无蔗糖≠无糖、名字有奶≠真奶，这些儿童食品套路在一步步坑娃

原创 科学家庭育儿

最近，科大大在网上看到一个惊人的数据：

中国人一年竟然能吃掉2万亿零食。

来源：中国新闻网

零食虽然好吃，却也是很多宝爸妈们的大！难！题！

那些被孩子们追捧的零食，究竟能不能给娃吃？又存在哪些隐患呢？欢迎收看今天的《走近零食》！

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这3款网红零食，千万别买！

♔冒烟冰激凌

冒烟冰激凌，看似好玩又好吃，但它是存在安全隐患的。

冰激凌之所以会冒烟，是因为里面加入了液氧，液氧的温度低至-196℃，一旦不注意，会造成宝宝皮肤冻伤。

来源：中国新闻网

♔自热火锅

方便的自热火锅，不仅高油高钠，里面的加热包，还属于易燃易爆的化学物质。最好不要给宝宝食用，以免烫伤哦。

来源：宜昌消防

♔灯泡棒棒糖

还有灯泡棒棒糖，看着新奇，可这长达6cm的灯泡，塞进成年人嘴里都很难拔出来，更别提宝宝了，一不小心还可能有窒息的风险呢。

来源：现代快报

2

这些零食陷阱，别疏忽！

除了上面这些危险零食，黑心商家也是花样百出，一不留神，宝爸妈可能就被冒牌货给“坑了”。

科大大先来给大家看看这几组图：

都怪科大大眼神不好，半天都没看出差异。

爸妈们千万别像科大大这样，给宝宝挑零食一定要看清包装，别被以假乱真的品牌名称给忽悠啦。

图片来源：科学家庭育儿原创

另外，食品成分表里的陷阱也不可忽视：

糖

蔗糖不过是糖的一种，像葡萄糖、麦芽糖、果糖，这些也属于糖。

有些商家为了“看起来健康”，仅仅标榜了无蔗糖，却使用了其他成分的糖......

图片来源：科学家庭育儿原创

适合儿童

超市里有很多品标有：“儿童牛奶”“儿童酱油”等字眼食品，不要一看“儿童”二字就觉得更适合宝宝，有可能只是噱头，里面会含有过量的调味剂哦。

图片来源：科学家庭育儿原创

真奶

事实上，只有蛋白质含量≥2.9mg/100g的才是真奶。

像宝宝酷爱的旺XX牛奶、香蕉X奶，X哈哈，这些仅仅是乳饮品，是高糖饮料。

每100g

一般来说，食物的营养成分是以每100g为单位，但有些也可能是每15g，20g……

所以，宝爸妈在计算时一定要看清配料表，小心陷阱。

3

零食种类多，到底怎么选？

“坑那么多，那零食到底还能不能给宝宝吃了？”

图片来源：科学家庭育儿原创

咳咳，科大大来统一做个回复：零食可以适当给宝宝吃，不过挑选健康零食的重任，可要交给爸妈们了：

★儿童零食，怎么选？

对着这张表选☟

图片来源：科学家庭育儿原创

★配料成分，怎么看？

给宝宝挑选健康的零食，要特别关注配料表和营养成分表，这里的学问大着呢：

✔排名越靠前的配料含量越多

配料表成分越简单越好，纯天然成分越多越好。

排名靠前的是天然原材料，如：牛奶、鸡蛋、水果等，可以作为首选。

如果排名靠前的是添加剂，别犹豫，果断拉黑！过多的食品添加剂，会降低宝宝免疫力，甚至还会出现性早熟呢。

（常见的食品添加剂）

图片来源：科学家庭育儿原创

✔钠含量越低越好

高钠的食物容易造成宝宝肾脏负担。其实，除了盐，零食里的钠含量才真正需要警惕!

不同年龄段的宝宝，每日对钠含量摄入是有具体标准的：

图片来源：科学家庭育儿原创

✔反式脂肪越少越好

反式脂肪的代名词有很多，比如：植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氢化植物油...

遇到这些字样，尽量少吃甚至不吃。

担心记不住？科大大特意写了个小tips，给宝宝吃零食，也要讲究方式方法哦：

1 睡前别吃，尽量在上午9-10 ，下午3-4吃；

2 错开正餐吃；

3 选低脂肪、少糖、少盐的零食；

4 避免过多添加剂和防腐剂；

5 加工合理，不要过分烹调。

当然，如果心灵手巧的爸妈，能学着给宝宝做点零食，宝宝不仅吃的放心，还能感受到你们对他满满的爱呢。

图片来源：科学家庭育儿原创

★ 本文已由专家审稿：

刘长伟：营养学硕士，南京市儿童医院临床营养科临床营养师，擅长孕期及哺乳期营养、儿童营养、儿童喂养、不同疾病下的营养指导。

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