠被子

另外，如果是“回南天”

仅靠不叠被子的方式很难抑制螨虫生长

甚至还可能诱发更多细菌

因此，每周最好晒一次被子

其实，除了一起床就叠被子

生活中还有很多看似卫生的「好」习惯

其实很脏

1、频繁刷牙

经常刷牙能保持口腔干净，但频繁刷牙是不可取的。

因为我们牙齿有一层牙釉质，可以保护下层的牙本质和牙髓组织。如果刷牙次数太多，容易将牙釉质磨掉，使牙齿失去保护层，为蛀牙创造条件。因此，刷牙也不宜频繁，每天刷牙次数保持在2—3次即可。

2、经常掏挖耳朵

有的人认为耳屎很脏，一天不清理就浑身不舒服。

其实耳屎不仅不脏还很有用，耳屎可以滋润耳道、保护鼓膜。频繁掏耳屎可能会刺伤耳膜，引起听力下降甚至中耳炎。而且，耳屎是可以自动排出的，所以平时就不要乱掏耳洞了。

如果确实有必要，可将医用消毒棉签浸在温开水中，稍稍挤干后放进外耳道内，并朝一个方向轻轻旋转，将耳屎带出。

3、经常抠洗肚脐

众所周知，肚脐很容易聚集污垢，形成“脐泥”，但“脐泥”也不是你想洗就能洗的。

因为我们的肚脐十分娇气，经常搓洗可能引发肚子疼。除非脐泥实在太多，或肚脐眼有异味才需要清洗。

洗前可以用一点食用油（或婴儿油），涂抹在肚脐里等“脐泥”润湿后，再用棉棒轻轻擦拭再冲洗干净。清洗后应保持肚脐内部干燥，以免细菌滋生。注意洗肚脐需使用温水，并且动作要尽量轻柔。

4、用卫生纸擦水果

市面上有不少未经消毒的卫生纸，纸面含有大量细菌。如果用卫生纸来擦拭水果，很容易沾染细菌。因此，最好不要用纸巾擦拭水果，水果洗完，直接吃就好，不用那么麻烦。

5、用抹布擦餐具

有些人洗碗餐具会用抹布来擦拭，觉得这样干爽卫生。相反，抹布上附着大量细菌，如果用来擦拭餐具，反而会造成了“二次”污染。

正确的做法应该是：在将餐具清洗干净之后，放入洗碗槽中自然沥干。

6、用酒消毒碗筷

有些人常用白酒擦拭碗筷来消毒，其实，医用消毒酒精的度数为75%，而一般白酒的酒精含量 ≤56%，根本达不到消毒的目的。

7、洗衣机洗内裤

有研究证实，每个人一天的内裤沾有约0.1克大便。如果将内裤与其他衣物同洗，可能导致水中大肠杆菌增加，容易导致病菌滞留在洗衣机内，或残留在普通衣物上。所以内衣内裤最好要单独用开水烫洗。

8、淘米时反复搓洗

不少人淘米时会洗个四五遍，其实，反复搓洗大米，会让其水溶性营养素流失。淘米时尽量少用水，在盆里用手搅动清洗1-2遍，再用手轻轻搓洗一遍即可。淘米的主要作用是除去明显的灰尘，最好用凉水。因为水温越高，米中的营养物质损失越多。

9、果蔬洗涤剂清除农残

不少人家里会备果蔬洗涤剂，觉得能去除农残，但其实果蔬洗涤剂的清洗效果与清水无异。相反，如果水果表面的洗涤剂没清洗干净，还会留在瓜果上。

大部分的农药遇水后是会分解的，像淡盐水、小苏打水、醋等，目前都没有明确证据证明能有效去除农残。

因此，清洗果蔬用清水就可以了，用手搓揉就能清除掉蔬菜表面的农药、灰尘等。

实在不放心，可以洗后去皮吃。

注意卫生是好事

但有些卫生的“好”习惯

反而不健康

不过，疫情当前

有一个讲卫生的好习惯

大家一定要养成

那就是勤洗手

尤其是外出或触碰公共设施后

更应该好好洗手~

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