今日春分 | 疏肝健脾多运动，阴阳平衡百病消

原创 米医生 素问轩

2020年3月20日11：49：29

我们进入春分节气

春分是24节气中第四个节气

立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨

《月令七十二候集解》里说

分者半也

春分有两层含义

第一

这天白天和黑夜几乎一样长各为12小时

第二

春分正好是立春至立夏的90天中点

春分=春天过去一半了

在《春秋繁露》说：

春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

在古人的眼里

春分这一天

是千载难逢

天地阴阳平衡的好日子

古人向来追求人与天地相应

为了让身心与天地（阴阳平衡）相应

春分这一天竖蛋的习俗

起源于4000多年前

当我们在左右平衡鸡蛋竖立时

天地自然之道也在这一天平分阴阳

这就是天人相应的连结

老规矩先来看春分三候

春分一候元鸟至

2020年3月20至3月24日

这里的元鸟指的是燕子

春分后北方的天气开始变暖

在南方过冬的燕子开始飞回北方

春分二候雷乃发声

2020年3月25至3月29日

《说文》:雷，阴阳薄动，雷雨生物者也。

古人认为阳气冬天潜藏地下

春分后阳热之气升于地面之天空

与阴气相搏成雷

虽然惊蛰时间也会有雷声

但真正多雨往往是从春分开始

春分三候始电

2020年3月30至4月3日

雨水纷纷时，闪电开始出现

燕子从南方飞回北方

雷电开始出现

此三候在描述一个什么场景？

清代名医彭子益

在《圆运动的古中医学》里有写到

惊蛰春分二节。冬时阳热，收藏于地下水中，万物即随阳热之沉而蛰藏。交春鸟兽交尾，蛇虫启蛰，草木萌动，万物随封藏的阳气升发来，而惊动也。

不管是雷声也好，闪电也好，春分意味着春天已经过半，此刻天地万物随封藏的阳气升发起来，而惊动也。

春分至，封藏在地下的阳气升发得越来越盛，天地万物都在复苏ing

那此时我们应该如何顺势养生呢？

第一：庚子年春分要多疏肝

为什么要疏肝？

因为从春分开始

我们正式进入庚子年二之气

二之气

主气少阴君火

客气厥阴风木

《黄帝内经》：二之气，阳气布，风乃行，春气以正，万物应荣，寒气时至，民乃和，其病淋，目瞑，目赤，气郁于上而热

翻译一下：

二之气也就是从3月20日开始至5月20日开始，在这段时间里，少阴君火为主，厥阴风木为副

从五行生克来看，这个副手是得力的，因为木生火

木火相生，风助火威，接下来气温会升得很快，所以内经里说这段期间阳气布，风乃行，气候温暖，春风和煦，春万物欣欣向荣，虽然寒气时不时还会到来，但总体我们会感觉是舒适的（如果看过之前我写的2020年五运六气，那应该知道这两个月会是今年最舒适的两个月）

其病淋，目瞑，目赤，气郁于上而热

但我们要小心肝郁化热，肝气偏旺带来的一些的病症，比如眼睛干涩、视物模糊、这是厥阴风木这个客气带来的。

包括还有甲状腺疾病，乳房胀痛，多梦，烦热，痤疮，口腔溃疡等等，这些上热下寒的症状要小心。

如何缓解？就是注意疏肝，把偏旺的肝气疏泄出去，透散出去，买过我们疏肝茶的小伙伴记得要喝起来，每天还可以多按压一下太冲穴，另外要注意滋水涵木，这个时候适当补肾水也是需要的，因为水不涵木也就是平日肾精不足的人，容易头晕、上火，出现肝阳上亢的血压升高现象。

二，春分也不要忘了养脾胃

很多人认为春主肝，所以我们要养肝，其实春天我们还要多关注脾胃。

因为木乘土，木过于强盛会克土太过

中医里会用甘来缓风木之劲急

其实就是养脾胃

如果脾胃虚寒的可以多吃些温补的，比如韭菜，茴香，生姜，肉桂；

如果脾胃虚弱的可以多吃一些健脾益气的，比如山药，莲藕啊，大枣；

如果湿气重的可以吃一些祛湿化痰的，比如白扁豆，炒薏苡仁，陈皮，芡实。。。

春天更要善待我们的脾胃

三，适当运动升阳疏肝散内热

春分过后，阳气升发之力越来越强，此时我们也应该顺应自然规律运动起来。

动可以升阳我们都知道

但其实运动还可以帮我们疏肝，透散体内的郁热，排掉一些身体的“垃圾”

如果把人比喻成一个发动机，当发动机转速越来越快时，阳气越来越旺时，它的散热需求也会变大，这时候适当运动就可以把一些郁热透散出去

即使在室内也可以多做一些运动，出出汗，让汗透出来，排掉一点湿气，这是春天对身体最好的推陈出新

最后总结一下：春分了，春天真的来了，天地万物都在复苏ing，记得给自己多疏肝，多健脾，多运动

愿：山河无恙，人间皆安

愿：你我，不负春光不负己

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