尿频究竟是不是肾不好的表现？

原创 DingXiangYiSheng 丁香医生

01.尿多就是肾不好？

真相

此言差矣。

其实尿量是「善变」的，比如天气热出汗多，尿自然会减少，要是水喝多了，尿就会增加。

而且，「肾不好」更多的表现恰恰是尿少。至于尿多，只在一些急性肾功能损伤的过程中会短暂出现。

当尿少到不能满足人体需要时，抽血检查就会发现「肾功能异常」，如果一直少下去，甚至可能发生「尿毒症」。

当然，确实还有些疾病会让尿变多，但不一定是肾病，比如如糖尿病、尿崩症等。

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02.人每天有多少尿？

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大家可别小看两个肾脏，它们每天产生的原尿量有 180 升，差不多相当于 3 个普通成人的体重。

因为肾脏重吸收浓缩作用，最终形成的尿只有 1～2 升，相当于 2～4 瓶矿泉水。

03.一天尿几次算正常？

真相

我们可以做个简单的计算题：

一个正常人 24 小时总尿量是 1500 毫升，每次尿尿会排出 300～400 毫升，按 350 毫升算，那就要尿：4.3 次。

当然，这是个平均数，通常健康的成人白天会尿 3～6 次，夜间尿 0～1 次。

如果 24 小时尿了 8 次以上，夜尿超过 2 次，每次尿得还特别少（小于 200 毫升），就属于「尿频」。

当然，水喝多了老是跑厕所，这就不算了……

04.喝完水就尿是正常的？

真相

一般都是。

人体有点像防护严密的军事基地，装了很多灵敏的监控设备。大量饮水时，水份被胃肠吸收进血液，马上就会被监控到。

身体知道「水多了」，便会通知肾脏赶快排水，尿也就来了。

关键是，不同的人，这个反应时间长短并不一样。

所以，喝了水很快就上厕所完全可能是正常的，一般不用太担心。

其实，喝完就尿只能说明了身体监控灵敏，会及时报警，这总比过量饮水不能及时排出、导致「水中毒」要好吧？

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05.正常的尿没有气味？

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说好的「尿骚」呢？

其实，必须说一句公道话：

新鲜尿液非但不「骚」，反而有特殊的、微弱的芳香味（或氨味），并不难闻。

不过尿放久了，细菌滋生，尿素分解，氨味就会很浓，于是就变骚了……

如果尿液的气味变得很特殊，可能是疾病的预兆。

比如，苹果味的尿可能是糖尿病酮症，腐臭味的尿可能是由于细菌感染，刺鼻的氨味则是膀胱炎或尿潴留的表现。

06.正常的尿不是白色？

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没错，正常的尿色，其实有点像「没起泡泡的啤酒」。

尿之所以有颜色，主要是溶解了一些色素，如果喝水少，浓度高，颜色就会深，反之，水喝多了尿色就会变浅。尿的颜色有时也预示一些疾病，比如：

乳白色尿可能是感染化脓的「乳糜尿」，浓茶色尿可能是有肝胆问题，酱油色尿可能是发生了溶血或肌肉损伤，红色尿则说明尿里可能有血……

特别注意的是，如果发现尿色出现异常，应该及时就医，医生会判断什么因素导致的，大家就不要自己「对色入座」啦！

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07.人真的会被吓尿？

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真的会。

排尿的过程，是膀胱、括约肌、神经等系统充分协调、配合完成的过程。

不信你看，如果在大庭广众之下尿急，我们还是能通过大脑发出指令：要憋住，不能随地小便。

但遇到特别恐怖的情况时，这个控制机制可能会失灵，于是大脑无法下达指令，括约肌突然放松，人就……吓尿了。

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08.憋尿能把人憋死？

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这也是真的，人真的能让尿憋死。

经常憋尿，时间久了膀胱功能会受影响，继续发展的话，尿液倒流就可能伤肾，再严重一些的话， 「伤心、伤脑」，诱发心脑血管疾病都是有可能的。

其实丁香医生还见过更极端的情况：一个人怕别人嘲笑自己肾虚，酒后忍着不上厕所，硬是把膀胱「憋炸了」！

09.男人迎风尿三尺，说明性功能很好？

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迎风尿三尺，最能反映的问题当然是——尿得好。

当膀胱胀满时，人体会下达「放水」的指令：

膀胱、腹肌、膈肌、尿道一起参与，完成排尿过程，所以尿得远、尿得高只是说明这个过程很顺畅。

另外，不建议每次尿尿的时候太用力，长期用力尿尿反而对身体不好；

如果每次尿尿都需要用力排尿，建议及时去医院检查。

至于性功能，虽然也要用到「丁丁」，但需要走别的通道（比如输精管、射精管），是一种完全不同的反射机制。

所以其他部位的好坏并不能通过尿尿来体现。

10.游泳时要小心尿？

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没错，在泳池里小便是每个游泳者「不能说的秘密」。

那么，一个泳池里到底含有多少尿？

你还别说，真有科学家做了「泳池含尿量定量研究」。

加拿大阿尔伯塔大学李杏芳教授团队检测了 87 个泳池的水样，得出了一个结论：

一个普通大小的泳池平均含尿量约 75 升，大概有 140 瓶矿泉水那么多。

看来，咱们以后游泳除了小心呛水，还得小心呛尿……啊！

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责编 Murphy

排版 瘦舌

封面图来源 图虫创意

科学审核 刘路浩

临床医学博士

广州医科大学附属第二医院器官移植医师

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