婚姻质量影响身体健康？是的，对女性更明显

原创 六团队 第十一诊室

图片: Dribbble | 设计: Signorina Navarra | 责任编辑: 小阿

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导言

在这篇文章的开始，我想先讲个故事。

程姨年轻的时候是十里八乡远近闻名的美人，因此刚到适婚年龄，优秀的追求者就踏破了门槛。

但程姨谁也没看上，唯独对文质彬彬的教书老师周叔情有独钟，她不顾父母的反对，毅然地嫁给了一穷二白的周叔。

程姨性格要强又能干，婚后把自己的小家操持得井井有条，孩子稍微大点的时候，程姨托家里的关系给周叔在学校里谋了个小领导的职位，后来儿子读初中的时候周叔又升任了副校长。

儿子也争气，一路顺风顺水考上了市里的重点高中。

那时候，多少人都羡慕程姨这样的好福气，有宠爱自己的丈夫、优秀懂事的儿子、美满的家庭——很多女人追求的人生圆满，程姨似乎已经轻易达到了。

事实上，在没发现老公和女学生的开房记录之前，程姨也一直是这么认为的。

程姨快气疯了，巨大的负面情绪几乎将她击溃，她不敢相信这样斯文有礼的丈夫居然会背着她与自己的学生偷情？

她不管不顾地冲到学校大闹了一场，掐着丈夫的脖子质问他，还将女学生揪着头发从教室里拖出来大骂小三。

丈夫流泪祈求程姨的原谅，并发誓以后绝不再犯。

在亲戚们的劝解下，程姨咬牙同意原谅丈夫的不忠。

但其实程姨的心里一直没能得到解脱，这件事成了她一辈子的心结。在之后的生活里，她变得疑神疑鬼，稍有风吹草动就揪着丈夫大吵大闹。

很多人劝她：「既然过得这样不顺心，不如离婚算了。」

她说：「我一辈子都奉献给了这个家，现在我人老珠黄了，他想跟我离婚去逍遥快活，门都没有！」

这样不甘、愤怒、压抑的日子过了没几年，程姨就因心脏疾病郁郁而终。

我讲这个故事主要想表达什么呢？别着急，继续往下看，待会儿告诉你。

▲图片来源：Dribbble | 设计: Shirley Wong

婚姻质量影响身体健康

以前我们只知道饮食、情绪、生活习惯、基因遗传等可能会影响身体健康。

却从来没想过，婚姻质量居然也身处这些因素之中，对我们的身体健康造成重要影响。

事实上，近年来无数科学家对此进行的研究都表明：婚姻质量真的能影响身体健康，糟糕的婚姻可能给我们带来严重的健康问题。

《健康与社会行为杂志》上的一项研究表示，随着年龄的增长，婚姻质量对心血管风险的影响越来越大，这一情况在女性身上会更明显。

糟糕的婚姻状况带来的压力可能会刺激更多、更强烈的心血管反应，尤其是随着年龄增长，人们的心血管功能会变得越来越脆弱。

而且，心血管危险性也会影响之后的婚姻生活质量，糟糕的身体状况反过来还有可能会对婚姻造成不良影响。

离婚增加心脏病发病几率

不仅如此，离婚也会对我们的身体健康造成影响。

美国医学杂志《循环》的一项研究发现，离婚者患心脏病的概率大于已婚人士，女性因离婚患心脏病的概率较男性更大。

离婚过一次的女性心脏病发病率比仍然维持婚姻的女性高24%，如果离婚至少两次，就高出77%。

单身保平安？

看到这里，可能有些姑娘会有这样的想法：婚姻太可怕了，果然不婚不育才能保平安。

我只想说：图样图森破，你以为单身就万无一失了吗？

事实上，不止熬夜会变傻，单身也会。

来自英国伦敦大学学院精神病学系的研究者们分析了80万人的健康数据，得出了单身更容易患痴呆的结论。

与婚内人士相比，终身不婚的单身主义者们痴呆风险要高42%，丧偶独居的人则风险高了20%。

研究中还提到，避免单身人士痴呆率增加的方法也很简单：多运动、多社交、多读书、多思考……（敲黑板划重点，单身的同学们快拿小本本记下来！）

▲图片来源：Dribbble | 设计: Al Power™ for Clubhouse

如何提高婚姻质量？

高质量的婚姻是维持稳定的夫妻关系的前提和保障，也有助于我们拥有健康的身体和心灵。

既然选择进入了婚姻，那么如何提高婚姻质量呢？

要想提高婚姻质量、建立和谐稳定的夫妻关系，那就需要夫妻双方在婚姻中能够体会到充足的幸福感。

婚姻幸福感包括五个维度：情感沟通、理解支持、夫妻生活、相互忠诚和矛盾解决。

情感沟通、理解支持

很多人都有过这样的体验：婚前和伴侣爱得死去活来，可是一结婚就突然进入了平静期，之前那种心潮澎湃的感觉好像突然退却了。

其实这也很正常，婚前因为荷尔蒙的迸发，看恋人就带着一层玫瑰色滤镜，而结婚后双方的关系由追求、依恋关系，变为法律关系，本来容易间断的关系也变成了紧密的结合关系。

这种关系的稳定感，稀释了恋爱时期的心理兴奋，神秘感也随之渐渐消失。

关于理解和支持，现代心理学研究表明，来自亲密关系中的良好支持是减轻压力、提升个人幸福感的途径之一，拥有良好社会支持的人会更幸福、更健康、更长寿。

所以我们能做的首先是接受「婚后感情没有恋爱期激烈了」这件事，然后多与伴侣进行情感沟通，试着去理解对方的精神世界，在对方需要的时候提供足够的支持——精神上的或者物质上的。

还要记住：爱情不会靠着一张结婚证就能一劳永逸，结婚后反而更需要我们好好经营。

夫妻生活、相互忠诚

这两点就不用说了，性生活不和谐的夫妻关系很容易出现各种问题，这些问题有时候靠感情能解决，有时候靠感情解决不了，主要看每个人的态度和选择。

而结婚后对伴侣忠诚则是每个成年人都应该遵守的法则，如果连这点都做不到，何谈建立高质量的婚姻关系呢？

矛盾解决

无数专家的研究都表明，婚姻中的冲突不是问题，应对婚姻冲突的方式才是决定婚姻满意度的重要因素。

婚姻冲突在夫妻生活中是不可避免的，有时它使夫妻之间的关系恶化，但有时它却能推动亲密关系的发展。

关于这一点，华盛顿大学心理学教授约翰·戈特曼（John Gottman）曾经做了一个实验，提出：婚姻的健康与否，更多取决于夫妻二人互动模式的健康与否。那些有着稳定幸福的婚姻关系的人，他们与伴侣之间的良性互动的比例会较高。

因此，我们一定要学会多关注伴侣的情绪，选择合适的方式去解决双方发生的矛盾，比如：将吵架时的吼换成夸，「滚出去」换成「要抱抱」，讲道理换成我爱你……当然一定要根据双方的具体情况来采取措施哦……

完

看完上文，可能很多人还会有疑惑：怎么我好像做什么都不对？单身不对，结婚不对，离婚也不对，不离婚不对，还能不能好好生活了？

但事实上，姑娘们，这世上很多问题根本就没有标准答案，也没有所谓的对错。

结婚生子不一定是幸福人生的标配，单身到老也不见得活得不滋润，最重要的是自己做出的选择要让自己高兴、自己喜欢。

就像开头的故事，如果程姨能想开一点，多为自己考虑一下，也许就能活得快乐一点。

如果你更愿意享受一个人生活的感觉，那么我祝福你，愿你一个人也能将日子过得多姿多彩，但是千万不要因为惧怕婚姻不幸才选择单身。

如果你更愿意享受婚姻的温馨，那么我也祝福你，愿你能和爱人幸福一生，但是如果爱情不再、婚姻破裂，我希望你能及时抽身，不要将自己美好的生命浪费在怨恨和纠缠上。

希望大家都能够单身时享受快乐，遇见对的那个人也能坦然走入婚姻。

如果你喜欢这篇文章，可以动动手指点点 在看 哦~

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1]Hui Liu, Linda Waite. Bad Marriage, Broken Heart? Age and Gender Differences in the Link between Marital Quality and Cardiovascular Risks among Older Adults[J]. Health across the Life Course. 2014.55(4):403–423.

[2]王雯,李晓丽. 婚姻质量对人身心健康与工作质量的影响[J]. 中国性科学,2008(04):15-17.

[3]贾黎斋.婚姻质量的心理因素研究[J]. 黄河科技大学学报,2016,18(03):76-82.

[4]王忠宇. 离婚与心脏疾病风险更高有关[J]. 心血管病防治知识(科普版),2015(08):55.

[5]贾茹,吴任钢. 不同类型婚姻冲突解决方式对婚姻的影响[J]. 中国性科学,2012,21(05):49-53.

原标题：《「老公出轨后，我得了这种病......」》

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