今日惊蛰｜春回大地万物复苏，老人孩子要注意“春捂”防风

原创 米医生 素问轩

2020年3月5日10：56：44

我们进入惊蛰节气

惊蛰是24节气中第三个节气

立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨

正如《月令·七十二候集解》中记载：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

冬天，

小动物藏起来不吃不喝称为「蛰」；

当春风吹皱了河面

吹生了柳芽

一声春雷来袭

惊醒了泥土里冬眠的蛰虫时

称为「惊」

从惊蛰开始

天气转暖，渐有春雷

万物生发，蛰虫出洞

老规矩先来看惊蛰三候

-惊蛰初候桃始华-

天气逐渐转暖

桃花也开始盛开

-惊蛰二候仓庚鸣-

仓庚就是黄鹂鸟

此时黄鹂因感受到春阳之气

而发出清脆悦耳的叫声

-惊蛰三侯鹰化为鸠-

处暑时鹰盘旋在空中开始猎食

但在春天时

鹰会回巢繁殖下一代

这时候天空中取而代之的是鸠

也就是布谷鸟

布谷鸟开始飞出来活动了

提醒人们开始春耕了（“布谷布谷”）

此三候在描述一个什么场景？

人与天地相应

想知道人应该怎么做

首先要仰天观地

惊蛰

地下封藏的阳气开始升发

（蛰虫惊而出洞）

桃花代表地气

桃花开始盛开

天上呢？

鸟儿是最早感受到天气的

仓庚、鹰都代表天气

在肃杀之气很重的秋天里

布谷鸟感受秋气化为凶残的鹰

到了春天

鹰感受到春生之气化为布谷鸟。。。。

古人用此候喻意

惊蛰时刻，春回大地，万物复苏

我们迎来了新的开始

那此时应该如何顺势养生呢？

一， 少做伤阳的事

（注意「春捂」养阳防风）

中医常说春夏养阳，秋冬养阴

此时要注意保护体内的阳气

这时候养阳以「捂」为先

「春捂秋冻」是人们在几千年预防疾病

实践中总结出的经验

真的是有道理在的

惊蛰时的气温并不稳定

我们在阳光下可能会觉得很暖和

但如果室外没有阳光

还起风时

就会感到深深的寒意

尤其今年厥阴风木+太阳寒水组合

这种风里会带着寒气

老人孩子真的要注意「春捂」防风

惊蛰，万物生发的同时

各种细菌、病毒也开始生长、繁殖

再加上春季多风，风旺于春

挟毒邪侵袭肺卫、肌表、关节

这就是为什么

春天容易感冒

包括过敏性鼻炎，各种鼻咽不适、咳嗽

皮肤瘙痒、干燥、荨麻疹，关节冷痛

这都与风邪有关

还有流感、流脑、水痘等传染性疾病

在春天也很常见

风为百病之长

但切记也不要「捂」太过

甚至“捂”出了大汗

风一吹后容易着凉

二， 饮食上「滋水涵木」注意补肝血

最近很多孩子出鼻血，身上痒

为什么？内因+外因

外因

天气干燥不只是秋天才有的

春天也很干燥

（尤其今年阳明燥金在泉）

再比如去商场洗手间洗完手

放在烘干机下一吹

手就干燥了

烘干机里的暖风

像不像春天里的风吗？

所以春天很多人会感到口、眼、鼻、耳、皮肤各种干燥，感觉上火（只不过孩子更敏感罢了）

内因是什么？

惊蛰后肝阳持续生发

如果此时肝阴肝血相对不足

阴不制阳（阴拉不住肝阳往上窜）

肝阳就会生发太过而出现

流鼻血，焦虑、易怒、入睡难

眩晕、目赤肿痛、血压增高等情况

所以这个时候补肝血

养脾胃重不重要？

惊蛰后，适当补肝血，养脾胃，不仅可以缓解干燥，还可以缓和易怒的情绪，从而防止肝阳上亢

补肝血的食物很多，比如枸杞，桑椹等等，但补肝血不是一味滋阴，还要顾及脾胃，顾及虚实夹杂，因为今天下面有更重要的要说，这个先放放（大家想听可以举个手留个言）

惊蛰养生第三点

也是最重要的一点——想开点

春主肝，肝主疏泄

这个疏泄背负着的不是三件事

而是五件事

全身气机，脾胃之气，精血津液，胆汁

还有最最重要的一件就是情志

春天的情志病很高发

比如抑郁症的高发季不是只有秋天

还有春天

张国荣就是春天离开我们的

为什么啊，春天不是肝气在升发吗？

应该心情愉悦才对啊

是的，春天肝气是在升发

但当一个人肝气被郁积在里面无法生发时，外力越是在，他越难受

这道理就像一个孩子他不想上网课，你家长把电脑连好，灯打开了，书翻好了，椅子也调好了，有用吗？

没用，大多数孩子会在那个环境下觉得更难受，更不自在

我们要记住——肝的疏泄功能和情志的变化是互为因果，互相影响的

也就是说，用药是可以改善肝气的疏泄功能和情志问题，但是反过来，自己的调节也很重要

如果你发现自己总是闷闷不乐，精神抑郁时，你也可以通过调整自己情绪来改善肝气疏泄功能

惊蛰后，肝气会更进一步生发，我们真的要留意坏情绪，别被它带着走

别让生活捉弄你的时候，再给自己捅把刀

比人生目标更重要的是：

想开点，开心点

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

天生我材必有用