北京春季过敏图鉴：预防花粉过敏，您得这么办

小早 北京早知道

对不少北京人来说，春天实在是个让人又爱又恨的季节。

一方面，万物复苏、春暖花开，无论是一天天暖和起来的温度，还是逐渐苏醒的鸟语花香，真是怎么看都看不够。

可是，另一方面，春天也意味着大风、意味着满天飘的杨絮和柳絮，还有防不胜防的花粉过敏。

这两天，北京的杨絮也渐渐多了起来，飘得到处都是，躲都没地方躲，只能尽量避免外出。

在新冠肺炎病毒尚未完全得到解决的今天，容易对花粉过敏的人还有一重尴尬。由于很多人的过敏表现都是打喷嚏，有时候一个喷嚏突如其来，还会吓到身边不明情况的人。

但是，虽然很多人都饱受春季花粉过敏之苦，可是您真的了解春季过敏吗？

春季花粉过敏图鉴

在北京，春秋季节是花粉过敏的高发期。

从三月下旬开始，容易过敏的北京人就会觉得鼻子不舒服了。撑到五月份，就能基本见好。可到了夏末秋初，八月末、九月份的时候，又得难受。

不过，别看花粉过敏总是在打喷嚏、眼睛痒，可引起过敏反应的植物花粉，可是大不相同。

3月20日左右，柏科植物的花粉就打响了花粉过敏的第一炮。而且柏科植物的花粉很有爆发力，差不多一两天时间就能达到极值。

像侧柏、桧柏、龙柏都是北京常见的柏科植物。

但是，柏科植物的致敏性不算很强，因此，中招的人还不算太多。

到了三月末、四月初，柏科植物渐渐偃旗息鼓，杨柳科就成了导致过敏反应的主流。

这两天，漫天飞舞的杨絮和柳絮实在令人无处藏身。不过，引起过敏的主要还是他们的花粉。在整个四月里，人们都得忍受杨柳花粉的超强存在感。

四月里，木犀科植物的花粉也很容易导致过敏。在2007年的检测中，木犀科植物为北京贡献的花粉是最多的。

通常，木犀科植物的花粉在4月20日前后达到极值。流苏树、佛手丁香是北京常见的木犀科植物。

正是杨柳科、木犀科这两种中致敏性的花粉凑在一起，形成了春天喷嚏不断的过敏高峰期。

进入五月，很多人的过敏反应就要轻得多了。这段时间里，主要是松科植物和悬铃木科。

在北京，松科是最“长情”的植物了。从春天到仲夏，都是松科植物散播花粉的时段。但是，松科植物花粉浓度都很低，致敏性也较弱，算是对人类很友好的植物了。

还有一种存在感更弱的花粉，则是悬铃木科。

悬铃木是北京最常见的悬铃木科植物。悬铃木树形雄伟，枝叶茂密，是世界著名的优良庭荫树和行道树，有“行道树之王”的美誉。

它的花粉浓度较低，周期短，致敏性又弱，一到六月就偃旗息鼓，算是春天里最无害的选手了。

花粉过敏是什么？

有人在吸入花粉后，产生过敏反应即花粉过敏症，又叫“季节性变应性鼻炎”，是特应性体质患者被花粉致敏后引起的一系列的病理生理过程。

过敏反应是一种免疫反应，它是机体在接触了某种物质以后发生的一种过于激烈的、不正常的防御反应。那些能够引起过敏反应的物质被称作是过敏原。过敏体质的人在接触或吸入花粉以后可以出现过敏反应，也就是花粉过敏。

花粉是种子植物的雄性生殖细胞。过敏体质的人在接触了某种特定的花粉后，身体里产生针对这种花粉的特异性IgE抗体。

当体内蓄积了非常多的IgE抗体以后，身体再接触同样的花粉时，体内的IgE会与该花粉过敏原相结合，引发一系列的过敏反应。

当春季到来，空气中的花粉浓度急剧升高。微风一吹，花粉可被传播到数公里以外。因此在阳光明媚、干燥多风的日子里，人们在户外活动时很容易接触到花粉，自然而然也就容易过敏。

每个人产生花粉过敏的反应时，都会表现出不同的表征。大致划分起来，可以总结出四类：皮肤病、鼻炎、哮喘、结膜炎。

过敏性皮肤病：皮肤过敏时可出现红斑、丘疹、瘙痒等症状，还有可能出现皮肤刺痛、粗糙、脱皮等。皮肤过敏的持续时间不定，有的可能一两个小时就消失、有的可能会持续一两个月、甚至会反复出现。

过敏性鼻炎：过敏性鼻炎可在各年龄阶段出现，一般会表现出打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等症状。春季发病较急时，还可能出现鼻内奇痒难忍的情况。过敏性鼻炎严重时，可能出现嗅觉丧失、头晕、头疼等症状。

过敏性哮喘：过敏性哮喘发作前有先兆症状如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、胸闷等，如不及时处理，可因支气管阻塞加重而出现哮喘。对于感冒的孩子，如果在治疗感冒之后的一段时间还有咳嗽、气喘的表现，应注意及时就医，避免误认为感冒反复，实则却是过敏性哮喘。

过敏性结膜炎：成人和儿童都有可能患有过敏性结膜炎，但儿童更容易发病，尤其是过敏体质的儿童。过敏性结膜炎会出现眼痒、流泪、畏光、异物感、反复眼红、喷嚏、流涕等症状，婴幼儿以揉眼和流泪为主。

花粉过敏怎么预防？

预防花粉过敏，首先就得从生活习惯入手，在日常生活中更加注意保护自己：

1、在阳光充足且刮风的天气里，最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂在门窗上，以防开窗时花粉进入室内；

2、睡觉时，应把外出时穿的外衣放在客厅或另外的房间；

3、注意保持房间干燥，床垫和枕套等可多拿出来晾晒，家中可使用除湿器；

4、有过敏史的人，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹或是过敏性皮炎、湿疹这一类的病人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，也不要随便去闻花草；

5、不能养宠物，宠物的唾液、尿液和皮屑等，都是非常容易引起过敏的；

6、确诊为花粉过敏者后，不宜使用洗面奶、肥皂等洗脸。

春季，如果您容易产生花粉过敏，那外出的时候也得注意预防。

1、外出游玩前，提前咨询医生备好防过敏的药品；

2、在花粉季节出门，要戴密度较高的口罩；在身体裸露的地方，可以披一些薄衣物，进行遮挡。

3、花粉季节宜在早晚出门，通常中午前后是花粉浓度最高的时间；

4、用框架眼镜代替隐形眼镜，或外出时戴上太阳镜，可以减少眼睛受影响的几率；

5、在空气中花粉浓度较高时出门，回家后应换上干净的衣服。

平时，有针对性地选择一些食物，也能够预防花粉过敏。

以下这七种食物要多吃：

1、普洱茶和红茶：富含微量元素锰，对皮肤能够起到保护作用；

2、坚果、豆制品：富含维生素A和维生素E，能促进皮肤新陈代谢；

3、新鲜蔬果：富含维生素C，有利于防止花粉过敏；

4、莲藕：所含的黏蛋白能保护、强化鼻腔和支气管的黏膜功能，食物纤维能保持肠道功能正常、提高机体免疫力，多酚作为抗氧化物质能有效对抗导致过敏的抗体。

5、粗粮：主食粗细搭配，增加B族维生素的摄入，缓解过敏症状；

6、酸奶：食用乳酸菌会改善流鼻涕和鼻子堵塞等症状；

7、香蕉：其中丰富的维生素B6能促进血青素等大脑神级递质的合成，从而缓解过敏症状。

而以下的四种食物，就得克制一点，不能吃得太多了：

1、高蛋白高热量食物：如鱼、虾、蟹等海鲜类和鸡蛋等；

2、刺激性食物：如酒、羊肉等；

3、辣椒：其中的辣椒素会使血管扩张，皮肤发红，加重过敏症状；

4、加工食品：大多使用添加剂，容易诱发过敏或加重过敏症状。

万一我们不幸中招，已经出现了花粉过敏的症状，该怎么处理呢？

对花粉过敏进行应急处理，有四招：

1、首先要做到不惊慌，冷静判断是否为过敏反应，不要按普通感冒误诊；

2、面部出现过敏的症状，首先应就近使用干净的冷水或矿泉水轻敷脸部，切记不要用热水敷脸；

3、不要胡乱用，忌用含氯、氟的外用药；

4、出现呼吸困难、心跳加速等严重状况，要立即就近就诊。

出现花粉过敏，也可以进行治疗。

1、在发病期，治疗以缓解症状为主，可以口服或外用抗过敏药、花粉阻隔剂等控制症状；

2、在缓解期，以脱敏治疗和调整免疫为主，一般经过2-3年，大多数患者的症状能缓解，这也是目前唯一的针对病因进行治疗的方法，可以延缓和阻止过敏的进程。

好春光不容辜负。在新冠肺炎的阴霾渐渐退去之后，春日胜景便愈发诱人起来。

只要注意日常防护，即使是易过敏体质，也不妨碍北京人享受春天！

执行编辑：小早

原标题：《北京春季过敏图鉴：预防花粉过敏，您得这么办！》

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