儿童长期宅在家里如何提高免疫力？

原创 上海儿童医学中心殷勇 呼吸天使

新冠疫情

进入3月，防范“新型冠状病毒”画风突然一变，从“内防扩散”转到“外防输入”，国外的疫情是我们好几倍，现在要紧盯歪果仁啦！

我们还是做好防范，疫情还没有结束，不到最后一刻，绝不轻言胜利！

01

儿童在家如何预防新冠肺炎？

特殊时期，儿童预防新冠肺炎不能松懈，在家里无论是家长还是孩子都要养成勤洗手的习惯，饭前饭后、打喷嚏或接触其他分泌物后都要用肥皂或洗手液认真洗手。

避免家人和孩子的毛巾、水杯、餐具等混用，同时孩子的用品要定期消毒，餐具消毒可用蒸锅开水后蒸十分钟。

食品卫生不能松懈，肉、蛋要充分煮熟，生熟菜板和刀具不能混用并且要分开放置。

如果孩子要出门，口罩、手套必须戴，并且要随身携带含有酒精成分的免洗消毒液，方便擦拭。

最后一点最重要，特殊时期，孩子宅在家里是对社会负责，更是对孩子负责。

02

儿童长期宅在家里如何提高免疫力？

特殊时期儿童长期宅在家里，情绪难免会有低落，家长首要的是要做好孩子的心理疏导工作，花时间多陪陪孩子，和孩子一起玩玩具，做一些简单并且有一定竞技性的游戏，如：比赛跳跳绳、室内简易乒乓球，甚至是足球射门比赛。

饮食上也要注意，一日三餐要规律，每餐不可过饱，零食要戒掉，家长要起到好的带头作用。

提高孩子的免疫力，主要依靠规律的生活，让生物钟有节奏地运转，养成运动的习惯，让身体协调灵巧，做到均衡饮食，提倡母乳喂养，多喝水、保持呼吸道粘膜湿润，培养良好的卫生习惯，防治病从口入，不随意服用抗生素，让免疫系统得到锻炼。

疫情期间，很多患有哮喘，慢性咳嗽的儿童宅在家里，呼吸道感染是明显减少了，但是长期控制的药没有，这个实在“摒不过去”啦。

自3月2日起，各市级医院在普通门诊全面恢复的基础上逐步恢复专家门诊，住院、手术服务持续有序开展。

上海儿童医学中心医院入口，

测体温，填手机版承诺书

上海儿童医学中心医院分诊台

严格区分发热与非发热患儿

哮喘、慢性咳嗽儿童，可以登录“上海儿童医学中心患者服务”微信公众号，进行预约门诊时间。

呼吸科肺功能也恢复正常，开放检查人群为近2周居住在上海地区，没有急性呼吸道症状的儿童，家长也必须同时满足近2周居住在上海地区，没有急性呼吸道症状。

作者：

殷勇主任医师

主任医师，硕士研究生导师，上海儿童医学中心呼吸科主任，上海儿童医学中心儿童睡眠障碍诊治中心副主任。

国家儿童医学中心呼吸专科联盟共同主席，中华医学会儿科分会呼吸学组委员，中华医学会儿科分会呼吸学组呼吸免疫协作组组长，国家远程医疗与互联网中心中国儿童哮喘行动计划专委会副主任委员，中国研究型医院学会儿科分会委员，中国医促会过敏科学分会委员，中国中药协会儿童健康与药物研究专业委员会委员，上海市医学会儿科分会委员，上海市医学会变态反应专科分会委员，上海市医学会儿科分会呼吸学组组长，上海医师协会儿科分会委员，上海医师协会医学科普分会委员。

擅长儿童哮喘、慢性咳嗽、难治性肺炎、睡眠呼吸障碍和呼吸系统疑难疾病的诊治。