同心战疫心理微课|⑭如何让升学娃保持战斗力？

浙江省教育科学研究院、浙江省中小学心理健康教育指导中心推出系列防疫心理微课——

“同心战疫  我们在一起”

▲点击观看第十三课

浙江省中小学防疫心理微课主题涵盖中小学师生及家长关注的典型问题，诸如面对疫情，如何做好心理防护？如何安抚恐慌情绪？如何增进亲子关系？疫情期间，宅在家里我们可以做什么？等。

今天推出第十三节心理微课 “如何让升学娃保持战斗力？”，回应全省中小学师生及家长在疫情期间的典型心理困扰或问题，提高他们的心理防护能力。

居家抗“疫”

 ——让升学娃保持战斗力

疫情当下，有一群特殊的孩子，因为面临升学，他们本身处于压力状态，而这场疫情的到来，加大了他们升学的挑战。当疫情与升学撞车，作为父母也倍感焦虑，而面对即将要升学的孩子，父母们应该做些什么，才能真正地帮助升学的孩子，让他们战斗力不减弱，继续保持良好的学习状态？为此，针对这段时间杭州市心理热线以及各校来电咨询情况，进行深入地整理，并分析出目前升学孩子主要存在的情绪状态。

——紧张焦虑型  第一类升学的孩子会过度紧张焦虑，他们的焦虑来源比较多，有的孩子焦虑于延迟开学而带来的不确定性，内心没有安全感；有的觉得自己网上学习效率低下，总之突如其来的很多变化，让他们因为不知道如何更好地应对而变得情绪更为焦灼不安。

——沮丧抑郁型  第二类升学的孩子会因为恐惧惊慌而出现沮丧抑郁的情绪，有些孩子听到了太多关于疫情的负面信息，觉得自己特倒霉，甚至担心感染而影响自己的升学，而有些高三的孩子已经在假期中知道了自己四门功课的成绩，自觉考得不理想，这些升学带来的受挫感和疫情叠加在一起，让他们看不到希望。

——脾气暴躁型  第三类升学的孩子会显得脾气特别暴躁。有的是因为与居家时间长的父母因各类学习生活的琐事，发生争执而引起的；有的是因为较长时间处于过于狭小的活动空间使生活方式变得相对单一，而导致情绪无处宣泄；

——放任自流型  第四类升学的孩子会出现放任自流的松懈心理，因为居家学习的相对轻松和自由感，让他们的作息时间紊乱，有的也会因无法克制自己的惰性而沉迷于无序的假期状态。

【目标】

1. 改善家长的情绪焦虑。根据咨询了解，发现升学的家长都有不同类型的焦虑情绪，根据家长的实际需求，给予缓解家长焦虑的有效方法；

2. 改善孩子的不良情绪。指导家长理解和接纳升学孩子在这一阶段的不良情绪，从心理学角度，深入浅出地指导家长如何给予孩子科学合理的情绪关怀；

3. 指导孩子的升学状态。转疫情这个危机事件变为升学孩子成长的契机，找准需求，指导家长对孩子切实有效的居家学习指导。