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吃啥补啥，真的对吗？骨折术后如何康复

2020-04-17 15:34

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

原创启明中心启明健康俱乐部

骨折常见于中老年人，这是因为随着年龄的增加，骨头的强度逐渐降低，经不起摔倒或碰撞。

传统观点认为骨折后我们要减少活动，增加补钙，促进骨折愈合。其实这样的观点已经落伍了。过去医疗技术不发达，骨折后固定不稳定，容易移位，但是如今先进的骨折钢板螺钉固定技术可以很好地固定我们的骨头，那么就不用再像过去一样不敢活动了。合理适当运动，反而可以促进骨折愈合，减少骨折后僵硬疼痛的问题。

大骨头汤味道鲜美，大家都喜欢喝。有人认为吃啥补啥，骨折了就多喝骨头汤来补骨头，这是不对的，而且没有科学根据。骨折后的愈合是有科学规律的，主要是靠骨折处长出新的骨头，把断的地方连接在一起。大部分骨折患者通过骨科医生的治疗，骨折都会长好的。因此不能把骨头汤或其它所谓大补饮食作为骨折后康复的重点。一般饮食，适当营养就行了。

No.1

骨折术后应该关注什么问题？

目前的医疗技术可以很好地保障我们的骨折顺利愈合，骨折患者不用过于担心这一点。肌肉骨骼属于人体的运动系统，骨折后我们更要关注是否能够恢复到正常活动，是否还有持续的慢性疼痛。如今稳定的骨折钢板内固定技术一般是允许术后开始适当活动的。但是如果术后早期过于保守，怕动少动懒动就会增加关节僵硬和肌肉萎缩的风险。发生在关节处的骨折，如肘关节骨折、膝关节骨折和肩关节骨折,更加容易出现僵硬挛缩，后期会严重影响生活质量。缺乏必要的活动，肌肉会发生萎缩无力，导致腿走路没有力气，平衡差易跌倒，手抓不了重物也举不高。还有些骨折术后患者骨折的地方反复疼痛酸胀，遇到阴雨天气症状加重，这是术后活动不够导致局部血液循环不好。

No.2

骨折术后能不能活动？

稳定的骨折术后是可以活动的。出院时，骨科医生一般会叮嘱患者回家后要适当活动，也会告知哪些事情不能做。骨折经过稳定内固定后，适当合理的运动是不会影响骨折愈合的，更不会让骨折移位，反而会促进骨折的愈合。

No.3

骨折术后如何安全活动？

如果医生告知骨折术后可以活动，那么如何安全活动非常重要。活动强度太大不利于伤口愈合，甚至影响骨折正常愈合，活动强度太小又达不到促进骨折愈合，预防肌肉萎缩关节僵硬的目的。

骨折术后患者应该逐渐增加活动强度，早期可以用好手带着骨折的手活动，尽量不用力；中期患者可以单独活动骨折肢体；后期适当增加哑铃、沙袋等进行抗阻力训练。活动时间也是逐渐增加，每次时间不长，从每次10分钟开始，一天多次。活动的部位也有讲究，早期骨折处活动少一点，邻居关节可以多活动。上肢骨折一般不影响走路活动，下肢骨折术后一般要禁止坏脚走路6周。以上只是粗略的术后活动建议，需要根据实际情况调整。因此，每个患者要严格遵照医嘱去做，不能盲目活动。

No.4

什么是骨折术后的康复治疗？

骨折术后的康复治疗是指由医院康复科的康复医生根据患者具体情况进行康复评估、康复指导和治疗，具体治疗措施包括理疗如红外线、电疗、微波等；运动康复包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡稳定性训练等；手法治疗包括推拿按摩、关节松动等。骨科术后康复在发达国家已经发展较为完善，我国的百姓知晓度还比较低，但是已经有越来越多的骨折术后患者从专业的康复治疗中获得帮助，恢复正常的生活。骨折术后出现关节僵硬挛缩、肌肉萎缩无力、慢性肌肉疼痛、走路跛行跑跳困难可以向康复医生求助。