夜奶满月后就可以断？怎样早点戒夜奶？

原创 程国 程大夫谈新生儿

由于工作的原因，遇到很多的宝妈为夜奶而烦恼，不管是人工喂养的，还是混合喂养的，尤其是完全母乳喂养的，更会遇到这个问题。频繁的夜奶对宝妈和宝宝都是有负面影响的。

因为夜奶，给宝妈们会带来很多的问题，比如睡眠不足、情绪不好，会使泌乳量减少，会使产后忧郁和抑郁症加重，使很多的宝妈精疲力竭，甚至放弃母乳喂养。如果在休产假期还好一点，可以第2天白天来补觉，但对于工作了的宝妈们来说，影响则更大，不少的宝妈因白天上班，晚上频繁夜奶，长期处于亚健康状态，不堪重负而被迫辞职。

长期吃夜奶，不仅对宝宝睡眠有影响，还会养成宝宝奶睡的坏习惯（因为有的时候不是真正的饿，仅仅起到一个安慰作用），有时戒奶后都会导致宝宝晚上睡眠质量差，也容易加重宝宝的肠胃负担，增加肥胖的风险，同时增加患龋齿的风险等等。

那么夜奶是必须的吗？很多家长觉得宝宝小，正在长身体，不吃饱怎么行呢？即使晚上大人累一些，也愿意让宝宝吃饱。夜奶很多情况下，是由于我们不正确的喂养习惯导致的，常常夜晚喂奶的频率跟白天一样，最后养成了晚上吃奶的习惯。还有一些夜奶仅仅是安慰作用，比如晚上宝宝哭闹，误以为是饥饿，其实可能是闹瞌睡，可能是肚子不舒服，也可能仅仅是心理需求等，通过夜奶起到了安抚作用。

由于受一些错误育儿观念的影响，家长常常两个小时就要喂一次奶，如果宝宝三四个小时没有吃奶，家长就心里很慌张，甚至要弄醒宝宝去吃奶。其实只要宝宝吃饱了，往往是可以睡长觉的，随着奶量的增加及日龄的增大，吃奶的间隔会越来越长。

那么宝宝什么时候戒掉夜奶比较恰当呢？研究发现，90%以上的宝宝，3个月以后都可以做到不吃夜奶了！甚至一些宝宝，满月后就可以做到不吃夜奶了。没有固定的时间戒夜奶，一定要因人而异，但至少满月后就可以考虑了，通过逐渐的调整，来达到戒夜奶。

其实宝宝的奶量和睡眠，跟成年人一样，24小时之内都是相对恒定的。我们成年人白天吃够了，晚上就可以不吃了，不会担心能量摄入不足。白天不多睡，晚上自然会睡得好。同样，白天的时候给宝宝多吃一点，晚上自然就会少吃一点；白天适当的少睡一点，晚上自然就会睡得长一点，从而逐渐达到跟成人同步！一天的奶量基本上都在白天完成，晚上自然就可以不吃夜奶了，也不用担心奶量摄入不足了。

总之，我们只要找出夜奶的原因，白天尽可能的多喂一点，少睡一点，晚上哭闹的时候不轻易喂奶来解决，慢慢就可以戒掉夜奶了。

原标题：《怎样早点戒夜奶？》

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