这7种人免疫力容易低下，有你吗？

原创 医学部 常笑健康

新冠肺炎目前是全球关注热点，且治疗新冠肺炎暂无特效药，专家提及最多的就是提高机体免疫力，尤其是轻症患者可以靠自身免疫力来清除病毒。

事实上，除了新冠病毒，还有很多病毒没有特效药，治愈关键就是免疫力，免疫力才是一个人最大的竞争力。

免疫力下降容易生病，

什么样的人算免疫力差？

1

经常感冒，反复发烧

感冒包括流行性感冒和普通感冒，通常我们口中的感冒指的是普通感冒，又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染。

感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。

临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性，但发生率高，儿童发生率大于成人，秋冬季高发。

当我们感染某一感冒病毒后，需要一周左右产生抗体，抗体（在）一个月后逐渐下降至低水平，可再次感染，由于普通感冒病毒的类型多且易变异，抗体对类似病毒不能产生交叉免疫，如接触到不同病毒可多次发病。

通常免疫力低下的人就是易感人群，一旦接触到了病毒，很容易就会被感染，进而造成感冒。

2

伤口愈合慢，易被感染

健康人受点小伤很快会愈合，但免疫力低下的人，如果不小心出现了伤口的话，通常愈合的速度是很慢，而且还会引起感染，伤口出现红肿化脓。

3

身体疲劳，精神乏力

当人生病的时候，可能会觉得休息不够，经常觉得很累。对于免疫力低下的人来说，同样也会因为免疫力能力不足而导致精神状态差。

不管睡得多还是少，身体总是像没有休息好似的，很萎靡，精神也常常觉得无法集中起来。

休息一段时间后精力有所缓解，但持续不久，老毛病又会出现。临床检查未发现重要的器质性病变，说明身体已处于亚健康状态。

4

肠胃娇气

胃像个没有长大的婴儿，吃不得一点亏，食物凉点、硬点都不行，多吃一口就患消化不良，肚子就会发胀；吃了生冷或辛辣刺激性食物，还会腹泻、腹痛。

5

旧病容易复发

患有各种慢性疾病，稍有风吹草动，就会复发或加重。

6

容易出现过敏反应

由于机体的免疫功能异常，从而对外来物或者是食物产生过敏性变态反应，一般表现为荨麻疹、湿疹等等。

哪些人群容易导致免疫力低下呢？

1

---偏食族

挑食偏食的人最容易导致蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的缺乏，从而引发身体虚弱和免疫力低下。

2

---甜食族

喜欢甜食者容易发胖，胖人又易引发冠心病、糖尿病等各种疾病，还容易导致食欲不振、脾胃虚弱，出现口舌干燥等“上火”症状，造成上呼吸道感染。所以说吃甜食过多会降低免疫力。

3

---咸食族

有些人口味重，喜欢咸食，会容易诱发高血压，而且容易使冠心病、肾脏病等病情加重。

同时摄入盐分过多，还会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，降低抗病因子的能力，给病毒、细菌提供了侵入上呼吸道黏膜的机会。

4

---熬夜族

熬夜不但使免疫力大幅度下降，还会导致脏腑功能紊乱。

5

---懒人族

长期缺乏适量运动，也不做家务， “饱食终日，无所用心”，不但会导致身体“生锈”，也会使肌体免疫力下降。

6

---压力族

长期处在巨大的工作和精神压力之下，神经高度紧张、焦虑，如果不能及时进行心理调节，天长日久，会导致免疫机能下降，容易诱发各种疾病。

7

---不吃早餐族

长期不吃早餐，会影响正常发育和精力，影响学习与工作，开车时容易引发车祸。不吃早餐，午饭和晚餐吃得过多，还容易发胖，降低免疫力。

总之，生活不规律，饮食失调，缺乏锻炼，是导致免疫力低下的主要原因。上工治未病、中工治欲病、下工治已病，一定要防患于未然。

正如汽车需要保养一样。我们也是需要时时时刻刻关注自己的健康，做好身体的保养，做好健康的投资，提高免疫力，只有这样您才能享受健康。

我们不会因时间流逝而变老，而是伴随日夜交替在更新。

原标题：《这7种人免疫力容易低下，有你吗？》

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