患上新冠肺炎后，他们是如何被治愈的？做到这3点很重要！

健康时报

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新冠肺炎新增确诊病例逐渐减少，被治愈的患者也再增加。很多人非常关心，患上新冠肺炎的他们如何被治愈的?

除了必要的医学治疗，梳理多位新冠肺炎患者的治愈历程，发现他们还共同做到这3点，不仅对康复非常有帮助，而且对我们普通人预防新冠同样很有价值！

1. 多喝水，合理饮食，作息规律！

多喝水，合理饮食，作息规律。这句话似乎很平常，却是过来人的经验之谈。特别是多喝水这一点，几乎是所有康复患者会提到的。

李霖琳，一位在武汉大学临床医学院读研究生的河南女孩，返乡后确诊患上新型冠状病毒肺炎。从1月23日发热到2月8日康复出院，李霖琳经历了生命中最难忘的的17天。

2月8日，李霖琳（左三）走出隔离病区后跟医护人员合影

新华社记者李安 摄

作为医学生，李霖琳治疗期间写下了数千字的自述，分享应对疫情的心得体会，尤其是一些重要的生活习惯。在李霖琳的日记里，有这样一段描述——多喝热水、饮食清淡、保证睡眠！

和李霖琳同龄的武汉大学人民医院急诊科护士贾娜，11天内经历了从发现感染，到居家隔离，最后依靠药物和自身免疫力成功痊愈的全过程。

贾娜在微博上发表“自愈”日记，从确诊到治愈的全过程，“摆正心态、早睡早起、好好吃饭、消毒通风和按时吃药”是贾娜在这11天中一直坚持在做的事情。

在她的记录中，合理饮食，作息规律，科学防护是不可或缺的“自愈”因素。

2. 心态好，不焦虑！

在李霖琳的抗疫日记里，还有这样一句话，“最强大的是我们的身体和信念，配合医生是一方面，自己心态放松积极面对是另一方面。”

心态好，不焦虑，同样也是贾娜“自愈”的重要原因。

微信公众号《海上柳叶刀》刊载过武汉某三甲医院呼吸科主任讲述的一位广场舞大妈的故事。这位大妈刚住进医院时病情并不很严重，氧饱和度身体体征都稳定。可能是对这个疾病的认识度非常有限，大妈每天几乎24小时不停地玩手机，跟家人视频，跟自己广场舞的舞伴儿们聊天。

大概是在住院第4天吧，大妈的氧饱和度急剧下降，我就安抚说你不要整天拿手机跟家人跟朋友视频聊天了，这会耗氧。

但是她不听，感觉大妈是那种特别热心，也特别特别需要周围人关注的那种性格，不管什么事情，她都会想着跟身边联系的好友通知一声。

从住进来开始大妈就不要听医生，依从性很差。导尿管上完之后，几分钟她就拔掉，受不了任何的痛苦。让她吃东西，喝水干啥她不愿意，她要视频聊天，要把该说的话都说完。

她的老公跟我说她平时碰到事情自己焦虑，然后把家人也搞焦虑。我很理解她，本来病也很重，从来没得过病的人肯定是很恐慌的。但是我跟她用的抗焦虑治疗也完全无效。

住院期间每天几乎24小时不停玩手机。症状严重后又很焦虑，在抢救时，生命最后几分钟，还在手机视频。

战胜焦虑，情况就完全不同了。

这是一位23岁的小伙子，是汉口火车站的一位工作人员，是比较早确诊为重症肺炎的患者。如今已出院了小伙子，非常感谢悉心照顾他起居的护士和他的主治医生。那位医生总是跟他说，“你还那么年轻，要加油”，这给了他很大的勇气。

心态决定一切，这句话用在哪里都合适，一个人拥有好的心态，才能拥有健康。

还有一位刚出院的小伙子，从医院里出来第一句话是，“心情很好像阳光一样。”有人问他，要对大家说些什么吗？他反复叮嘱，“大家一定要吃饭。”吃饭，才能提高自己的免疫力，即使食欲不好，也要吃一点。这整个过程就像是得一个“感冒”。

3. 提高自身免疫力！

在很多康复患者的自述中，有一个词被大家反复提及——免疫力。

复旦大学附属华山医院感染科主任医师张文宏在接受媒体采访时谈到：通过救治研究发现，目前对于新冠最有用的“特效药”还是免疫力。医生做的工作就是，帮助病人在最难过的两个星期“熬过去”。因为生病的两个星期是很难熬的，可能会遭遇多个功能脏器的衰竭。

北京地坛医院感染二科主任医师蒋荣猛在湖北省新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作指挥部召开第十三场新闻发布会上谈到，就是感染病毒以后，人体可以依靠自身免疫力把病毒清除。通常来讲，免疫反应的过程是两周左右，也就是说病人感染后，两周左右才能够康复。

在新冠病毒面前，免疫力真的很重要。中国工程院院士、感染病学家李兰娟就说过，在新冠肺炎面前，所有人都易感，但老年人或免疫能力低下，或者有慢性病的这些人，更易感或者更容易变重症。

贾娜在微博上发表“自愈”日记中也说道，“免疫系统正在和病毒打仗，没吃饱饭怎么行。按时吃饭，规律作息。吃的一定要营养健康，我熬过鸡汤鱼汤排骨汤小米粥八宝粥……早上习惯喝瓶热牛奶，看个人喜好也可以多吃鸡蛋鸡蛋羹。闲暇时间也会洗衣服拖地打扫屋子练练瑜伽就当运动了。”

武汉同济医院心内科副主任医师周宁在个人公众号上记录了自己“疑似感染新冠病毒，自我隔离四天好转”的经历，其中提到：休息、加强营养和多饮水非常重要，目前对新型的冠状病毒感染尚无特效药，主要靠自身免疫康复。而休息和营养是提高免疫力的最好措施。

如何提高自己的免疫力？在这里，给大家总结了几点——

1. 均衡营养，人体的免疫系统保持主要靠食物，营养搭配均匀很重要。

2. 作息规律，不要熬夜、不要晚睡，早睡早起。

3. 适当运动，慢跑游泳健步走等，都是不错的选择，运动会提高人体免疫力。

4. 保持良好的心态,心态好，不焦虑，不生气。

最后，这些患者的康复经验，对病人也好，对我们健康人也好，都具有很好的示范与激励作用。虽然那句“人的一生除了生死，都是小事”，虽然大家已经烂熟于心了，可经历了这次疫情，我们好像对这句话有了更深刻的理解。

【今日直播预告】

主题：《疫情期间，心血管病如何居家防治？》

专家：北京安贞医院心脏内科中心主任、国家心血管疾病临床医学研究中心主任马长生

时间：3月9日（周一）上午10:30~11:30

观看链接：主题：《春季护肺，中医有哪些良方？》

专家：北京大学人民医院中医科主任冯淬灵

时间：3月9日（周一）下午15:00~16:00

观看链接：本文综合自：

微博网友@naJenny抗疫日记、海上柳叶刀《一位武汉呼吸科医生的分享：那些和我插肩而过的生命》、 周悘说《疑似感染新冠病毒，自我隔离四天好转，同济医院周医生怎么做到的》等。

原标题：《患上新冠肺炎后，他们是如何被治愈的？做到这3点很重要！》