中国举重队的爆笑日常：冠军们的翻车姿势，万万没想到

资料图：中国队选手吕小军在男子81公斤级的比赛中夺得抓举、挺举和总成绩三项亚军。本文图片 中新网

受到新冠肺炎疫情影响，东京奥运会被推迟到明年举办，这打乱了很多运动队的计划，比如原本有多个项目有望夺金的中国举重队。

不过，他们依然坚持着高强度的日常训练，并没有因为奥运推迟而松懈。

举重队日常都有哪些训练项目？运动员训练时一般是什么状态？翻遍了举重队的视频媒体账号，这就来为大家揭秘。

举重队的训练场里，最为大众熟悉的器械要数杠铃了。日常训练中，很多男选手举杠铃都是赤膊上阵，可以清晰地看到纹理分明的肌肉。

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

要练成这样的身材可不容易，对于举重运动员来说，很多部位的肌肉都需要进行针对性的加强，比如对于背部肌群的练习。

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

说实话，有一些震惊，原来人体背部肌肉如此复杂，那为啥我们平时搓背的时候就是一马平川呢？

而这样的单腿硬拉则是为了锻炼腿部肌肉和平衡力，对于很多普通人来说，单腿下蹲已经很难了，更何况手里还要抓着杠铃。

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

利用健腹轮来锻炼腹部力量，也是举重队的日常训练之一。像这样做得好的站姿健腹轮，只能用“帅气”来形容。

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

而如果没撑住，那就从“帅气”变成了“啪叽”。@导播，这段掐了别播！

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

这个看起来有些奇怪的技术动作叫做倒立推举，练习的是肩部力量和稳定性。有人调侃，这是给我腿部一个支点，我就要举起整个地球吗？

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

前方高能！非战斗人员请迅速撤退！前方高能！非战斗人员请迅速撤退！

在举重队的日常训练中，还有一些看起来非常极限的训练方式。举重队的视频媒体账号，描述这个训练方法为“躺着也能锻炼腰腹”，看来我们心里的躺和举重运动员的躺不是一回事，那我还是趴着吧……

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

怎么回事？原来举重队的“趴”也这么硬核吗？

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

至于这个究极巨大版的“哑铃”，我们已经彻底看不懂了。虽然不知道具体重量多少，但看它砸在地上的那一下，让人忍不住缩了缩脚。

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

说起举重项目，很多人都会想到一个字——稳。但可能大家不知道，很多举重运动员的弹跳力也很惊人。助跑条件下，跳上这样接近自己身高的障碍物，不在话下。

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

看着篮球场上抓筐的身影，是不是自带“艾瑞巴蒂在你头上暴扣”的背景音乐？

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

对于运动员来说，长年累月的力量和技术训练，对于意志力是很大的挑战。训练中的一些小乌龙，带来了难得的轻松。

攀爬机极限训练，是体能训练课之一。但是爬着爬着，一边手柄掉了，另一边是爬还是不爬呢？

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

负重状态下的双杠臂屈伸，算是举重队的一项较为有趣味的训练项目。你以为你练双杠的样子，是这样……

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

现实中你练双杠的样子，是这样……

中国举重队视频媒体截图。(非专业人士请勿模仿)

来感受一下教练的“王之蔑视”！嘘，千万不要告诉别人这个练双杠翻车的人就是奥运冠军石智勇！

中国举重队视频媒体截图。

东京奥运会因疫情而延期后，一直在系统训练的中国举重队受到了一定影响。但他们积极做出了调整。在3月末的队内测试赛中，石智勇、吕小军都举出了破世界纪录的好成绩。

选手们日复一日的训练，为的就是在赛场上的表现。在举重队的视频媒体上，展示了这些年来国家队得到的奖杯和奖牌，夹杂在选手们的训练视频中间，更显珍贵。

中国举重队视频媒体截图。

受到疫情影响，举重队在今年奥运会为祖国摘金夺银的计划只能搁置。但不论奥运会推迟到何时，选手们的付出一定会有回报，就像举重队视频媒体账号的简介一样：中国力量，强者恒强！