【清明养生】清明假期不妨试试“节气灸”

      4月4日，清明节气，因为疫情原因，3天假期感觉不知道要做什么，不如宅家进行艾灸养生吧！

      艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。艾灸分很多种,其中一种就是节气灸，针对不同节气的气候进行调理，具有非常好的养生功效。

      那么，清明节养生艾灸要怎么做呢?

      百会穴

      此穴经过特殊的锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气。

      神阙穴

      即肚脐。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位，人们通过锻炼可启动人体胎息，恢复天真息能。

      气海穴

      主治虚脱，具有强壮作用。常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。

      关元穴

      关元具有温肾固经、补气回阳、通纳沖任之功效。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。

      三阴交穴

      可以帮助我们维持年轻，延缓衰老。三阴交穴还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气、失眠等症。

      命门穴

      命门是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。命门穴的功能有平衡肾阳和肾阴两方的作用，现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气。

      足三里穴

      重点灸此穴位，可健脾壮肾、扩张血管、降低血液疑聚、促进饮食的尽快消化吸收、扶正祛邪、提高人体的免疫力、消除疲劳、恢复体力。

      涌泉穴

      正气灸时重点灸此穴，则肾精充足、耳聪目明、发育正常、精力充沛、性功能强盛、行走有力。

      另外，清明时节，自然界阳气上升，人体内肝气亦十分旺盛，此时需要补充阳气、养肝护肝。

      肝俞穴

      疏肝利胆，降火，止痉，退热，益肝明目，通络利咽，疏肝理气，行气止痛等功效。

      脾俞穴

      健脾和胃，利湿升清的功效。

      中脘穴

      聚集及传导地部水液。

      胆俞穴

      外散之热循膀胱经上行，冷降之液循膀胱经下行，外散胆腑之热。