菌群不对、长期久坐，孩子更易焦虑、抑郁

原创 李翔 医学界儿科频道

宝宝心里苦！

焦虑和抑郁属于常见的精神疾病，随着现代社会竞争的加强，大部分人都患有或轻或重的焦虑症、抑郁症。

但你能想象这些事情发生在孩子身上吗？事实上，青少年患病的几率要高于成年人！

青少年由于其生理心理处于发展阶段，极易受到外界环境的影响。据统计，我国青少年出现心理疾病的概率正在逐年增加，越是高年级的学生出现心理疾病的情况越是严重。

最近，研究人员在这方面又有了新发现。

《EBioMedicine》

婴儿中特定肠道菌群与以后的焦虑症有关

什么？宝宝的肠道细菌竟然与焦虑症有关？

对，没错！

其实，一直以来研究人员就对肠道菌群与大脑发育之间的关系很感兴趣。一些动物研究表明，在啮齿动物中，肠道菌的群组成会影响神经发育和行为。在人类中，也已观察到肠道菌群的组成与神经精神之间的横断面联系，如不同肠道菌群可能会影响气质，可能导致注意力不集中、冲动、自闭症、精神分裂症、躁郁症和抑郁等。但缺乏来自人体研究的纵向数据。

近期，在一项为了查明婴儿期肠道菌群的组成与后续精神行为之间关系的研究中，研究人员评估了Barwon婴儿研究中201位参与者（男生占52.7％）的数据。在孩子妈妈怀孕期间就开始收集家族史及孕产妇健康数据；在婴儿1、6和12个月大的时候，研究人员收集了他们的粪便样本；当孩子2岁时，父母还填写了儿童行为清单（CBCL）。

最后发现了什么？

首先，在1月龄和6月龄婴儿粪便中，微生物群水平与随后的行为之间没有显着关联。但是，在12月龄时，粪便样本中微生物群水平与随后的行为结果之间有关。

具体来说，12月龄时，孩子的粪便样本中Prevotella（普雷沃氏菌属）的正常多态性水平降低与2岁时的焦虑样行为（如悲伤和害羞等）增加有关。而使得普雷沃氏菌正常多态性水平降低的最主要原因，是婴儿在9月龄到12月龄之间使用抗生素的情况。

“现如今抗生素、不良饮食和其他因素正在导致传统肠道菌群的丧失，进而导致健康问题。”研究人员Peter Vuillermin教授说。

至于普雷沃氏菌是如何影响大脑发育及行为的，其机制尚不明确。但研究者推测，可能与刺激迷走神经、释放细胞因子或酶、作用于周围免疫系统以及产生短链脂肪酸等有关。

而这一项研究的意义，正如研究者所说：“早期的肠道菌群可能对以后的健康状况很重要。越来越多的证据也支持婴儿肠道菌群在以后的生活中对神经发育和心理健康的有益作用。而有一天，我们或许可以通过检查一个孩子在12月龄时的便便状况，如果便便中的菌群分布提示他们为焦虑症的高危人群，我们可以提早提供积极的有效干预。”

《PLOS ONE》

大自然是个“好玩伴”

如何让孩子更健康成长？

南澳大学研究人员建议你多带孩子进行户外活动（当然，目前我们得待情况允许后），因为这可以提高儿童的复杂思维能力、社交能力和创造力。

他们对2927篇文章进行了系统性回顾，对16项研究进行了总结（涉及的自然要素包括：茂盛的植被、岩石、泥土、沙子、花园、森林、池塘等），发现大自然可以改善儿童的体育活动水平、运动技能、学习以及社交情感发展。

那具体怎么做户外活动呢？

研究者Kylie Dankiw表示，户外活动就是在自然界中自由地玩耍。所有这些都是孩子们喜欢做的事情，通过在自然环境中玩耍，孩子们可以增强自身的运动技巧、平衡力、力量并获得健康的身体。当他们与其他小朋友一起玩耍时，他们将学会有价值的谈判技巧、学会分享，并获得友谊，这可能有助于建立健康的情感和社会适应力。

但是现在孩子不方便出门，可怎么办呢？

那至少也不要让他们天天在家坐着写功课、上网课、看电视……

《The Lancet Psychiatry 》

12岁时动得少，18岁时抑郁可能找上门

美国最近的一项研究表明，青少年的抑郁症患病率已从2005年的8.7％增加到2014年的11.3％。青少年抑郁症的发病率呈上升趋势！

而来自《The Lancet Psychiatry 》的一项研究，或许给出了一点解决方向。研究发现，儿童在12岁时，每天进行60分钟的轻度活动（如步行或做家务），18岁时抑郁症状可减少10％。

本研究的主要研究对象是4257名青少年，这些青少年从出生开始就参与了纵向研究，他们是布里斯托大学90年代儿童队列研究的一部分。

传统上，久坐行为是通过问卷调查的，但结果往往不是特别可靠，主观性太强。本研究采用运动记录仪，可以更准确、更客观地记录孩子的运动情况。孩子们在12岁、14岁和16岁时佩戴运动记录仪，记录仪至少记录其在三天内、至少10个小时的活动情况。

运动记录仪可以记录孩子是否有轻度活动（包括步行、弹奏乐器或绘画等），是否有中度体力活动（例如跑步或骑自行车），或者是否久坐。运动记录仪的使用提供了比以往研究更可靠的数据。

最后，研究者 Aaron Kandola 发现：在整个青春期不爱活动的青少年到18岁时会面临更大的抑郁风险。

表1

在12岁、14岁和16岁时，每天每增加60分钟的久坐行为与18岁时抑郁评分分别增加11.1％、8％和10.7％相关。

表2

相反，在12岁、14岁和16岁时，每天增加一小时的轻度活动，18岁时抑郁得分分别降低9.6%、7.8%和11.1%。

轻度活动包括什么呢？

它包括站立、伸展活动或散步——这样简单的动作，竟是一剂抗抑郁的灵丹妙药！

也就是说无论何种活动形式，只要不是“呆呆”地坐着，对儿童的心理健康就都是有好处的。当然，一些成人研究也同样发现，适当运动对成年人的身心健康也是有益的。

所以，你现在在干嘛呢？快起来绕着客厅溜娃！

参考资料：

1.https://www.medscape.com/viewarticle/925550#vp_1

2.https://www.thelancet.com/journals/ebiom/article/PIIS2352-3964(20)30015-3/fulltext

3.https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-02/uosa-mna021420.php

4.https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0229006

5.https://www.medscape.com/viewarticle/925508

6.https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-02/ucl-ssl021020.php

7.https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/depression

本文来源：医学界儿科频道

本文作者：李翔

责任编辑：李小荣

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原标题：《菌群不对、长期久坐，孩子更容易焦虑、抑郁丨儿科资讯》

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