同心战疫心理微课|你的心理超负荷了吗？

浙江省教育科学研究院、浙江省中小学心理健康教育指导中心推出系列防疫心理微课——

“同心战疫  我们在一起”

▲点击观看第十二课

浙江省中小学防疫心理微课主题涵盖中小学师生及家长关注的典型问题，诸如面对疫情，如何做好心理防护？如何安抚恐慌情绪？如何增进亲子关系？疫情期间，宅在家里我们可以做什么？等。

今天推出第十二节心理微课 “你的心理超负荷了吗？——疫情心理应激反应及应对”，回应全省中小学师生及家长在疫情期间的典型心理困扰或问题，提高他们的心理防护能力。

你的心理超负荷了吗？

——疫情心理应激反应及应对

新型冠状病毒感染的肺炎疫情使我们的学习、生活、人际交往均受到很大影响，我们的心理层面同样备受冲击与考验。长时间沉浸在疫情信息中，会使人产生恐惧、愤怒、焦虑、不安等情绪；使人出现头痛、胸闷、失眠等躯体反应；某些人甚至表现出手机信息瘾，疯狂囤积食物、水、口罩等不理性行为。这究竟是何种心理现象？我们又可以通过哪些简单好用的方法提升自我心理复原力呢？本堂微课由嘉兴市心理名师、嘉兴三中专职心理教师、国家二级心理咨询师陈宇燕老师为大家答疑释惑。