夜奶喂到崩溃？终级过渡、断奶方法在这

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解决1000万家庭99%的育儿难题

抗住了柴米油盐的麻烦，抗住了世俗生活的刁难，却扛不住娃有奶才睡的习惯。

“奶睡睡不长，哄睡累死娘”，说到“夜奶”，宝妈们绝对是一把辛酸泪。

图片来源：科学家庭育儿原创

曾经有过这样一个令人心痛的案例，妈妈喂夜奶时候太困睡着了，结果不小心闷死了宝宝：

来源：央视新闻

妈妈们注意了，喂夜奶时候如果自己实在太困，旁边一定要有清醒的人看着。（疯狂暗示爸爸们！）

而且宝宝到了一定年龄，夜奶也应该断了！今天科大大上线来解救“戒夜奶困难户”！

1

瞅准时机，当断则断！

一般满6个月添加辅食后，宝宝就可以不吃夜奶睡整觉了。很多育儿专家都提到，6-9个月是断夜奶的最佳时机。

尤其是下列情况之一，说明宝宝的“深夜食堂”该断了：

① 宝宝白天不爱吃奶、晚上吃得多；

② 夜奶导致宝妈和宝宝的睡眠质量差。

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不戒夜奶不仅影响妈妈的睡眠和心情，更对宝宝的生长发育不利，龋齿也容易找上门。

2

不喂就哭？都是妈“教”的！

事实上，不喂夜奶，让宝宝哭一会儿，他也能乖乖睡觉；是妈妈接受不了娃醒来哭闹，并不是娃非要醒来吃奶。

最怕的就是，宝宝刚开始哭，妈妈不理，哭了五分钟，妈妈受不了了，就开始喂。

这样娃条件反射觉得是：我只有哭，妈妈才会喂我。然后下次就哭得更撕心裂肺。

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有时候宝宝晚上醒来哭闹，可能是做了梦或者不舒服。

1岁后的宝宝还逐渐产生分离焦虑，夜间醒来可能是想确认妈妈在身边，但妈妈以为宝宝是饿醒了，不由分说开始喂奶，就错过了断夜奶信号。

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所以，如果宝宝在夜里醒来还哼哼唧唧，建议妈妈先综合判断一下宝宝的情况，不要马上喂奶。

多用轻拍、抚摸、耳语、哼唱等方式哄睡，打出感情牌，不奏效了再喂奶。

3

4大步骤，断掉宝宝深夜食堂！

下定好决心的妈妈，已经成功了一半！

建议爸妈至少准备7～10天的时间，做好死磕到底的准备，坚定地去实施计划。

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1.睡前吃饱。

在睡前30-60分钟，添加一些固体、半固体的食物，再来一定量的母乳，让宝宝吃饱再睡，减少半夜饿醒的情况。

2.断开“奶”和“睡”之间的关系。

习惯了奶睡的宝宝，其实是把吃奶当作了一种睡眠暗示：“吃奶了，我要睡觉了。”

我们可以在“奶”和“睡”之间插播一段“睡前程序”。

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这个“睡前程序”可以是睡前故事、摇篮曲等和宝宝温和的互动。

当宝宝吃neinei产生困意时候，及时插入“睡眠程序”，坚持下来，睡眠暗示就变成了“吃奶了，睡前程序，我要睡觉了。”

3.训练娃定点吃夜奶。

很多宝妈都遇到过这样一种情况：

自己不在家的时候，娃不怎么哭，特别乖。一回家，娃看见妈了，立刻开始哭。

同样的道理，戒夜奶时候可以采取“妈妈消失法”，用好娃他爸这个“神器”。

是的，谁说戒夜奶值夜班只是妈妈的事儿了？让娃跟着爸爸睡是个不错的办法。

图片来源：科学家庭育儿原创

妈妈只需要定时去喂宝宝，喂完奶后，就果断离开。

娃醒了看不见妈妈，会觉得不吃奶很正常，也不会怎么哭，即使开始一两天会哭，妈妈也要坚持住不过去。

几天之后，宝宝就会习惯定点喂养，到时候妈妈再把娃接回来，让娃单独在小床上睡。

4.实在受不了娃哭？那就温和一点。

有些娃真的会哭到天崩地裂声嘶力竭，如果妈妈受不了或者实在不忍心，科大大这里还有“温和版”：

✦延迟响应：

比如第1天在凌晨1点、2点半、4点分别喂一次奶，第2天就推到1点半、3点半、5点半喂奶，以此类推，逐渐拉长夜奶间隔。

图片来源：科学家庭育儿原创

✦减少奶量：

母乳喂养的宝宝——循序渐进地缩短每次哺乳的时间。当哺乳时长（吮吸+吞咽）＜5分钟时，改换其他安抚方式。

奶瓶喂养的宝宝——每隔2天减少20ml奶量，宝宝没有察觉时，再减掉20ml，以此类推。当夜奶量＜50ml时，改换其他安抚方式。

✦掺水大法：

这招听起来有点坑娃（没错该坑时候就得坑），适合稍大一点的瓶喂宝宝。

就是每天都悄咪咪地多加点水到奶瓶里，冲淡奶的味道，慢慢地，谁还会为了一顿平淡如水的奶起夜呢？

图片来源：科学家庭育儿原创

最后科大大要提醒各位准备断夜奶的宝妈们：

✦断夜奶需要在宝宝状态良好时进行。

✦断夜奶最好是家里养育环境都和之前一样时进行。

✦断夜奶是为了更好的的母乳喂养。

★本文已由专家审稿：

李月萍：儿科学硕士学位，副主任医师，擅长婴幼儿生长发育指导，尤其擅长喂养、发育及养育指导，从事10余年早产/高危儿系统管理。

原标题：《夜奶喂到崩溃？终级过渡、断奶方法在这！》

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