怎样才能从出轨行为中解脱出来？

张怡筠情商教育

昨天一大早，周扬青微博一封长信着实让吃瓜群众吃了个饱。

渣男、YP、出轨··· ···

9年恋情，终成闹剧。

（微博截图）

这几年，明星也是频频曝出出轨事件，而出轨这件事，无非2种结果：是选择原谅，给ta一次机会；还是干脆果断地离婚，不留后患。

可是，你是否曾思考过：为什么有人会选择出轨？（特别是那些平时看起来幸福美满的家庭）

比利时情感理疗师Esther Perel在纽约从事精神治疗超过20年，见证过无数对产生婚姻问题的伴侣，并根据自己的经验，深层探讨了人们“出轨背叛”原因和意义；

她所提出的方法也许不适用于花心大萝卜、出轨成性的人，但一定会对那些因欲望出轨，却想挽救婚姻的伴侣们有所启示。

接下来是她在TED演讲内容的节选（部分调整了语句，做了补充）：

现代社会与古代在婚姻关系上最大的不同之一，就是离婚自由。

过去离婚，是因为我们不幸福；而如今离婚，是我们可以更幸福。

过去离婚是一种耻辱，而如今选择忍辱负重、抱守残缺，才是新时代的耻辱。

然而，为什么明明可以离婚，却还是那么多的人选择婚内出轨呢？

我研究的来访者中绝大部分，都不是情场老手。

他们都是坚守一夫一妻制的普通人，通常都是数十年忠贞如一。

但有一天他们还是冒着失去一切的风险，越过了那条自己原本以为永远也不会跨越的界限，

到底是为了得到些什么呢？

不忠就是一种背叛，

但它也表达出一种渴望和缺失。

出轨的核心原因

1、人们可以借此满足对情感相通、新鲜感、自由感、自主权、性爱强度的需要。

一个冷酷的事实：很多婚姻幸福的人，也会选择出轨。

人的本性决定了，爱人很难一直满足自己的渴望。人类本质上就是一台欲望机器，正是因为得不到（永远在骚动）、没拥有过，才会让人一直渴望。

另外，如果我们做了不应该做的、被禁止的事，就感觉像是做了我们一直想要去做的事一样 （当然二者有很大区别），而且这样做还能让我获得巨大的自主权和成就感。

2、面对生活的缺失与悲哀时，试图重获活力的渴望和向往。

死亡和终结常常伴随在不忠的左右。

一些出轨的人，在那段时间往往经历了生活中的伤心事：父母的离世、朋友的突然离开、公司的裁员等等。

这些不顺让他们的人生变得灰暗苦闷，常常陷入低落地情绪中自问：我还要这样继续生活25年？我是不是要一直经历这种可怕的事？

于是一部分人的出轨，其实也是一种逃避的方式——企图转变死气沉沉的境遇、逃离无法掌控的状态，把出轨作为救命稻草，想要为生活重新注入活力和激情。

因此，对于出轨来说，比起性爱，更多的是欲望：

渴望受到关注，

渴望得到非凡的感受，

渴望自己被重视……

出轨不是对“另一个人”的追求，而是对自我认同感的追求——弥补内心缺口，想获得关爱、重视，成为自己更想成为的人。

后来有很多来访者告诉我：

如果他们能把出轨时的胆魄、想象和热情用上十分之一，放在自己真正的感情生活中，他们应该都用不着来找我。

那我们怎样才能从出轨行为中解脱出来呢？

欲望根深蒂固，背叛也根深蒂固，但都能被治愈。

有些出轨行为就像是为本来就无力回天的感情敲响警钟，但还有些出轨行为会在挫折之后给我们带来新的可能。

虽然很多情侣仍处在出轨之后的阴影里，但他们会因为关系秩序的混乱，产生了许多关于诚信和公开的深层对话。

而这种对话他们可能十几年都没进行过。

所以，在当出轨行为曝光后，有什么明确的事项供情侣们参考呢？

当我们在创伤中发现出轨的一方认识到了自己的错误，这也就意味着开始愈合。

1、所以对于已经出轨的一方： 第一是要立即停止出轨行为，并表达对另一半伤害的愧疚和懊悔，这一点很基本也很重要。

但实际上，我注意到有很大一部分出轨的人，对他们的伴侣造成伤害这件事非常愧疚，但他们对于出轨本身并不觉得愧疚，这两者之间的区别很重要，一定要分清楚。

若想要坚守这段感情，在一段时间里，你要成为情感界限的保卫者，承担起婚姻中的责任，既要让另一半不再困扰，还要让她不必每天都想起爱人出轨的事。这样才能从本质上重新建立起双方的信任感。

另找新欢，不如找到更自信、理想的自己。

2、对于遭到背叛的一方来说：重新建立自尊是十分重要的，要让自己置身于友爱的环境，和朋友相伴，多做些活动，这样才能重拾欢乐，找回生活的意义和自我认同感。不把自己当成受害者，恢复的会更快

而更重要的一点是，控制住自己钻研那些不堪细节的好奇心——你们当时去了哪？多久一次？……

这些问题只会给你带来更多的痛苦，让你夜不能寐。

相反，要换成我所谓的那些“研究性问题”（只关注意图和动机）——

这次出轨对你来说意味着什么？

有什么事是你和ta在一起的时候愿意说愿意做，但却不愿跟我一起完成的？

你回到家是什么心情？

在你眼中我们的关系如何？

就这样结束了你会开心吗？

同时也要学会探寻、反省婚姻中双方的需求和错误，懂得用智慧的方式去调整、增进情感联接。

“出轨”一方面是伤害和背叛

另一方面是成长和自我发现

每一次出轨都会重新定义一段感情，每一对情侣出轨的后果也都要自己来决定。

我们都知道那些曾罹患癌症的人，通常会说起自己的疾病给他们带来了全新的视角来审视生活。

同样，出轨也会带来真正的反省与审视。

在我看来，“出轨”一方面是伤害和背叛，另一方面是成长和自我发现。

所以，当一方出轨被揭发的情侣，风波未平的时候找到我，我通常会这样告诉他们：

在西方，我们大多数人都会有两三段感情或是婚姻，也有些人会始终如一地伴随同一个人。

你们第一段婚姻结束了，

那你们愿意一同携手、开始“第二段”婚姻吗？

《大内密探零零发》

最后，用微博上一位网友的话，劝诫每一位婚姻中的男女，且行且珍惜：

@艾伦北卡：欲望是本性，只希望在面临诱惑的时候，你所受的教育、所担的责任感和哪怕处于道德层面内心对自己的约束，能够让自己有更多担当。

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